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# more more vol.7   2025  秋

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ゆるっと健康習慣お悩み相談室誰にも聞けないデリケートゾーン今日からはじめる！健診結果見て見ぬふりしてない？スギ薬局グループのプロと学ぶ秋からの手荒れは予防と集中リペアの徹底ケアで乗り切る！おうちに魔法がかかる！作って楽しむハロウィンパーティー特集1特集2子育てをもっと笑顔に今日からできる!デリケートゾーン予防ケア習慣2025AUTUMN-もあもあ-7秋号vol.秋のたからものビンゴパパやママといっしょにおさんぽしよう♪｜｜お楽しみ付録つき｜｜プレゼントが当たる！詳しくは中面へ抽選でmoremore_vol7.indd1moremore_vol7.indd12025/09/0513:222025/09/0513:22

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moremore_vol7.indd22025/09/1011:40子育てをもっと笑顔に子育てを、もっと笑顔に子育ては、わからないことだらけ。お子さんの急な発熱、咳、鼻水…。自分のことは後回しになるほど忙しく、心が乾いてしまう日もありますよね。一人ひとり違うから、正解はひとつじゃありません。でも、知っていると少しラクになる「コツ」や「近道」があるなら、きっと毎日の助けになるはず。『moremore』は、そんな想いから生まれた、ママ・パパへの応援マガジンです。ここでは、スギ薬局グループの薬剤師、管理栄養士、ビューティアドバイザーといった専門家の知識と、先輩ママたちのリアルな経験談をもとに、あなたの暮らしが「もっとラクに、もっと楽しくなる」ためのライフハックをお届けします。だからがんばりすぎないで。子育てって、きっと、もっと楽しい。ママ、パパ、もっと、笑って。もっと、もっと。500プレゼントをもらおう!ご感想をぜひお聞かせください。アンケートに答えてアンケート募集期間2025年12/31（水）までデジタルギフト円分本誌をお読みいただいた抽選で100名様にアンケートはこちらから○抽選結果の発表は発送をもってかえさせていただきます。○アンケートへのご回答は、お一人様1回までとさせていただきます。○各デジタルギフトはデジコを経由して交換いただけます。［交換先例］PayPayマネーライト、QUOカードPayなど。○PayPayマネーライトは出金不可です。○「QUOカードPay」もしくは「クオ・カードペイ」およびそれらのロゴは株式会社クオカードの登録商標です。○デジコの使い方はこちら→https://user.digi-co.net/use02

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2025AUTUMNvol.7CONTENTSくすり屋さんの相談箱テーマ：せき19ページ作って楽しむハロウィンパーティーおうちに魔法がかかる！●スイートパンプキンレシピ●おやこでつくろう！くるくるおばけモビール●おばけちゃんたちといないいないばあ！16ページ予防と集中リペアの徹底ケアで乗り切る！秋からの手荒れは14ページお悩み相談室誰にも聞けないデリケートゾーン10ページ｜特集2｜●健診結果の要チェックポイント●「歩く」からはじめる、新しい健康習慣●家族の健康を育む、食卓のひと工夫04｜特集1｜ページ【本誌に関するお問い合わせ】スギホールディングス株式会社〒474-0011愛知県大府市横根町新江62番地の1TEL：0562-45-2700表紙イラスト『秋の大好物いただきます』愛知県在住ひまなさん（5歳）●今日からできる！デリケートゾーン予防ケア習慣なまえなまえあきパパやママといっしょにおさんぽしよう♪ゆうやけあかいおちばスギやっきょくのかんばんやくざいしさんどんぐり裏表紙にあるよ！今日からはじめる！ゆるっと健康習慣健診結果見て見ぬふりしてない？スギ薬局グループのプロと学ぶ03moremore_vol7.indd3moremore_vol7.indd32025/09/1113:362025/09/1113:36

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今日からはじめる!健康習慣まずは、自分のからだを知ることから。次に、楽しく体を動かす習慣を。そして、食事でかしこく体を整える。STEP2STEP3STEP1知って!歩いて!整える!手元に届いた健診結果。よく分からない専門用語の項目たちに「C判定」の文字。なんとなく「このままじゃダメかも」と思いつつ意味もよくわからないから「ま、いっか…」。そんな風に、見て見ぬフリ、していませんか？でも、その気持ち、よく分かります。だって今は、お子さんの健康のことで精一杯。自分たちのことは、どうしても後回しになっちゃいますよね…。この特集は、そんなママやパパのためにmoremoreが提案する無理なく健康になれるプログラム。10年後、20年後も大きくなった子どもたちの隣で一緒に笑っていたいから。何かをはじめるのにピッタリなこの秋「moremoreWellnessProgram」で、ゆるっと健康習慣はじめませんか？ゆるっと難しい用語が並ぶ健診結果。でも大丈夫。専門家と一緒に“要チェックポイント”を知れば、自分のからだが出している大切なサインがちゃんと見えてきます。特別な運動は必要ありません。いつものお散歩が、立派な健康習慣のはじまり。もっと楽しみたい方は、アプリの力を借りるのも◎。毎日の食事に、プロの知恵と工夫をプラス。時には、気になる数値をサポートしてくれる機能性表示食品の力も上手に借りましょう。moremoreは、たったの３ステップ!WellnessProgrammoremoreWellnessProgrammWP見て見ぬふり見て見ぬふり健診結果健診結果してない？してない？プロと学ぶスギ薬局グループの04moremore_vol7.indd4moremore_vol7.indd42025/09/119:542025/09/119:54

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あなたの「からだの声」ちゃんと届いていますmoremore_vol7.indd52025/09/119:54か?STEP.1知って!健診結果の要チェックポイント健診結果のたくさんの項目、すべてを理解する必要はありません。大切なのは、自分の体を知るためのいくつかの「要チェックポイント」。今回は、特に日々の食生活や運動習慣が色濃く反映される「LDLコレステロール」「γ-GTP」「HbA1c」の3つに絞って見ていきましょう。LDLコレステロール（悪玉）からだの中の“あぶら配達人”。増えすぎると、血管を狭くする原因に。HDL140mg/dL以上は「高め」のサイン!この数値が高い状態が続くと、血管が硬くなる原因になることもあるので要注意です。薬剤師からのアドバイス&ポイント数値が高くなる原因は、食生活だけとは限りません。生まれ持った体質や、女性特有のホルモンバランスの変化が影響することもあるので、「私のせいかな…」と一人で抱え込まないでくださいね。だからこそ、数値が高くなってきたら、まずは専門家への相談が大切。「なぜ高くなっているのか」を知ることが、改善への一番の近道ですよ。HbA1c赤血球に含まれるタンパク質。酸素を運ぶ役割を担っています。6.0%以上は専門家への相談が必要!薬剤師からのアドバイス&ポイントγ-GTP肝臓などでつくられる酵素。たんぱく質を分解しアミノ酸の生成を助けます。基準値は50U/L以下が一般的!スギ薬局薬剤師武田佳司実81を超えてきたら、要注意。一度専門家に相談してみましょう。薬剤師からのアドバイス&ポイント「お酒を飲む人の数値でしょ？」と思われがちですが、実は脂肪分の多い食事や、薬・サプリメントの影響で上がることも。飲酒習慣がないのに数値が高い場合は、他に原因が隠れているかもしれません。「私、お酒飲まないから大丈夫」と思わず、数値が上がり始めたら、ぜひ一度ご相談ください。一緒に原因を探るお手伝いをします。Checkitout!この数値は、過去1～2ヶ月のあなたの食生活がわかる“平均成績表”のようなもの。検査直前に食事を抜いてもごまかせない、大切な指標です。一度上がると自力で下げるのは少し根気が必要なので、基準値を超えないよう、早めに「ゆるっと」した運動や食事改善で、未来の健康を守っていきましょう。05

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PWSTEP.2歩いて!「歩くだけ」で、本当にからだは変わるの？健診結果を見て、「今年こそ運動しなきゃ！」と決意した、去年の今頃。奮発して買ったトレーニングウェア、そういえばどこにしまったかな…？一昨年は、ダンベルセットだったかも…。そんな経験、誰にでもありますよね。でも、大丈夫。特別な準備や強い意志がなくたって、最高の健康習慣は始められます。いつものスニーカーで、家の近所をぐるっと一周。まずは、そんな心地よい「ウォーキング」から、無理せず始めてみませんか？この気持ちよさが、きっとあなたの毎日を少しずつ変えてくれるはずです。0min5min15min20min17.5min7.5min１日平均の歩数からわかる、予防できる病気●寝たきり●うつ病●ガン●動脈硬化●骨粗しょう症●骨折●筋減少症●体力の低下●要支援・要介護●認知症●心疾患●脳卒中●高血圧●糖尿病●脂質異常症●メタボ（75歳以上）2000歩4000歩5000歩7000歩8000歩7500歩「歩く」ことには、素晴らしい健康効果があることがわかっています。有酸素運動であるウォーキングは、心肺機能を高めて血流をよくし、脂肪を燃焼させるだけでなく、気になる健診結果の数値改善にも繋がります。さらに、ストレス発散にも効果的！心地よいと感じるペースで歩くと、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが分泌され、心が落ち着くといわれています。まとまった時間がなくても、「バス停1駅分歩く」「エレベーターを階段に変える」など、いつもの生活に「プラス10分」歩くことを意識するだけでも大丈夫。特に、食後のウォーキングは、食事で摂った糖をすぐにエネルギーとして消費してくれるのでおすすめですよ。引用：中之条研究「1年の1日平均の身体活動からわかる予防基準一覧」歩数中強度の活動時間予防できる病気「歩く」からはじめる、新しい健康習慣スギ薬局グループ管理栄養士齋藤澪花歩く時間を「10分」増やすだけ！Let’swalk!06moremore_vol7.indd6moremore_vol7.indd62025/09/119:542025/09/119:54

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moremore_vol7.indd72025/09/119:54「歩く」から生まれる、からだに嬉しい３つの変化。血中の“あぶら”を減らすGood!（LDLコレステロール対策）ウォーキングのような有酸素運動は、血中の余分な脂質を減らすのに効果的です。大切なのは、無理なく続けること。1日の中で10分×3回のように、短時間の運動を組み合わせてもOKなんです。これなら、忙しい毎日の中でも、少しずつ続けられそうですよね。数ヶ月後、きっと体は応えてくれます。肝臓の“脂肪”をエネルギーに変える（γ-GTP対策）“血糖値”の急上昇を抑える（HbA1c対策）●メ「少し息がはずむかな？」と感じるペースで歩くと、肝臓に蓄積された脂肪が、体を動かすためのエネルギーとして消費されやすくなります。体重に変化がなくても、脂肪肝が改善したという嬉しいデータも。まずは週に3回、1日30分を目標に、コツコツ続けてみましょう。運動すると、筋肉が血液中の糖をエネルギーとして使ってくれるため、血糖値が下がりやすくなります。特におすすめなのが、食後1時間以内のウォーキング。食事で上がった血糖値を、効率よく下げることができます。「食後に近所を一周する」など、いつもの生活にお散歩を取り入れてみませんか？無理しない！でも、からだは変わるm歩く楽しさ、さらに広がるスマホアプリお子さまは裏表紙の「秋のたからものビンゴ」で楽しもう！。2507スギサポwalk+）毎日のウォーキングだけでなく、クイズに答えたり、体重や血圧を記録する「チャレンジ」でもスターを獲得できます。歩く楽しさがさらに広がるスギサポwalk+！是非、この機会にダウンロードしてみてください！歩くだけで「スター」が貯まる！獲得スターはスギポイントと交換！ダウンロードはコチラから12000歩40min30min●（（正高75歳タ常血未ボ高圧満値血圧）※12000歩（うち中強度の活動が40分）以上の運動は、健康を害することも●肥満10000歩9000歩●高血糖min）0歩

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家族の健康を育む、食卓のひと工夫STEP.3整える!トップアスリートを支えるプロが教える家族のための食習慣歩き始めると、不思議と「食べるもの」への意識も少し変わってくるもの。ここでは、そんな前向きな気持ちを、家族みんなの健康に繋げるための、食卓のひと工夫をご紹介します。特別なメニューは必要ありません。無理なく、美味しく。そして時には、気になる数値をサポートしてくれる賢い選択肢も、上手に味方につけて。アスリートの食事と聞くと、なんだかストイックで、特別なものをイメージしてしまいますよね。でも実は、トップ選手の体づくりの基本と、家族の健康を願う毎日のごはんには、共通点がたくさんあるんです。私がこれまでプロの現場で培った知恵の中から、毎日の食卓に活かせる、ひと工夫をご紹介します。気持ちよく体を動かすために、大切にしたいのが水分補給。汗をかくだけでなく、体の中で栄養を運ぶためにも水分は不可欠。運動の前後、そして運動中も、こまめに水分を摂ることを心がけましょう。「水分補給」を忘れずに運動後の体は、筋肉の材料となるタンパク質を求めています。特別なプロテインなどは必要ありません。いつものお味噌汁に卵を一つ落としたり、夕食に納豆を一パック追加したり。お子さんと一緒に、牛乳や豆乳をコップ一杯飲むだけでも、立派なリカバリー食になりますよ。やさしく「タンパク質」をプラスバランスの良い食事の合言葉「まめ・ごま・わかめ・やさい・さかな・しいたけ・いも」。毎日全部は大変ですが、一日の中でどれかを一品増やすだけでも、食生活は大きく変わります。忙しいママの強い味方が、豆腐や納豆、カット野菜、魚の缶詰といった「パック食材」。調理の手間なくパパっと追加できる食材を冷蔵庫に常備しておけば、無理なく、簡単に食事のバランスをアップできますよ。まごわやさしいwatermilkスギ薬局管理栄養士一宮葵女子プロバレーボールチームや実業団陸上選手のコンディションを食事面から支えるプロフェッショナル。運動後は毎日の基本は「まごわやさしい」＋「パック食材」運動前から運動中にかけて08moremore_vol7.indd8moremore_vol7.indd82025/09/119:542025/09/119:54

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今日のひと口が明日の体をつくる。moremore_vol7.indd92025/09/119:54気になるあの数値の改善に、食卓からのアプローチ！LDLコレステロール（悪玉）［控えめにしたいもの］●肉の脂身●バター●洋菓子やスナック菓子など［味方にしたいもの］●青魚●大豆製品●きのこ●海藻などLDLコレステロールを下げる働きがあると言われるのが、きのこや海藻に含まれる「水溶性食物繊維」や、青魚・大豆に含まれる「不飽和脂肪酸」。いつものスープに乾燥わかめを足したり、納豆を一パック追加したり。そんな「ちょい足し」から始めるのがおすすめです。γ-GTP［控えめにしたいもの］●アルコール●糖質・脂質の多い食事など［味方にしたいもの］●枝豆●冷奴●野菜スティックなど飲酒や、糖質・脂質の摂りすぎによる脂肪肝が、数値を上げる主な原因です。まずはお酒を飲まない「休肝日」を週に2日作ることや、おつまみを高カロリーなものから、肝臓の働きを助けるタンパク質が豊富な枝豆や冷奴などに変えることから始めてみませんか？HbA1c機能性表示食品で毎日の健康を賢くサポート！［控えめにしたいもの］●糖質の多い食事●揚げ物など［味方にしたいもの］●玄米・もち麦●全粒粉パンなどおすすめは、食事の最初にサラダやスープなどの野菜から食べ始める「ベジファースト」。食後の血糖値の急上昇を穏やかにしてくれます。実は脂質も後から血糖値を上げる原因になるので、揚げ物の食べ過ぎにも少しだけ注意してみてくださいね。基本は日々の食事。でも、毎日完璧に続けるのは、少し難しい時もありますよね。そんな時は、科学的な根拠に基づいて健康をサポートしてくれる「機能性表示食品」の力を上手に借りるのも、賢い選択の一つですよ！おだやかに！エスセレクト食後の血糖値の上昇を下げる！悪玉コレステロール値をエスセレクトエスセレクトポリコサノールＳEPA&DHA1,000mgPremium極みの食卓3g×40包1,922円（税込）22粒（22日分）3,218円（税込）270粒（30日分）3,218円（税込）3g×80包3,650円（税込）助ける！中性脂肪の低下を対象商品購入時に使える！moremore読者限定特別クーポン！15%OFFクーポン利用期間2025年9月18日（木）12月31日（水）店頭表示価格と異なる場合や、一部店舗ではお取り扱いのない商品がございます。【対象商品】エスセレクトポリコサノールＳ、エスセレクトEPA&DHA1,000mgPremium、エスセレクト極みの食卓（40包、80包）【ご利用条件】●期間中、購入点数・利用回数の制限なくお使いいただけます。●同期間に配信されている他のアプリクーポンも併せてご確認ください。＊iPhoneをご利用の方は、純正カメラアプリで読み込みをお願いいたします。＊一部の機種等で正しく読み込みができない場合がございます。予めご了承ください。moremoreWellnessProgramいかがでしたか？健康は、一日にしてならず。でも、小さな一歩を始めるのに、遅すぎることはありません！スギ薬局グループは、あなたの家族の「トータルウェルネスパートナー」。健診結果のご相談などお待ちしています！09

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友達にも相談しづらい、このデリケートな悩み。どうすれば良いんだろう・。山内香里先生産婦人科専門医医療法人士正会栄エンゼルクリニック婦人科医師。三重大学医学部卒業、市立四日市病院産婦人科勤務を経て、現職。日本産科婦人科学会専門医日本東洋医学会専門医。デリケートゾーンの悩み、もしかして「これって私だけ？」と感じていませんか？生理、仕事の疲れ、そして出産や年齢による変化…。女性の体はライフステージと共に変化し、デリケートゾーンの悩みも変わっていきます。人には相談しづらいし、インターネットの情報は不安になる…。この特集では、産婦人科医の山内先生監修のもと、多くの女性が抱えるお悩みを医学的な視点から解説します。正しい知識を身につけて、漠然とした不安をスッキリ解消しましょう！誰にも聞けないデリケートゾーンお悩み「洗いすぎ」が、腟の自浄作用を弱めているかも実は、腟の中には「デーデルライン桿菌」という善玉菌がいて、腟内を酸性に保ち、悪い菌が増えるのを防いでくれる「自浄作用」という素晴らしい働きがあります。しかし、ニオイを気にするあまり石鹸でゴシゴシ洗ったり、ビデで腟の中まで洗浄したりすると、この大切な善玉菌まで洗い流してしまいます。その結果、自浄作用が弱まり、かえってニオイの原因となる雑菌が増殖しやすい環境を作ってしまうことがあるのです。洗いすぎず、優しくケアすることが大切です。主な原因普段と違う、強いニオイが続く場合は、「細菌性腟症」などの感染症が疑われます。また、おりものが黄色や緑色がかっていたり、泡立っていたりする場合や、下腹部痛、発熱を伴う場合は、受診しましょう。こんな時は病院へ生理中、ニオイが気になって仕事に集中できない…清潔にしようと、毎日しっかり洗っているつもりなのにどうして？ニオイ実は、食生活もデリケートゾーンの環境に関係しています。腟内の善玉菌をサポートするために乳酸菌を含むヨーグルトや発酵食品を日々の食事にプラスするのもおすすめです。体の内側から健やかな環境を育むことを意識してみましょう。教えて、先生！＋αかんきん10moremore_vol7.indd10moremore_vol7.indd102025/09/1011:402025/09/1011:40

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「ムレ」と「摩擦」による炎症デリケートゾーンの皮膚はまぶたより薄く、とても敏感です。ナプキンやおりものシート、汗などで長時間ムレた状態が続くと、皮膚がふやけてバリア機能が低下してしまいます。その状態で下着やナプキンがこすれる「摩擦」が刺激となり、かゆみやかぶれといった「接触皮膚炎」を引き起こしてしまうのです。また、ストレスや疲れで免疫力が落ちている時や、ホルモンバランスが変化する生理前なども、肌が敏感になり症状が出やすくなります。ナプキンやおりものシートは2〜3時間に一度は交換し、デリケートゾーンを清潔に保ちましょう。また、ムレを軽減するために綿などの素材でできた通気性の良い下着を選ぶことも大切です。主な原因ポロポロしたカッテージチーズ状のおりものを伴う強いかゆみは「カンジダ腟炎」、強い痛みを伴うときは「性器ヘルペス」など治療を必要とする状況のこともあります。いつもと違うかも…？と思ったらお早めにご相談ください。生理のたびにナプキンが当たる部分がかぶれて、本当に憂うつ…下着の締め付けか、なんだかムズムズかゆい時がある…お風呂で洗い流す時に少ししみる感じがする…なんだか潤いが足りないような…年齢のせいかな？女性ホルモン「エストロゲン」の減少潤いを保つ働きをする女性ホルモン「エストロゲン」は、デリケートゾーンの粘膜をふっくらとさせ、血流を豊かに保ってくれています。しかしこの大切なエストロゲンは、産後や授乳期だけでなく、30代後半からゆるやかに減り始め、40代以降のプレ更年期・更年期にかけてさらに減少していきます。その結果、以下の症状が現れるようになります。粘膜が薄く、乾燥しやすくなる潤い成分（グリコーゲンやヒアルロン酸）が減り、バリア機能が低下するバリア機能が低下した肌はとても敏感で、少しの刺激でもかゆみや、しみるような痛みを感じやすくなってしまうのです。主な原因セルフケア用の保湿剤を使っても乾燥感が改善しない、ヒリヒリとした痛みが続く、少量の出血があるなどの場合は、我慢せずに婦人科を受診してください。膣錠や軟膏などの治療で不快な症状が改善することがあります。こんな時は病院へ乾燥・ヒリつきかゆみ・かぶれ強いストレスや過度なダイエット、睡眠不足などによるホルモンバランスの乱れから、若い世代でも起こることも。「まだ若いから」と思わずに、不快な症状が続く場合は、お気軽に婦人科でご相談ください。教えて、先生！＋α強いストレスや疲れは、ホルモンバランスを乱したり、体の抵抗力（免疫力）を低下させます。すると肌のバリア機能が弱まり、普段なら気にならない少しの刺激にも過敏に反応して、かゆみを引き起こしやすくなります。忙しい毎日だと思いますが、意識してリラックスする時間を作ることも大切です。教えて、先生！＋αこんな時は病院へ11moremore_vol7.indd11moremore_vol7.indd112025/09/1011:402025/09/1011:40かゆみ・かぶれ

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洗moremore_vol7.indd122025/09/1011:40デリケートゾーンデリケートゾーンの悩みは、女性なら誰でも起こりうること。でも、不快な症状は避けたいですよね。毎日のやさしいケアは、トラブル予防になるだけでなく、自分を大切にする時間にも繋がります。忙しい中でも無理なくできる、予防ケアをご紹介します。乾燥や痛みがあるときは…「きれいにしなきゃ」と思って洗いすぎるよりも、ぬるま湯だけでやさしく流すだけで十分です。湯上がり後に、必要があれば専用の保湿剤などで整えると、症状がやわらぐこともあります。デリケートゾーンは、カラダの他の皮膚よりもうすく、刺激に敏感です。洗いすぎると必要な常在菌もいなくなってしまい、かゆみや乾燥の原因になってしまいます。また、かゆみがあるからといってソープなどでしっかり洗うことで逆に症状を悪化させてしまっている方もいらっしゃいます。あえてソープを使わない選択も時に必要です！POINTうお風呂上がりの「保湿」を新習慣に専用ソープを「泡」で使うアルカリ性のボディソープは、膣の酸性の環境（自浄作用）を乱してしまうことがあります。弱酸性・低刺激の専用ソープを使いましょう。手で直接こするのではなく、ソープをしっかり泡立てて、その泡でなでるように優しく洗いましょう。ホルモンバランスの乱れや加齢などによって肌のうるおい機能が低下すると、少しの刺激でも症状を起こす可能性があります。デリケートゾーンは乾燥しがち。乾燥はかゆみや不快感に直結します。POINTタオルで「押さえるように」拭くゴシゴシ拭くと、摩擦で肌を傷つけてしまいます。清潔なタオルで、こすらずに優しくポンポンと押さえるように水分を拭き取りましょう。さらに乾燥が気になる方は専用の保湿剤を塗る保湿することで肌のバリア機能をサポートし、乾燥や摩擦によるトラブルを防ぎます。お風呂上がりの清潔な肌に、低刺激性の保湿アイテムなどを活用するのもおすすめです。ゴシゴシはNG！「やさしい泡」が新常識うるおす12

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moremore_vol7.indd132025/09/1011:40デリケートゾーンケアアイテムはじめてのデリケートゾーンケアにおすすめ商品について詳しくはHPをCHECK!忙しいママさんもラクラク！全身もこれ1本ワンプッシュでもこもこ泡の美容液泡ソープなら4つのメリット弱酸性処方ニオイまでスッキリやさしく潤す泡で、心もほぐれるデリケートゾーンケア。デリケートゾーンと同じ弱酸性泡が特長。低分子コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸（全て保湿成分）配合で、洗うたび角質層のすみずみまで潤いを与え、ハリ感のある肌へ導きます。乾燥やつっぱり感が気になる時や、リラックスしたい時のスペシャルケアに。femimore美容液泡ソープC1,628円（税込）/500mLリラックスローズの香り低分子コラーゲンイメージすっきり清潔に、透明感ある肌へ。爽やかな香りのデイリーケア。デリケートゾーンと同じ弱酸性で低刺激処方。ナイアシンアミドとビタミンC誘導体（全て整肌成分）配合で、肌の透明感を引き出し、くすみをケア。グリチルリチン酸ジカリウム（整肌成分）で肌荒れを防ぎ、健やかに整えます。気分をリフレッシュしたい時や、肌のコンディションを整えたい時に。ナイアシンアミドイメージfemimore美容液泡ソープN1,628円（税込）/500mLシトラス&ベルガモットの香り13※価格はメーカー希望価格です。※一部スギ薬局店舗でも取り扱いがございますが、店舗価格とことなる可能性がございます。

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秋からの手荒れ加速ゾーン朝起きて、子どものお世話、家事、仕事…ママの手って、本当に休む暇がないですよね。特に秋から冬にかけて、なんだか手荒れがひどくなる気がしませんか？夏の強い紫外線で肌のバリア機能が低下しているところに、秋からの乾燥が追い打ちをかけます。そこに、ママたちの毎日に欠かせない手洗い、水仕事、アルコール消毒が加わると、手肌はもうSOS状態に…。「バイ菌から赤ちゃんを守りたい」「衛生面はしっかりしたい」そんなママの優しい気持ちが、知らず知らずのうちに手肌に負担をかけているんです。離乳食作りやおむつ替え、公園遊びの後…気づけば1日に何回手を洗っているか数えきれないくらいですよね。熱めのお湯で洗ったり、ゴシゴシ拭いたりするのも、実は手荒れを加速させる原因に。まるで見えない手袋のように手肌を守ってくれるハンドクリーム。シリコン・フッ素・PVPの3成分が保護膜を作り、肌荒れの原因となる水やお湯、洗剤やシャンプーなどをはじいて、肌をしっかりガードします。サラッとした使用感で、塗ってすぐ家事やスマホ操作もOK。2種類の有効成分と12種類の保湿成分がたっぷり配合されているのに、ベタつかないのもうれしいポイント。毎日安心して使える無香料・無着色・パラベンフリー。3～4時間おきの塗り直しがおすすめです。まるで見えない手袋のように手肌を守ってくれるハンドクリーム。シリコン・フッ素・PVPの3成分が保護膜を作り、肌荒れの原因となる水やお湯、洗剤やシャンプーなどをはじいて、肌をしっかりガードします。サラッとした使用感で、塗ってすぐ家事やスマホ操作もOK。2種類の有効成分と12種類の保湿成分がたっぷり配合されているのに、ベタつかないのもうれしいポイント。毎日安心して使える無香料・無着色・パラベンフリー。3～4時間おきの塗り直しがおすすめです。「ママの手、いつもガサガサだね…」って言われるの、そろそろ卒業したい！毎日がんばるママの手にこそ、優しいケアを。秋からの乾燥・手荒れを賢く乗り切る、とっておきのハンドケアをご紹介します。のと予防集中リペア乗り切る！ママの手荒れSOS!手荒れを防ぐ！バリアハンドクリームスギ薬局スタッフの声手荒れは、ちょっとした刺激でも繰り返してしまう厄介なもの。だからこそ、そうなる前に「未然に防ぐ予防ケア」がとっても大切なんです。水やお湯、洗剤やシャンプーなどダメージを与える要因からしっかり守ることで、手肌をすこやかな状態に保ちましょう。﹁バリア﹂をつくって手荒れを予防無香料・無着色・パラベンフリーで子どもにも使える優しさが嬉しい！ベタつかないから、すぐ家事に戻れるのも助かります。我が家では欠かせない一本に。塗った瞬間ベタつかずサラッとした使い心地。水仕事でも、しっかりバリアしてくれてるなぁと実感します。手の乾燥でお悩みの方にぜひ使ってほしい！※個人の感想です。60g1,280円（税抜）60g1,280円（税抜）エスセレクトスキナバリアエスセレクトスキナバリア医薬部外品※店舗価格と異なる可能性があります。※店舗により取り扱いがない場合があります。※店舗価格と異なる可能性があります。※店舗により取り扱いがない場合があります。この商品はこちらからご購入いただけます！14moremore_vol7.indd14moremore_vol7.indd142025/09/0513:262025/09/0513:26

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moremore_vol7.indd152025/09/0513:26ガサガサ手肌を治したい！秋からの徹底は手荒れはケアでで荒れちゃった手肌は集中リペアで立て直したい！本気で治したい手荒れには治療クリーム毎日気を付けていても、いつのまにか手荒れがひどくなってしまうこと、ありますよね。そんな時は、放置せず、手荒れがもっと進行してしまう前に適切な医薬品でしっかり「集中リペア」。諦めずに、しっとりなめらかな手肌を取り戻しましょう。水仕事の後やお洗濯などのときにおすすめの使い方お風呂あがりに効能・効果おやすみ前に手指の荒れ、ひじ・ひざ・かかと・くるぶしの角化症、老人の乾皮症、さめ肌第3類医薬品エスセレクトワムナールEX65g928円（税抜）／120g1,480円（税抜）※店舗価格と異なる可能性があります。※店舗により取り扱いがない場合があります。尿素を20%配合した医薬品のクリーム。高い保湿効果と、硬くなった角質を柔らかくする働きで、つらいガサガサ手荒れをケアします。さらに、血行を促進する「ビタミンE」、抗炎症効果を持つ「アルニカチンキ」、そして脂質の代謝を改善し、潤いのあるお肌の再生を助ける「パンテノール」といった3つの有効成分も配合。荒れてしまった手肌の回復をサポートします。肌にやさしい無香料、無着色。就寝前の集中ケアにおすすめです。※尿素は刺激が強いため、ひび・あかぎれのある部分や傷口には使用しないでください。※小児には使用させないでください。普段の洗い方・拭き方で意識したい！手肌いたわり習慣1熱すぎるお湯G！2手肌の乾燥を防ぐには、ぬるま湯が◎。必要な潤いを奪わず、優しく手洗いできますよ。ソープは優しさ重視で毎日使うものだから、低刺激や保湿成分配合のハンドソープを選んで、しっとりケアを。3タオルはポンポン拭き4ゴシゴシ擦らず、清潔なタオルで優しく押さえるように拭き取るのが、摩擦レスのコツです。「秒速保湿」を習慣に手を洗ったらすぐにハンドクリームを塗るのが鉄則！潤いを逃さず、乾燥から手肌を守りましょう。15

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moremore_vol7.indd162025/09/0513:23columnかぼちゃとチーズのおいしい秘密スイートパンプキンかぼちゃにはβ-カロテンやビタミンEが多く含まれています。β-カロテンは体内でビタミンAに変換される栄養素で、目や皮膚の健康に良い影響があります。ビタミンEは血液の循環を助けてくれるので、冷えが気になる方におすすめの栄養素です。その他、食物繊維も多く含まれているので、腸内環境が気になる方にもおすすめの食材です。パルメザンチーズには女性やお子さんにうれしい、カルシウムが多く含まれています。そして含有量が多いだけではなく、乳製品に含まれるカルシウムは魚や野菜よりも吸収率が高いとされています。（※１）手軽にカルシウムのちょい足しが出来る、常備しておきたい調味料です。（脂質も高いので摂りすぎには注意しましょう）材料（約6個分）・冷凍カボチャA砂糖A卵黄A粉チーズAバター（無くてもOK）A牛乳（無くてもOK）・チョコペン正味300g大さじ31個大さじ210g大さじ1/2123冷凍カボチャをレンジで加熱し、皮を取り除いてフォークで潰す4Aを混ぜる※卵黄を少し残しておく5ラップで一口大の大きさに丸める6トースターの天板にアルミホイルを敷き、こびりつき防止のために油分（分量外）を塗る。③を並べ、残しておいた卵黄を塗るトースターで表面がきつね色になるまで焼く（目安：中温で10分、または高温で５分）チョコペンで顔を描いて完成♪捨てないで！かぼちゃの皮のおやつレシピ皮も栄養満点♪皮部分には食物繊維が多く含まれていますので、取り除いた皮は油でカリっと焼き、しょうゆ・はちみつ・ゴマと一緒にフライパンで煮絡めると大学いものようになり、おいしく食べられますよ★（しょうゆ１：はちみつ３の割合で。はちみつの代わりに砂糖＋同量の水でも可）*1歳未満のお子さんにははちみつは与えないでください（※１）【参考】農林水産省「みんなの食育」https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/topics/topics1_05.html16

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moremore_vol7.indd172025/09/0513:23おやこでつくろう！くるくるおばけモビールおうちに魔法がかかる！作って楽しむむはさみでちょきちょき、くるくるおばけ1よういするものはさみ、ひも、ペンあなあけパンチ（またはせんまいどおし）つくりかたあおいろのせんにそって、おばけのかたをきりとってね２ピンクいろのてんせんにそって、ぐるぐるきってみよう３４おばけにかおをかいたり、シールをはってすきにかざりつけてみよう！しるしにあなをあけてひもでつるすと、おばけがゆらゆらうごくよ！（※穴あけや紐の取り付けは大人の方が行ってください。）どんなかおをかこうかな？17おばけができたら、おうちにかざりつけちゃおう！うらめんにもたのしいあそびがあるよ！

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moremore_vol7.indd182025/09/1011:40おばけちゃんたちとまじょっこかぼちゃをもったおばけちゃんとおばけちゃんがいないばばあ！どこかにかくれているよ！さがしてみよう♪いないいないみぎしたしたばんめひだりまなかまじょっこかぼちゃをもったこたえおばけちゃんページ右下、下から3番目のおばけおばけちゃんページ左の真ん中あたりのおばけ18

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moremore_vol7.indd192025/09/0513:26くすり屋さんの相談箱Yourmedicationquestionsansweredbyexperts題目せき用法・用途（このページの使い方）子どもの薬で、わからないことがある時子どもの薬で、心配事や困り事がある時スギ薬局の薬剤師が、そんなお悩みに寄り添い解決策を提案します。スギ薬局薬剤師武田佳司実この咳、大丈夫？音でわかることってある？咳の音に隠されたSOSのサイン、見逃さないで。熱はないのに咳だけが長引く…病院に行くべき？咳が2週間以上続くなら、病院を受診しましょう。『ヒューヒュー』『ゼーゼー』『ケンケン』「オウッオウッ』といった犬やオットセイの鳴き声のような音がする場合は、喘息や喉が炎症を起こして気道が狭くなるクループ症候群のサインかも。気になる様子が見られたら、迷わず受診を。咳だけが2週間以上続くなら、単なる風邪ではない可能性があるので、受診しましょう。また、いつもと違う「呼吸」や「咳」をしている、横になることが苦しい、顔色が悪くぐったりしている、水分が摂れないなどといった症状がある場合もすぐに受診してください。夜中の咳、少しでも楽にしてあげるには？水分摂取や部屋の加湿を。寝る姿勢も工夫してみて。「咳が出たらはちみつ」は本当？効果はあるの？はちみつは咳に有効。補助的に試してみて。咳がひどい時は、水分摂取と加湿を。室温が低ければ部屋の温度を上げると良いでしょう。仰向けで寝る場合は、大きめの枕などで上半身を高くして膝を曲げてみて。横向きなら、枕やクッションを抱えさせてみましょう。横になるより、座るほうが呼吸が楽なことも。世界保健機関（WHO）は、はちみつが咳や上気道感染症の症状に有効だと発表しています。1回当たりの目安は、2～5歳ならティースプーン1/2杯。そのまま舐めるか、お湯に溶かして補助的に試してみてください。1歳未満のお子さまには与えないでください19その他、お薬で気になることはお近くのスギ薬局の薬剤師にご相談ください。

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ほどうきょうやくざいしさんゆうやけとんぼスーギーまつぼっくりきいろのくるまスーニャかきありのぎょうれつマスクのひとめがねのひとあかいおちばスギやっきょくのかんばんしょうぼうしゃねこじゃらしすずめひこうきはしっているひとカラーコーンてんいんさんくものすきのこあながあいたはっぱどんぐりなまえしたのえにあるものをみつけたらいろをぬったりをつけよう！あそびかたは!!なまえビンゴが1こおさんぽビギナー5こ～おさんぽベテラン2~4こおさんぽルーキーぜんぶ！おさんぽマスターいっぱいあつめられたかな？になまえとけっかをかいてね！すごい！やったね！パパやママといっしょにおさんぽしよう♪あきmoremore_vol7.indd20moremore_vol7.indd202025/09/1113:362025/09/1113:36