表紙

topic01肌悩みから解放されたい！賢4.vol2025Summer/Springい先回り美容topic02楽しく学ぼう！アロマクイズ大会topic03素敵な暮らしtokaさんtopic04実践！足裏から巡り良くアーユルヴェーダトリートメント

topic01今日から実践！シンプルスキンケアLESSONスキンケアはシンプルに、刺激の少ない製品を選ぶのがポイント。また、朝はスキンケア後、日焼け止めをつけること、夜は洗顔前のクレンジングを怠らないこと。スキンケアの順番は、やわらかいテクスチャーからが基本です。顔から首も一連の流れでスキンケアしてみて。1洗顔32℃程度のぬるま湯で顔を流し、たっぷりの泡でやさしく洗います。熱い湯を使う、ごしごしと肌をこするのはNG。2化粧水洗顔直後（肌が少し湿っている状態で30秒以内がポイント！）に、手の平にとり、やさしく押し込むイメージで肌につけます。赤ちゃんをやさしくなでる力加減で。肌悩みから解放さ賢い先肌荒れのカサカサ、ブツブツ、気になる肌荒れが起こるその前に、正しいスキンケアで先回りしたい！肌荒れの原因から注目の植物由来有効成分まで、美容皮膚科医の山田麻友先生にお話を伺いました。TEXTbyTomokoHirakawa3美容液4クリーム2～3滴を手の平にとり、温めてから顔全体にやさしくなじませます。乾燥が気になる部分にはピンポイントで重ね付け。パール大を手に取り、手の平で温め、顔の中心から外側へやさしくプレスするイメージでつけます。顔からの流れで首も合わせて保湿ケアを。荒れている肌はこんな状態肌荒れはな外部刺激水分蒸発皮脂膜顔以外のパーツも便利アイテムで先回り！かかとバームかかとは、顔と比べて皮膚が厚く、皮脂分泌や水分の量が異なります。気になる部分にバームを塗ってうるおいケアを。靴下が油分を吸収してしまうので、ナイトケアが◎詳しいケア方法は「アーユルライフ」のページをチェック！ネイルオイル＆ハンドクリームネイルオイルをつけてから、ハンドクリームの順番で。手を洗ったら塗る！が鉄則。乾燥が気になるときは、オイルとクリームをつけてから手袋をして寝る、ナイトルーティーンでうるおい仕込みを。角層表皮角質細胞NMF（天然保湿因子）角質細胞間脂質（セラミドなど）肌のバリア機能は、表皮にある角質層が担います。角質層の構成要素（皮膚膜、角質細胞間皮質、NMF）は、水分をキープし、水分を逃さないようにしっかりと閉じ込めてくれる、いわば肌の番人。バリアを機能させるために、紫外線ケア、刺激を減らす、水分のキープは極めて重要な要素です。columnニキビアレコレ思春期ニキビとオトナニキビの違い思春期にできるニキビと、大人になってからできるニキビの原因は異なります。生活習慣や、重視するスキンケアのポイントを理解して、ニキビたちと決別しましょう。原因対策思春期ホルモンバランスの変化、皮脂分泌過多など食生活の改善、洗顔重視のスキンケア大人ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなど生活習慣の改善、保湿重視のスキンケア※思春期ニキビも大人ニキビも、気にして直接触れない、潰さないこと！おでこのニキビは、前髪を上げるなどの工夫を。columnスキンケアの衣替え年齢を重ねたら、スキンケアをどう変える？肌の新陳代謝、ターンオーバー（肌周期）は、20代で28日、30代で40日とだんだんと長くなります。周期が延びると、メラニンの排出が遅くなり、シミなどの原因に。ターンオーバーを遅らせないためにも、保湿ケアは必須です。また、加齢と共に活性酸素が増えるため、ビタミンEが入ったスキンケアを使って。

れたい！回り美容メカニズムについてぜ起きる？聞いてみましたシロノクリニック恵比寿・銀座山田麻友先生帝京大学医学部卒業後、慶應義塾大学病院での研鑽を積み、美容医療の道へ。サーマクール、ウルセラ、ボトックスの認定医。日本レーザー医学会等に所属。自然な仕上がりにこだわった確かな技術と、一人ひとりに最適な治療法を提案する丁寧なカウンセリングに定評がある。・乾燥やバリア機能の低下・紫外線や摩擦などの刺激による外的要因・ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足などの内的要因学名：Calendulaofficinalis／キク科／使用部位：花カレンデュラは、私たちの暮らしに役立つ身近なハーブのひとつです。トウキンセンカエキスは植物由来の保湿成分として、カレンデュラの花を植物油に浸けて作られた浸出油もスキンケアで活用されています。2つの有効成分おさえておきたいスキンケアの必修科目！カレンデュラと植物由来有効成分うるおいキープ！カレンデュラ（別名：トウキンセンカ）先回り美容に！「グリチルリチン酸ジカリウム」「グリチルレチン酸ステアリル」は、美容成分の一種。水溶性と油溶性、即効性と持続性など、それぞれの性質を持った2つの成分で、あせも、あかぎれ、ひびわれ、ニキビの予防などの効果が期待できます。低刺激かつ肌なじみが良いのも◎。今すぐ見直す肌荒れ予防習慣■カサカサは許さない！1にも2にもとにかく保湿■年中無休紫外線ケア■睡眠こそ最高のスキンケア（バランスの良い食事と適度な運動付き）■脱ストレス生活（アロマやハーブティーを生活に取り入れて）グリチルレチン酸ステアリル特徴：油溶性、持続性、肌なじみが良いグリチルリチン酸ジカリウム特徴：水溶性、即効性、刺激が少ないHerbeduréｰエルブデュレｰCALENDULAシリーズ植物×有効成分（※2）で肌悩みからリカバリートウキンセンカエキス（※1）（植物由来保湿成分）、植物由来有効成分（※2）を配合した（一部商品除く）生活の木のスキンケアシリーズをぜひお試しください。保湿ケア、そして自分へのやさしさもお忘れなく。123456781かかとバーム¥2,2002ナイトケアハンドクリーム（医薬部外品）¥2,5303メディケイティッドクリーム（医薬部外品）¥3,9604オイルリッチボディーミルク（医薬部外品）¥3,0805コンセントレートオイル¥3,5207スキンケアネイルオイル（医薬部外品）¥2,7506メディケイティッドローション（医薬部外品）¥3,520有効成分：グリチルリチン酸ジカリウム配合有効成分：グリチルレチン酸ステアリル配合化粧品成分として、グリチルレチン酸ステアリル配合（うるおい成分）Check!（※1）スキンケアネイルオイルを除く（※2）グリチルリチン酸ジカリウム、グリチルレチン酸ステアリル8モイストバスミルク（季節限定品）¥2,970

02topic大会アロマの世界をクイズで楽しく学ぼう！アロマに関する基礎のこと、植物の不思議もわかっちゃう♪スタッフのちょっとした裏話や、商品クイズにもぜひ挑戦してください。春の気分を盛り上げるブレンドレシピもご紹介します。AAアロマオイルって天然なの？NO！「アロマオイル」とは、合成香料を表す際にも使われます。一方で「精油」「エッセンシャルオイル」は100％天然の場合のみに使われます。3親水性（水になじみやすい）ルームズプレーや化粧水など精製水を使って手作りする際、精油は無水エタノールに混ぜます。エッセンシャルオイル（精油）の性質で正しくないものは？1揮発性2親油性（油になじみやすい）3親水性（水になじみやすい）芳香浴って､どういう意味？1お風呂で香りを楽しむこと2お部屋で香りを楽しむこと3日光浴しながら香りを楽しむことA2お部屋で香りを楽しむことAペットのいる空間では、芳香浴を控えましょう。精油を使ってトリートメントしたい時は何に混ぜて使う？1塩2植物油3ハチミツ2植物油精油は刺激が強いので直接塗布はNG！親油性のため、植物油に混ぜてトリートメントオイルを作ります。アロマスプレーを作るときの「無水エタノール」って消毒用エタノールとちがうの？A消毒用エタノールは消毒作用が高いエタノール配合率で作られており、無水エタノールとは異なります。精油と精製水を使った手作りスプレーには、無水エタノールが適しています。ちがいます。イランイラン精油の名前はフィリピンの言葉で何という意味？ブレンド精油をお風呂に入れたり、植物油に混ぜたりして肌に塗布してもいいの？ANO！生活の木のブレンド精油は芳香浴専用として販売しています。A香水って精油で作れるの？YES！生活の木のTikTokやInstagramで香水やリードディフューザーなどの作り方を紹介しています。1「男の中の男」2「最高の中の最高の香り」3「花の中の花」A3「花の中の花」比類なき濃厚な甘い香りを持ちます。生活の木唯一のバンレイシ科精油。ブレンド精油は芳香浴で楽しむために調香されています。肌に塗布するなど、芳香浴以外の用途で使用しないでください。生活の木公式TikTok生活の木公式Instagramスタッフのこぼれ話編Q1Q2Q3Q4Q1生活の木スタッフは、自分のマイアロマをどこでお伝えしている？1社員証2名刺3オンラインVideo画面A2名刺生活の木スタッフのマイアロマで一番人気の精油は？1ベルガモット2パチュリ3ペパーミント生活の木の調香師が調香するタイミングはいつでしょうか？1午前2お腹が空いている時3午後3時オーセンティックフレグランスの１つ、シトラスコレクションは４種の香り。開発段階で候補は何種あった？A110215320320生活の木は創業時に何を売っていた？1陶器2植物苗3帽子名前の下にマイアロマを記載。Webでお伝えしているメンバーもいます。A1ベルガモット2位はラベンダー、3位はパチュリとペパーミントが同数。A1午前香りを他メンバーへプレゼンするときも午前中に行っています。何度も試香を繰り返し、香りの持続性・調香のバランス・特徴を持ったブレンドになっているかなどの観点から厳選を重ねて4種類に。A1陶器1955年の表参道は多くの外国人が買い物に来て賑わい、陶器を購入するお客様の８～９割が外国の方でした。

A太陽の熱で精油成分が蒸発しないよう、バラの花びらの収穫は夜明けとともに始まります。A33,000gスペイン語で「聖なる木」生活の木で扱うパロサントはエクアドル産。スモーキーで濃厚な甘い香りが特徴。難易度が上がるよ！名前：ミント（ミントさんって呼ばれています）北国生まれのハーブっ子。散歩大好き、でも日やけはちょっと苦手。特技は瓦割り。ダマスクローズの精油1gを抽出するために必要なバラの重量は？130g2300g33,000gパロサントってどういう意味？AA生活の木で以前販売していたローズウッドの香り、似た香りはある？同じクスノキ科のホーリーフ精油がおすすめ。芳しいウッディ感のある香りに魅了されます。最近話題のローズマリー・○○○○○精油。○に入るのは？1カンファー2シネオール3ベルベノン1カンファー学名はすべてRosmarinusofficinalisですが、ケモタイプと呼ばれる特徴成分が異なる種類がローズマリーにはあります。カンファー成分が多いとスーッとしたシャープな香り。カタツムリもローズマリーが好物。精油をブレンドする際に調和のとれやすい、ラ行の精油は？1ラベンダー2リツエアクベバ3レモンマートルA2リツエアクベバ3レモンマートルの２つ②③ともにレモン様のハーブ調の香り。桜っぽいブレンド精油を作るときにオススメの精油は？1オークモスAbs.2トンカビーンズAbs.3ブラックカラントバッズAbs.AA2トンカビーンズAbs.右下の｢春を感じるおすすめブレンドレシピ」を参考にお試しください！18世紀に生まれた元祖オー・デ・コロンに処方されている精油は？1ローズ2ペパーミント3ベルガモット3ベルガモットローズマリーやネロリもオー・デ・コロンの要の精油。写真は、オー・デ・コロンを入れる伝統的なボトルデザイン。ヨーロッパに和種薄荷を紹介し、広く知れ渡るきっかけを作ったのは誰？1シーボルト2ペリー3ザビエル1つの植物の異なる部位から3種類の精油が採れる植物は？1スイートオレンジ2ビターオレンジ3サワーオレンジA2ビターオレンジ花からネロリ、枝葉からプチグレイン、果皮からビターオレンジ精油が採れます。トドマツ精油って生活の木にある？AYes！樅（モミ）精油の名前でご用意しております「トドマツ」が原料ですが、マツ属Pinusではなくモミ属Abiesに分類されるためです。トドマツは、北海道では建築材など木材としても利用されます。A1シーボルトシーボルトは長崎で医者として診察や研究をするかたわら、日本の動植物についても調べ、後に「日本植物誌」などを執筆しました。これ知ってたらすごい！商品編Q2Q3Q4スタッフのイチオシ！春を感じるおすすめブレンドレシピinformationハーブを取り扱い始めて間もない頃､ある少女漫画がきっかけでブームを巻き起こした商品は？かつてドライフラワーやリースを販売していた生活の木。オリジナルのクラフト用木工ボンドの商品名は？「おいしいハーブティー」シリーズはなんでこの名前？recipe1さくらはじめてひらくトンカビーンズAbs.･･････････2フランキンセンス･････････････2オレンジスイート･･････････････11ポプリ2アプリ3サプリA1979年にポプリの通信販売を開始し、ポプリ会員誌「ポプリのお話」もスタート。1ポプリ1ジェームズ20073ボンドガールA2007当時はグルーガンのような便利なアイテムはなく、ハーブ素材にボンドをつけて接着させていました。Aハーブが初めての方でも楽しめるよう、親しみやすいフルーツの香りとおいしさを追求したシリーズのため。recipe2recipe3スイートパウダリートンカビーンズAbs.･･････････2ホーリーフ･･･････････････････････2マンダリン･･････････････････････2薫りたつ皐月空レモン････････････････････････････3ゼラニウム･･･････････････････････2スペアミント････････････････････1※レシピの数値は比率ですショップで体験！マイアロマワークショップ自分の好きな香りをみつけて活用しませんか？生活の木アプリ＞みる・よむ＞アロマ部ブレンドレシピ集に、お客さまやスタッフ考案のレシピが満載！

topic03TEXTbyYoshikoMochizuki顔出しをしないその訳は?もう少し読みたい方はこちら自分の直感やときめきを大事にして、日々を心地よく過ごすことを心掛けています。わが家の空間づくりの根底にあるのは、幼いときに影響を受けた“可愛いもの“。たとえば姉が教えてくれた物語の世界、祖母の家にあったアンティークのインテリアや宝石箱……。そんなキラキラした思い出をもとに、頭の中に繰り広げていた世界を大人になって現実に落とし込んでいるような。いわば、ごっこ遊びの延長のような感覚です。新しくモノを買って暮らしに取り入れることもありますが、今家にあるアイテムと掛け合わせて「こんな風にレイアウトしたら可愛くなりそう」と思うものを集めるようにしています。もともと持っていたモノを手放すか悩んだときも「思い出も一緒に捨ててしまっていいの？」、「まだ活かせるのでは？」と自問します。そして、そのモノが以前より輝きを放つ方法を見つけたとき、新品のものだけに囲まれるよりも自分の中の満足度が上がることに気づいたのです。そんな想いのくり返し自分の好きに素直でいたいた、ハンド＆ネイルケアは、日常の中でこまめに行うように心がけています。心と体はリンクしているからこそ、自分磨きは大切。自分にちょっぴり自信が持てないときも、ケアをすることで前向きな気持ちを取り戻せる気がします。わが家の日常風景を素敵といってくださる方も多いのですが、実際は暮らしってたまにはサボッてもいいもの。私はそう思います。完璧に綺麗を求めるばかりでなくていい。自分の心地よい空間、誰かと一緒なら互いに居心地のよい定義をすり合わせて。お部屋で香らせるアロマは、自分の好きな香りはもちろん、一緒に暮らす人が選ぶアロマにも興味をもつようになると、楽しみが増えるかもしれません。自分の生活を振り返りながら、自分をよりよくしていく。その記録が、私にとってVlogでもあります。楽しく暮らすためにも、これからもVlogを作り続けていきたいなと思っています。で、今のお部屋の路線が決まりました。軸にあるのは、“好き“という感覚。自分の気持ちに素直にいること、これが私のウェルネスといえるかもしれません。絵本や小説の影響もあり、幼少期から“魔女“に憧れをもっていました。そんな折、高校生のときにアロマに出会いました。当時は肌あれに悩み、手作りコスメの素材を生活の木で買いそろえたり、オイルセットを購入して勉強したりとアロマに夢中になりました。私にとってアロマは、10代の頃から寄り添ってくれるお守りのような存在です。一瞬にして気持ちをふわっと切り替えてくれるところは、まさに魔法！まだまだ修行中ですが、アロマは日常に魔法をかける素敵な方法だと感じています。これは高校生のとき、茶道部の先生から教わった言葉です。お稽古中の先生の美しい所作に見惚れ、私も手元の動きを意識するようになりました。まアロマは魔法！自分の心に忠実であること「幸せは指先から」特に好きな精油は「イランイラン」。夜は、ラベンダー系のブレンド精油もお気に入り。tokaさんvol.03お気に入りで満たす、“心ときめく暮らし”とは。心地よいお部屋の様子や料理レシピを動画で配信し、Vlogが大人気のtokaさんにお話を伺いました。～お気に入りのある空間～素敵な暮らしSNS総フォロワー数93万人！丁寧なおうち時間の過ごし方や暮らしの工夫、可愛らしいおやつや料理のイラスト・動画が反響を呼び、国内外問わず多くのファンを魅了し続けている。YouTubeチャンネル登録者数：約67万人（2025年３月現在）、新刊『おうちにある100の幸せ』（ワニブックス）を始め、著書全３冊が好評発売中。tokaさんprofile

topic04自分観察毎日、アーユルライフ実践！足裏から巡り良くアーユルヴェーダトリートメントトリートメントの流れおすすめはお風呂上り。タオルを敷けば、床準備にバームがつく心配がありません1まずはかかとケア。かかとにバームを塗り、親指で擦り込むと効果的。アーユルヴェーダの三聖医の一人、Dr.ヴァークバタによると、「足裏の神経は目と耳につながっており、マッサージすることでこれらの知覚神経の機能を助け、また就寝前の適切なマッサージは、安眠につながる」とのこと。足裏トリートメントは、乾燥やかかとのひび割れのケアだけでなく、全身の疲れをケア＆予防します。生活環境や気温差など、春は変化が多く、不規則になりがちな季節。バームの優しい香りを感じながら、足裏トリートメントで自分を労わる時間でリラックス。素足を出す季節の準備にもいいですよ。234足裏全体にバームを塗る。足を反対側の太ももに乗せ、足裏を上に向け、Step1～3の順にプッシュ！かかとに硬さを感じる時は、お風呂やフットバスで皮膚を柔らかくしてからバームを塗布しましょう。しっとり滑らかな自慢のかかとになりますように……。Howtotreatmyselfpoint片足5分程度の簡単トリートメントです。心地のいい圧で、足裏全体をもみほぐしましょう。足裏は少し強めの圧が気持ちいい！Step1Step2Step3ポンポンポンウネウネウネゴシゴシゴシ両親指で足裏を押す（３ライン）。やや強めの心地いい圧で、リズミカルに。親指の腹でかかとを押し流す。尺取り虫が這うように（サムウォーク）押しながら進む。足裏全体をグーで擦る。第一関節と第二関節の間を使うと擦りやすい。Column生活習慣の見直しをかかとのひび割れは、不規則な生活などで体内の風のエネルギーが乱れ、血流が滞ることが原因になる場合も。体の外側はクリームやローション、オイル等で保湿しますが、内側を整えるためには、生活習慣を正すことが大切です。朝は6時までには起床し、うがいや排泄、そして、お白湯を飲む。お昼はしっかり栄養を摂り、22時までには寝る……という自然の流れに沿った過ごし方は、体のエネルギーも整えてくれます。profile阿部しずか使うのはこれ！Herbeduré-エルブデュレ-CALENDULAかかとバーム¥2,200（税込）さっと塗れて、使いやすいスティック状の保湿バーム。優しい香りにほっとひと息。肌をやわらげ、うるおいを与えます。生活の木ハーバルライフカレッジ講師。アーユルヴェーダサロンAYUSHAにてセラピストとして従事後、セラピスト講座講師として活動。日本アーユルヴェーダ普及協会（JAPA）講座、日本アロマ環境協会（AEAJ）アロマセラピスト養成講座等、セラピスト講座担当。お休みの前日や、ちょっと自分の時間がとれる夜は…少し長めの足裏ケアを。動画をチェック！informationアーユルヴェーダをもっと知りたい方へアーユルヴェーダ資格講座、関連講座をチェック！TEXTbyShizukaAbe

ウェルビーなあの人のWell-beinglifeちょっといい、好きだから続く、日々のこだわりエッセンス。vol.4専門店本部世継絵理ショップ店長。マイアロマはレモン。レモンのように、周囲に元気を与えられる人になりたいです。生活の木スタッフのウェルビーな素顔をちょっぴりご紹介します。さに“心のウェルビーイング”につながっていると実感します。また、格闘家の先生から学んだことは、フィジカルだけでなく、決して戦いを諦めないメンタルの強さ。「何があってもへこたれへん」……これが私のパワーワードです。「会いに来たよ」～お客様の笑顔のために～疲れたときのリカバリー方法は、美味しいお酒とごはん。そしてなんといっても、お客様のお声です。昨年社内で開催された接客コンテストに参加し、『審査員推し賞』をいただきました（この時いただいたバッジ香りでON！こころと体のウェルビーな関係日頃からお部屋で香りをたいたり、フェイスクリームを手作りしたりとアロマを楽しんでいますが、私流のアロマ活用術はなんと「筋トレ」！現役の総合格闘家によるパーソナルトレーニングを受けているのですが、トレーニング前はいつもグレープフルーツ精油の香りを嗅ぐようにしています。スッキリ爽快な気分になれることはもちろん、香りをルーティン化することで「この香りを嗅いだらいいパフォーマンスができる」と自分にインプットするのです。嗅覚は脳の記憶を司る部分に働きかけるといいますが、私にとって柑橘系のアロマは、「昨日の自分より今日の自分はできる！」というスイッチになっているのです。運動すると、気持ちが前向きになります。すると心に余裕ができ、仕事に対しても広い視野で取り組める気がします。体を動かすことは、まを胸に付けて、勤務しています）。このことを店舗のSNSで報告したところ、常連のお客さまが「見たよ、会いに来たよ！」とわざわざ来店してくださり、胸が熱くなりました。人とのコミュニケーションを大切にしながら、気がつけば勤続13年。足を運んでくださるお客さまや職場の仲間など、本当に周囲に支えられていると実感しています。「お客様を笑顔にしたい」。これはいつも店頭で思っていることであり、私の原動力でもあります。最近始めたアコースティックギター。音楽は、聴くのも奏でるのも大好き！曲に合わせて香り心ほぐれる湖の風景。自然に触れる時間を意識的に持つを選ぶことも。ようにしています。私のウェルビーイングに欠かせません。瑞浪ファクトリーよりお届けしますTreeoflifemembership会員募集中！オンラインストアのギフト細心の注意を払うラッピング現場をご紹介。見映え＋安全面の両立を心がけてオンラインストアでご注文を受けたギフトは、瑞浪ファクトリーの物流スタッフがお包みしています。様々な形の商品に合わせて、まずは箱の選定から。そして、商品を箱に詰める際は、配送時に商品が潰れないよう配置や緩衝材を工夫しています。もしお届け先が悪天候の予報なら、配送遅延を見越して到着希望日に遅れないよう用意します。生活の木瑞浪ファクトリー2025年に創業70周年を迎えるにあたり、ギフトボックスをリニューアルしました！コンセプトはImaginaryHerb（イマジナリーハーブ）。この世界のどこかで、しなやかに強く生き、理想的なパワーを持つまだ出会っていない想像上の開封時に「わっ」と喜ばれるようハーブをモチーフにしています。心を込めて、美しく包みます。私たちが、皆さまの大切な想いをお届けします！岐阜県瑞浪市に位置し、仕入、製造、受注、発送など、生活の木の様々な機能を担う拠点。市の北部には中山道が通り、ファクトリーの近くを流れる土岐川では「パレオパラドキシア」の化石が発見された。ラッピング担当メンバー毎日の暮らしがちょっと楽しくなる「生活の木公式アプリ」。ポイントを貯める・使うのはもちろん、ワークショップ、ハーブやアロマの楽しみ方、特典など、お役立ち情報をお届け！アプリダウンロード＆会員登録はこちらアプリダウンロードができない場合の会員登録はこちらうららかな季節の到来。パステルカラーを身に着けお出かけしたり、春の味覚を楽しんだりとワクワクすることがいっぱい！一方で、気温変化に体がついていけない、肌荒れで気分もゆらぎがち……そんなお悩みもきっとあるでしょう。スキンケアでお肌を整えながら、自分らしくいられる時間を過ごし、心のうるおいも保てますように。Copyright/TreeoflifeCo.,LtdPublisher/重永忠Design/奥谷日奈、伊澤花（SLOWinc.）、江藤勉（ACT45）EditorAssociates/今居泰子、荒井奈央（MOSHbooks）Photo/遠藤正太（VENDO）、那須野ゆたか、宮城寛明、目黒－MEGURO.8Illustration/水元さきの（p2-3）、須山奈津希（p4-5）、竹本綾乃（ｐ７）Printing/大日本印刷99-903-2040