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# more more vol.10   2026  夏

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子育てをもっと笑顔に-もあもあ-2026SUMMERvol.10夏号選でプレゼントが当たる！詳しくは中面へ抽特集1特集2家族の不安を解消!夏の「汗・テカリ」に負けない崩れにくい！ベースメイク術知っておきたい！スーギー＆スーニャとおよいでおたからをみつけよう！海のめいろ三大夏風邪のおうちケア好き嫌い＆食わず嫌いにサヨナラ！？親子で食育にチャレンジ！言葉にならないモヤモヤでも、大丈夫！おうちで、スマホで夏の疲れとこもった熱をスッキリ解消！涼みのヨーガ療法

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子育てをもっと笑顔に子育てを、もっと笑顔に海のめいろスーギー＆スーニャとおよいでおたからをみつけよう！裏表げきムズ！！のこたえ？紙ゴールできたかな子育ては、わからないことだらけ。お子さんの急な発熱、咳、鼻水…。自分のことは後回しになるほど忙しく、心が乾いてしまう日もありますよね。一人ひとり違うから、正解はひとつじゃありません。でも、知っていると少しラクになる「コツ」や「近道」があるなら、きっと毎日の助けになるはず。『moremore』は、そんな想いから生まれた、ママ・パパへの応援マガジンです。ここでは、スギ薬局グループの薬剤師、管理栄養士、ビューティアドバイザーといった専門家の知識と、先輩ママたちのリアルな経験談をもとに、あなたの暮らしが「もっとラクに、もっと楽しくなる」ためのライフハックをお届けします。だからがんばりすぎないで。子育てって、きっと、もっと楽しい。ママ、パパ、もっと、笑って。もっと、もっと。本誌をお読みいただいたご感想をぜひお聞かせください。アンケートに答えてプレゼントをもらおう!デジタルギフト円500分抽選で100名様にアンケートはこちらからアンケート募集期間2026年9/30（水）まで○抽選結果の発表は発送をもってかえさせていただきます。○アンケートへのご回答は、お一人様1回までとさせていただきます。○各デジタルギフトはデジコを経由して交換いただけます。［交換先例］PayPayマネーライト、QUOカードPayなど。○PayPayマネーライトは出金不可です。○「QUOカードPay」もしくは「クオ・カードペイ」およびそれらのロゴは株式会社クオカードの登録商標です。○デジコの使い方はこちら→https://user.digi-co.net/use02

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CONTENTS2026SUMMERvol.1004｜特集1｜ペ知っておきたい！ージ三大夏風邪のおうちケア08｜特集2｜ページ親子で食育にチャレンジ！好き嫌い＆食わず嫌いにサヨナラ！？●手足口病・ヘルパンギーナ・咽頭結膜熱●食べにくい時の「水分&栄養補給」テクニック●家族への連鎖を防ぐ！家庭内感染防止策●子どもの偏食で悩むママとパパってこんなにいるの！？●もぐもぐタウンが偏食の子どもにオススメな理由●夏休みのお昼ごはんレシピ12ページ14ペ！ベースメイク術ジ崩れにくいジおうちで、スマホで家族の不安を解消！ー16ペ夏の「汗・テカリ」に負けない言葉にならないモヤモヤでも、大丈夫！ー夏の疲れとこもった熱をスッキリ解消！涼みのヨーガ療法18ペテーマ：口内炎ージくすり屋さんの相談箱moremore配布店舗「moremore」を配布している全国のお店はこちらから【本誌に関するお問い合わせ】スギホールディングス株式会社〒474-0011愛知県大府市横根町新江62番地の1TEL：0120-921-771（受付時間10：00～19：00）表紙イラスト『みんなと好きな夏のもの』愛知県在住だいごさん（8歳）、ゆうごさん（7歳）、しゅんごさん（3歳）兄弟合作03

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夏風邪夏は三大夏風邪のウイルスが活発になる季節。「手足口病」「ヘルパンギーナ」「咽頭結膜熱」は、乳幼児を中心に毎年大きな流行を見せます。これらのウイルスは、症状が治まった後も数週間にわたって便から排出され続けるなど、意外な感染ルートが潜んでいることも。つらい症状を緩和し感染拡大を抑えるアイデアを、スギ薬局グループのプロたちが徹底解説します。の知っておきたい!知っておきたい!正しく知れば、家族は守れる。04

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手足口病口の中、手のひら、足の裏・甲に2～3mmの水疱（水ぶくれ）。熱は38℃以下のことが多い。潜伏期間3～5日感染経路飛沫・接触・糞口感染咳やくしゃみのしぶき、水疱に触れた手、便に含まれるウイルスが口に入ることで感染。回復期（2～4週間）も便からウイルスが排出されるため注意が必要。ヘルパンギーナ突然の39℃以上の高熱が1～3日続く。のどの奥に痛い水ぶくれや赤みが出る。食欲不振や全身のだるさ。潜伏期間感染経路いんとうけつまくねつ咽頭結膜熱38～39℃の高熱、のどの腫れと激しい痛み。目が真っ赤に充血し、目やにが出る（結膜炎）。※少し前まではプール熱と呼ばれていましたが、プールにはいったら感染するというものではありません。2～4日飛沫・接触・糞口感染急性期はのどから、回復期（2～4週間）も便からウイルスが排出されるため注意が必要。潜伏期間5～7日感染経路飛沫・接触感染しぶきを吸い込んだり、ウイルスが付いたタオルや手指を介して感染。自己判断は禁物です！「手足口病だと思ったら、実は別の感染症だった」ということも少なくありません。また、まれに合併症を引き起こすこともあります。まずは小児科でスギ薬局グループ薬剤師林宏樹プロの診察を受けることが、お子さんの早期回復と家族の安全を守る一番の近道になります。一言伝えておくとスムーズに！受診の際、あらかじめ「発疹がある」などの状況を伝えておくと、お互いに安心です。電話や窓口で伝えておくと、案内がスムーズになる場合も。病院ごとに案内は異なるので、まずは気軽に確認してみましょう。薬剤師'sEye熱の推移突然上がったのか、微熱が続いているのか。39℃以上の高熱か、38℃以下の熱か。発疹の場所と状態手のひら、足の裏、口の中など、どこにどんなプツプツが出たか。目の状態目が真っ赤に充血しているか、ひどい目やにが出ているか。おしっこの回数脱水の有無を確認する重要な指標になります。最後に水分が摂れた時間ぐったりしている場合は優先的に伝えて。周りでの流行状況園や学校で流行っている病名があれば。05

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水分補給を「ちびちび」のどが痛いと、液体を飲み込むこと自体を嫌がることがあります。そんな時は、氷を口に含ませるのも一つの手です。溶けた水分が少しずつ喉を通るため、一度に飲むより痛みが少なく、水分補給ができます。氷を活用するのは、丸飲みする危険のない3歳以降を目安にしてください。必ず大人がそばで見守り、小さめの氷から試しましょう。氷舐める＊3歳未満は誤嚥の危険性があります！管理栄養士が教える！スギ薬局グループ管理栄養士比留間佳世食べにくい時の栄養補給」栄養補給のどが痛い時にのどが痛いときでも食べやすく、栄養補給しやすいものを選びましょう。「控えたい」＆「おすすめ」食品リスト飲み物控えたいオレンジ・パイナップルジュース酸味が強いもの温度が高いもの刺激物（香辛料）おすすめ冷めたポタージュ、米麹甘酒食べ物キムチ、カレー、酢の物、塩気の強いスープ茶碗蒸し、卵豆腐、プリン、ゼリー、アイス主食熱すぎるおかゆ冷ましたうどんやそうめん（薄味のつゆ）、おかゆPOINT熱が下がったらまずは「白」の食材からおかゆ、煮込みうどん、お豆腐など、消化に良いものから少しずつ摂取しましょう。油もの・生ものは「2日」待って揚げ物などの油分が多いものや、お刺身などの生ものは、完全に回復して食欲が戻り、２日以上経ってからが安心です。豊富な栄養のどにやさしい自然な甘みのどの痛みで食事が進まない時、ビタミンB群やアミノ酸、ブドウ糖が豊富。食欲が落ちて体力が低下したお子様の大切なエネルギー源になります。とろみがあるため、のどを通る際の摩擦が少なく、痛みがある時もするんと飲めるのが魅力です。ココアの粉を溶かしても飲みやすいですよ！Tipsぜひ活用してほしいのが「米麹（こめこうじ）の甘酒」﹁米麹甘酒﹂のチカラ要注意！「大人の夏風邪」はもっとツラい？実は夏風邪のウイルス、大人が感染すると重症化（強い喉の痛みや全身の倦怠感）しやすい傾向があります。お子様が残したゼリーや飲み物、「もったいないから」と口にしていませんか？流行期はこれが一番の感染ルートになります。この時期だけは心を鬼にして、食事は完全に分けましょう。大人が倒れると家庭が回らなくなるからこそ、看病中の徹底した手洗いとマスク着用を忘れずに。アルコール0%を選びましょう！06

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もしお子様が感染してしまったら、次は「家族に広げないこと」が最優先。薬剤師の視点から、特にリスクの高いポイントを絞りました。洗面所やキッチンでは、使い捨ての「ペーパータオル」を使うようにしましょう。症状が消えても、ウイルスは2～4週間も便から出続けます。おむつを交換するときには使い捨て手袋を使い、新聞紙や使い捨てオムツ替えシートの上で処理して袋は2重にするのがベター。尿だけの場合でも、お尻周りのウイルスが手につくことがあるため油断は禁物。処理後は爪の間まで石けんで洗うのが鉄則です。夏風邪は、咳やくしゃみのしぶき（飛沫）によっても感染します。閉め切った部屋ではウイルスがその場に留まってしまうため、ウイルスを含んだ空気を屋外へ排出し、新鮮な空気を取り入れることで、感染リスクを大幅に低下させます。3大アクション石けんをしっかり泡立て、「指と指の間・爪の間・手首」を30秒以上洗うことが、家族への連鎖を防ぐ最大の秘策です。外から帰った時だけではなく、食事やおやつの前などこまめに洗うように心がけましょう。「石けん」による手洗いが大切汚染された場所（オムツ替えシート等）は、薄めた塩素系漂白剤（次亜塩素酸ナトリウム）での拭き取りが有効です。薄めた塩素系漂白剤（次亜塩素酸ナトリウム）皮膚のプツプツ・痒みハックTipsアルコール消毒が効きにくいってほんと？「濡れタオル」で優しく冷却ゆったり綿素材の服夏風邪のウイルス（エンテロウイルス等）は、実はアルコールが効きにくい「ノンエンベロープウイルス」です。家庭内感染防止策家族への連鎖を防ぐ！鉄壁ガードタオルの共用は今すぐスト�プ！こまめな﹁換気﹂を心掛ける！オムツ替えは特に﹁便﹂に注意！手足の発疹が痒い・痛い時は、冷たい濡れタオルや保冷剤（タオルで巻いたもの）で冷やすのがおすすめ。血管が収縮し、痒みを軽減できます。摩擦が痛みの原因に。この時期だけは、縫い目が外側にあるものや、風通しの良いゆったりした綿素材の服を選びましょう。※保冷剤を使う際は、凍傷を防ぐため長時間の使用を避け、誤飲がないよう必ず大人の方が付き添ってください。07Tips

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子どもの偏食や食わず嫌いの悩み悩んだ経験62.9％n＝120037.125.337.6現在悩んでいる現在は克服したが、以前悩んでいた今までに悩んだことはない子どもの食事の栄養バランスが偏っていると感じることがあるあてはまる計73.0％n＝120021.35.747.425.6あてはまるややあてはまるあまりあてはまらないあてはまらないインターネット調査（小学生の親25歳以上男女）調査期間：2024年1月5日-6日大塚製薬調べ「子どもの栄養バランスが偏っていると感じる」と答えた人が7割も！お子様に栄養バランスの良い食事を毎日食べさせるのって大変ですよね。実は多くのママとパパが、子どもが前向きに食材に関心を持ち、食べてみようと思ってくれるにはどうしたらいいか悩んでいます。子どもにバランスの良い食事を毎日食べてもらうのってなかなか難しい…好き嫌い食わず嫌い＆にサヨナラ！？ゲームアプリで遊びながら楽しく学ぼう！親子チャレンジ！食育でに毎日の献立に、子どもの偏食…ママとパパの悩みは尽きないですよね。「うちの子、野菜を食べてくれない」と悩んでいるのはあなただけではありません。そこで今話題の食育ゲームアプリ「もぐもぐタウン」を大特集！今年の夏こそ、個性豊かな「もぐみん」たちと一緒に、親子で食育に挑戦してみましょう！子どもの偏食で悩むママとパパってこんなにいるの！？08

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一般社団法人日本スポーツ栄養協会監修農林水産省「第10回食育活動表彰」で審査委員特別賞を受賞！無料アプリが偏食の子どもにオススメな理由「もぐもぐタウン」は、その日のごはんを撮影し、ごはんに隠れた食材キャラ「もぐみん」を探して、町を育てていく子ども向けの食育ゲーム。「食育」と聞いたら難しそうですが、「もぐもぐタウン」なら自分から「食」や「栄養」に興味を持ち、楽しみながら学ぶことができるんです。POINT1苦手な食材にもチャレンジしたくなる！最大100食材・25万種類のもぐみんを集めたくなる！いろんな食材を食べてみたくなる！仲間を増やして、施設を作って、「もぐもぐタウン」を発展させるのも面白い！POINT2食や栄養について楽しく学べて興味を持てる！もぐみんを見つけると、食に関するクイズが出題！食事や栄養バランスの大切さに加えて、食材ごとの栄養のポイントや豆知識などを楽しく学ぶことができるよ！POINT3好きな食べ物が増えてごはんの時間が楽しみに！調査の結果、アプリ利用後は、好きな野菜や魚が増えたり、毎日の食事がもっと楽しみになった子どもたちが多くいました。偏食を減らすだけでなく、ごはんの時間が楽しみになる効果が！QQ500人の小学生に1ヶ月遊んでもらった結果「もぐもぐタウン」を遊んで、すごく増えた&すこし増えた好きな野菜や魚は増えましたか？65%「もぐもぐタウン」を遊んで、Aすごく楽しみ&まあまあ楽しみごはんの時間が楽しみになりましたか？8６%A実施期間：2024年6月17日（月）-2024年11月21日（木）調査対象：小学校3年生、小学校4年生（小学校4校500名）大塚製薬調べアプリダウンロードはこちら！反響の声も続々！「ごはんまだー？」と言われるようになった（母談）なすが嫌いな息子から「なすもぐみんＧＥＴしたいから、なすを入れて！」と言われました（父談）ゲーム依存を防ぐ工夫も！クイズは１日３回まで！「クイズは食べた後で」ボタンがあるので、写真をとった後遊ばないように区切りをつけられます！夏休みのお昼ごはんレシピをご紹介！写真をとって、食べて、もぐみんを見つけよう！09

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LunchRecipe夏休みが始まると、毎日のお昼ごはんが大変。ぱぱっと済ませたいけど、栄養バランスも気になる。そんなときにおすすめな手軽に作れるお昼ごはんレシピをご紹介します！暑い夏でも食べたくなる！お助けレシピ2品夏休みの夏休みのお昼ごはんお昼ごはん夏休みの夏休みのお昼ごはんお昼ごはんLunchRecipe食欲そそる！カレー味で子どもも食べやすい！山口知里スギ薬局グループ管理栄養士教えてくれるのはまるごとピーマンの炊き込みカレーピラフまるごとピーマンの炊き込みカレーピラフ材料（大人3～4人分）米‥‥‥‥‥2合ピーマン‥‥2個たまねぎ小‥1個ウインナー‥4本カレールー‥2かけめんつゆ‥‥大さじ2（大きめなら1/2個）（ベーコン・ツナでもOK）12345678つくり方米を洗い、ザルにあげておく（30分）ウインナーを小口切りにするカレールーをお湯50ccくらいで溶かす炊き上がったらピーマンを切るように混ぜて、完成！ピーマンのヘタ・種を取る（ヘタ部分に切り込みをいれるとスポッとぬけます）※半分にカットしてヘタと種をとっても◎、種は残っていてもOK！たまねぎをみじん切りにする（先にこまかく刻むと溶けやすい）15炊飯器にを入れて、とめんつゆを混ぜ、水を入れて2合のメモリより2～3ミリ下に合わせ、かるく混ぜる※野菜から水が出るので少なめに具材を全て入れて、炊飯する（で吸水しているので、早炊きでもOK！）1アプリで写真をとってみよう！+POINT●お好みでコーンを入れても食べやすい！●型抜きしたスライスチーズをのせるとかわいい！●野菜はきのこやにんじんもOKですが、たくさん入れると炊き加減が変わるので調整してください！+POINT炊き上がった後に米の芯が残っている場合は、そのまま保温しておくと、ふっくらと仕上がります。+POINTできるようなら、ぜひお子さんと一緒に！「大きかったピーマンが簡単にちいさくなるのが面白い！」カレーのにおいで「食べてみたい！」となってくれるかも？たまねぎピーマンごはんこんなもぐみんたちに会えるかも！？10

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とろもち食感がたまらない！パクパク食べられる！とろっともちっとなすのミニピザもぐもぐタウンでクイズにもチャレンジできるよ！餃子の皮‥‥‥10枚ミートボール‥1袋スライス餅‥‥5枚（半分に折る）123456※3歳未満のお子様には餅は無し、管理栄養士に聞く！なす‥‥‥‥‥1/2本ミニトマト‥‥5個ケチャップ‥‥適量ピザ用チーズ‥適量その他お好みの食材（コーン、オクラなど）ケチャップなど調味料も控えめにしましょう。つくり方餃子の皮にケチャップを塗る※フチは少し残すミートボールを袋のまま手でつぶし、の上にタレごとのせる（なければベーコン・ウインナー・ツナなどお好みのものでOK!）スライス餅をのせる（なしでもOK）なすを薄く切ってのせ、ミニトマトを半分～1/4カットしたものをのせるピザ用チーズをのせるオーブントースターで３分ほど（チーズが溶けるまで）焼く※あらかじめトースターをしっかり温めておくと◎※フライパンやホットプレートでもOK！蓋をして５分ほど弱めの中火で焼いてください+POINT夏のお役立ちコラム夏野菜で熱中症・夏バテ対策！夏野菜は、果実や葉菜が成熟する夏の高温・長日照条件で育つため、水分を多く含む傾向があります。暑い季節には熱中症対策として積極的に召し上がっていただきたい野菜です。また、ビタミンCやβカロテン等の栄養素が豊富なだけでなく、汗で失われやすいカリウムを含むものが多く、体内の電解質バランスを整える効果が期待されるので夏バテ対策にもおすすめです。1ピザにのせる具材はお好みでOK！具材を思い切ってたっぷりのせると栄養満点&見た目も豪華になります！（10個分）ピーマン材料なすこんなもぐみんたちに会えるかも！？なすトマトチーズピーマンにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成や鉄の吸収を助けてくれる栄養素で、骨や皮膚の成長、修復に不可欠です。体内で合成が出来ない栄養素なので、食品で取り入れましょう。なすは多くの水分を含みます。紫色の皮にはポリフェノールのナスニンが含まれ、抗酸化作用や体調調整にも寄与します。他にもビタミンBやCなど夏バテ対策に良い栄養を含みます。Easy&tasty!11

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汗・皮脂・乾燥が3大原因！夏の崩れとテカリは…朝の送迎や抱っこ、火を使うキッチン……。全力で頑張るママの肌は、常に熱気との戦いです。ドバッと出る汗はメイクを流し、ジワジワ出る皮脂はファンデをドロドロに溶かす原因に。さらに冷房による乾燥で、肌を守ろうと油分が余計に出てしまう「インナードライ」もテカリを加速させます。また、夏の強い紫外線で受けたダメージを回復させるために、ミネラルやビタミンも積極的に摂取しておくことをオススメします。スキンケアと併せサプリメント等で内側からも補うのが、涼やかな美肌をキープする秘訣。外と中、両方からのケアで、この夏を賢く爽やかに乗り切りましょう！崩れにくいベースメイク術汗ばむシーンが続く毎日、ふと鏡に映るメイクが崩れた「お疲れ顔」にガッカリしていませんか？汗は一生懸命な証拠。だけど、見た目はいつでも涼やかでいたい。そんな本音に応える、スギ薬局BAママ直伝の『夏のベースメイクのコツ』をお届けします。PM5:00熱気で汗だく。鏡に映る「お疲れ見え」な夕飯づくりの自分にショック！汗・テカリに負けない夏の!11:00AMこどもと水遊び。水しぶきや湿気でファンデが浮いて毛穴崩れが加速…。8:30AMスギ薬局ビューティアドバイザー板倉さん教えてくれるのは…毎日暑い中、家族のために家事、育児、仕事など本当にお疲れ様です。この夏は便利でひんやり快適なアイテムを取り入れながら、無理せず素敵な夏を過ごしましょう！男の子3人子育て中！頑張るママへメッセージ困ったらいつでもお近くの店舗にお立ち寄りくださいね♪一気に汗が。送迎の抱っこで、もう崩れそうな予感…。メイク直後なのに12

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BAママおすすめアイテム♪BAママおすすめアイテム♪BAママおすすめアイテム♪プロ直伝！猛暑でも崩さないための、3ステップ最後は仕上げのパウダーとミストでガード。汗や摩擦から肌を保護して、夕方までキレイをキープ！ミスト・パウダーで仕上げにロック！ファンデはスポンジでトントン叩き込むように。パウダー派は水で濡らしたスポンジを使うと、ピタッと密着感が高まります。たっぷりアベンヌウオーターを含ませたコットンで肌が「ひんやり」と感じるまで顔全体を優しくパックします。防ぐSTEP3パウダーは崩れやすい部分を中心に「薄く」、ミストは「こすらず」自然乾燥させるのがポイント！肌をコーティングし、皮脂や汗をブロック。「隠したいから」とファンデを重ねるのはNG。カバーしたい目頭下と頬から塗り始め、フェイスラインや額などはパフに残ったものを薄く広げて。肌温度が高いと汗や皮脂が出やすくなります。潤いチャージ＆引き締めのダブルケアで、下地やファンデの密着度が劇的にアップ！ポイントコットンパックする時間がない朝は、アベンヌウオーターを吹きかければ一瞬で保湿＆引き締め完了！パック不要で超時短できます！メイクの上からも使えたり、家族みんなで使用できるのもママから人気の理由です。アベンヌウオーター3002,200円（税抜）当社調べg243,400円（税抜）当社調べmL801,300円（税抜）当社調べmL※店舗価格と異なる可能性があります。※店舗により取り扱いがない場合があります。美容液成分たっぷりでメイク中もスキンケアできるので、朝の美容液代わりにも◎。毛穴や色ムラを薄膜カバー！忙しい朝でも簡単・キレイに仕上がり、ずっと愛用しているアイテムです。マキアージュエッセンスリキッドEX※店舗価格と異なる可能性があります。※店舗により取り扱いがない場合があります。崩れにくいベースアイテムとして圧倒的な人気アイテムです。汗・水・皮脂・マスク崩れを防いでくれるので、忙しいママから高評価！メイクキープパウダーと一緒に使うと、さらにメイク崩れを強力に防ぐことができるのでオススメ！メイクキープミストEX＋※店舗価格と異なる可能性があります。※店舗により取り扱いがない場合があります。Q&A夏メイクのお悩みレスキュー日焼け止めを塗るとポロポロかすが出てきます…日焼け止めを塗るとポロポロかすが出てきます…塗り方︑肌状態などいくつか原因があります︒塗り方︑肌状態などいくつか原因があります︒日焼け止めの量が多かったり、塗る時に強くこすってしまうとポロポロとかすが出やすいです。パール粒ぐらいの量を指全体で素早く、優しく塗るよう心掛けましょう。肌が乾燥していたり、スキンケアが馴染みきっていない場合も同様です。スキンケアの仕上げにハンドプレスでしっかり馴染ませるのがポイントです！日焼け止めの量が多かったり、塗る時に強くこすってしまうとポロポロとかすが出やすいです。パール粒ぐらいの量を指全体で素早く、優しく塗るよう心掛けましょう。肌が乾燥していたり、スキンケアが馴染みきっていない場合も同様です。スキンケアの仕上げにハンドプレスでしっかり馴染ませるのがポイントです！外出先でメイクが崩れたら︑どう直すのが正解？外出先でメイクが崩れたら︑どう直すのが正解？①皮脂や汗をティッシュでオフ②ミストで保湿③部分的にパウダーなどで直す①皮脂や汗をティッシュでオフ②ミストで保湿③部分的にパウダーなどで直すさらに時短を求めるママには、「紙おしろい」1枚でメイク直し完了です！ただ乾燥しやすいママさんは、頬などを避けてTゾーンなどベタつく部分のみの使用がオススメです。さらに時短を求めるママには、「紙おしろい」1枚でメイク直し完了です！ただ乾燥しやすいママさんは、頬などを避けてTゾーンなどベタつく部分のみの使用がオススメです。欲張らない「薄膜」で密着固定！抑えるSTEP2肌温度を下げて毛穴をキュッ！冷やすSTEP1ポイントポイントポイントここが推し！ここが推し！ここが推し！QQAAおしえて！BAママ13めアイテム♪が！

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解消不安家族スマホおうち「子どもが元気ないけど、受診したほうがいい？」「ネットで調べても不安…」「お店では人もいるし聞きにくいな…」スギ薬局の新しいサービス「スギケアオンライン」は、育児で頑張っているママ・パパたちが抱えがちな迷いや、心の中のモヤモヤを一緒に整理してくれる相談サービスです。相談は無料！おうちにいながらプロの力を借りて、心の中をスッキリ軽くしてみませんか？で、でのを！言葉にならないモヤモヤでも、大丈夫！〜悩めるママの「スギケアオンライン」体験記〜※「健康」相談サービスの為、診断・治療は行いません。必要に応じて、別途受診ください。※処方の指示・変更は行いません。※長時間の相談・継続フォローは行いません。なんだか元気がない︙熱はないけど鼻水は出てるしちょっと不安だな︙鼻水に優しく効くタイプですネットで調べるよりずっと確実！わぁ︑市販のお薬のことまで教えてもらえるんですね！すごく混んでるだろうけど休日当番医に行くべき？それとも︑もうちょっと様子を見ても平気？もしかして何か病気なんじゃ…診断はできないけどお家での対処法や受診の目安を専門家に相談できるの︒ちょっとした不安も相談してOK︒当日１時間後から予約できて土日も対応してるよ！早速予約してみよう！日曜日の朝この間ママ友からオンラインの相談サービスを教えてもらったんだった！しかも無料！助かる〜今の症状ならこの市販薬もおすすめですよ︒ようやくホッと一息︒一人で不安になるよりずっと心強い！スギケアオンライン今は様子を見て大丈夫です︒ただ︑もし〇〇のような症状が出たら受診を検討してくださいね︒﹃スギケアオンライン﹄これからはもっと気楽に相談して頼りにしちゃおう！スギ薬局が運営してる﹃スギケアオンライン﹄専門家に直接言ってもらえると安心感がすごい！パパ、帰りにスギ薬局でお薬買ってきて〜本サービスは現在、関東圏にお住まいの方限定のサービスです。他エリアでもサービス展開を検討中です！14

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※混雑時にはつながりにくい場合があります。※在庫の有無や場所は店頭スタッフにお問い合わせください。※本サービスは予告なく終了することがあります。スギケアオンライン選べる相談方法［電話またはビデオ通話］顔を見て話したい時はZoom、メイク前や移動中なら電話など、状況に合わせて選べます。ずっと「無料」で利用可能予約枠が空いていれば、当日すぐに相談可能。家事や育児の合間に、サッと予約できます。薬剤師・看護師をはじめ、スギ薬局グループの専門家たちがあなたの毎日にそっと寄り添います。ひとりで悩まず、今日をちょっと上機嫌に。今すぐ相談電話で電話またはビデオ通話でご予約はこちら▶じっくり相談月曜日〜日曜日9:30〜17:00受付時間こんなお悩みありませんか？ふと思い立ったときが、相談のタイミング1時間後から予約も可能です相談料はいつでも、何度でも無料です。お財布のことを気にせず、ちょっとした不安も気軽に相談できます。離乳食を全然食べてくれない例えばPOINT02POINT03POINT01050-5783-1163これってあせも？それとも虫刺され？家にあるお薬を塗ってもいいのかな…お店では聞きにくいな…鏡を見る余裕もない毎日。私の肌のお手入れ、何から始めればいい？周りの子と比べて成長がゆっくりな気がして…産後の生理不順やイライラ。周りには言えないけどこれって普通？●本サービスは現在、関東圏にお住まいの方限定のサービスです。他エリアでもサービス展開を検討中です！ご利用いただいた感想を、ぜひお聞かせください。皆さまの声をもとに、より良いサポートを目指していきます。ご利用アンケートのお願い15

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家族のために頑張るあなたへ。ヨガとヨーガ療法の違いヨガは運動としての要素が強い一方、ヨーガ療法は体調に合わせた無理のない動きと呼吸、感覚の観察、瞑想で心身を整えていきます。memo家族のためにと動き回るうちに、心と体には『熱』が溜まって、自律神経もクタクタになりがち。「呼吸・ゆるめる・気づき」をキーワードに簡単にできるヨーガ療法で、自律神経のバランスを整え､夏バテを解消しましょう。SCENE01キッチンや外出先で火照った心身を冷ます暑さで余裕がなくなり、顔がカァーッと熱くなって「もう、イライラしちゃう！」と感じたら。CHECK!シーンごとのやり方を動画で説明！3夏のヨーガ療法つのキーワード●一度力を入れてからゆるめることで、緊張がほどけやすい●吐く息を少し長くすることで、自律神経のバランスが整いやすい●「今の体の感覚に気づくこと」も大切にイライラ顔のほてりストローの呼吸法STEP12STEP3STEP唇を「口笛を吹く」ような形にそこからゆっくりと息を吸い込み、舌の上を通る冷たい空気の感触を意識する口を閉じ、鼻から温かい空気をゆっくりと吐き出す「笑顔の形」で歯の隙間から吸い込む方法（シートカリー）もありますが、妊娠中や産後に歯がしみやすい（知覚過敏）方は、この「ストローの形」がおすすめ。たかぶイライラや焦りなど昂った感情が、スッと凪いでいくはずじゃヨーガ爺ヨーガ療法を広めている心の優しい仙人。ゆるゆる完璧を目指さなくて大丈夫です！自分の状態に気づいて、スイッチを切れた日を記録しましょう。「熱」に気づいてストロー呼吸できた！お風呂で「ギュッ＆パッ」と力を抜けた！寝る前にねじり、自分をリセットできた！16

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夏は暑さに加え冷房との寒暖差で自律神経が乱れやすい季節。家事や育児で動き続ける中で、体も心も気付かないうちに疲れが溜まりやすくなります。「なんとなくだるい」「イライラしやすい」と感じた時は、少し立ち止まってみてください。ほんのひと呼吸でも、少し自分の呼吸に意識を向ける時間を作ってみてください。それだけでも、心と体は少しずつ落ち着いていきます。ヨーガ療法士/公認心理師/精神保健福祉士/社会福祉士NPO法人日本ヨーガ療法士協会寺木喜美子先生NPO法人日本ヨーガ療法士協会NPO法人日本ヨーガ療法士協会は、ヨーガ療法の普及・啓発を目的に、療法士の養成・研修、学術活動（研究・情報発信）、地域や医療・福祉・教育現場への導入支援を行っています。年齢や体力を問わず取り組めるセルフケアとして、心身の健康づくりに役立つ実践を提案しています。moremore読者向け無料オンラインヨーガ療法体験会を開催。体が硬い方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。お申し込み受付中！体験できること日程7/16木7/25土2026年20：00～9：00～SCENE02SCENE03湯船の中で自律神経を整え、筋肉の強張りをほぐす湯船に座り、片足を立てる足の裏で、お風呂の床をそっと押す1STEP2STEP一気に力を抜いて脱力。もう片方の足も同様に行う3STEP足裏プッシュ＆脱力体が重だるい足の冷えむくみむくみでパンパンになった足を見て、「体が重くて、なんだかシャキッとしないな」と感じたら。就寝前に深い眠りへのスイッチ仰向けに寝て、両ひざを軽く立てる右足を左足にかけ足を組んで、息を吐きながら組んだ足を右に倒す1STEP2STEP心の中で10秒数えてキープしたら、ゆっくり戻す3STEP足を組み替え反対側に倒して、3を同様に行う4STEP2～4を2～3回心地よい範囲で繰り返したら、足を伸ばしておやすみなさい5STEP寝苦しい目が冴える疲れすぎて逆に目が冴えてしまう…。「体の中に熱がこもって、寝付けない！」と感じたら。疲れた時もできるようハードルをグッと下げた動きじゃふくらはぎのマッサージ、筋トレにもなるぞ履歴書に書きたい特技「お茶づくり」ヨーガ爺が詠むクスッと笑えるわしが詠みましたMessageほんの少し、立ち止まる時間を足組みツイスト（やさしいねじり）のぼせる可能性もあるため頑張りすぎは禁物です！味と早さは一級品！自分で洗ってほしいのう…アイス食べ証拠隠滅ゴミの奥家族よりコップの数が多い謎たまのご褒美大事だぞ！夏の子育てあるある「五・七・五」各回約30分スマホOK顔出し無OK呼吸で心身を落ち着けるミニワーク自分の疲れや緊張に気づくセルフチェック自律神経を整える簡単な動き夏の疲れを感じたら、無料オンライン体験会開催30分だけ“わたしに戻る”時間を。こわば17、た味と早さは一級品！自分で洗ってほしいのう…たまのご褒美大事だぞ！

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くすり屋さんの相談箱Yourmedicationquestionsansweredbyexperts題目口内炎用法・用途（このページの使い方）子どもの薬で、わからないことがある時子どもの薬で、心配事や困り事がある時スギ薬局グループの薬剤師が、そんなお悩みに寄り添い解決策を提案します。スギ薬局グループ薬剤師武田佳司実種類が多くて迷う！薬はどのように使い分ければ良い？患部の場所や年齢によって使い分けましょう。薬を塗ってもすぐなめちゃう・・・いつ使うのが正解？寝る前に、歯磨きやうがいをしてから薬を塗りましょう！パッチ・貼り薬は、5歳から使用できるものがあり、患部を覆い、物理的刺激を和らげる効果があります。仮にシートを飲み込んでしまっても問題ありません。貼り薬が使えないお子さんや貼りにくい場所には塗り薬がおすすめです。長時間カバーするタイプの軟膏もあります。スプレーは、のどの奥など貼り薬や塗り薬が使えない場合でも使用できますが、「あー」と声を出しながらスプ歳頃からの使用がおすすめです。就寝前に歯磨きやうがいをしてから薬を塗るのがおすすめです。就寝中は唾液の分泌も減り、飲食の影響も受けません。なめて飲み込んでしまっても問題のない成分が使われていますが、飲み込んだ後に体調が優れない場合や、大量に飲み込んだ場合には医療機関を受診してください。また歯磨きをする際は、刺激になる可能性がある研磨剤や発泡剤のラウリル硫酸ナトリウム（SLS）が含まれていない歯磨き粉をおすすめします。「ステロイド成分配合」だと早く治る？効果は高いですが、悪化するケースもあります。早く治すためのインナーケアを教えて！ビタミンB2、B6が配合されたビタミン剤や食品を摂取しましょう。ステロイド成分は炎症を抑える効果が高いため、早く効果を期待する場合におすすめです。しかし、口内炎の種類（小さな水疱が複数できている、白い苔のようなものが頬の内側などに付着しているなど）によってはかえって症状が悪化することもありますので、ご購入前に薬剤師・登録販売者にご相談ください。ビタミンB2、B6が配合されたビタミン剤があり、3か月以上から服用できるドリンクタイプや、5歳以上から服用できる錠剤があります。食事では、ビタミンB2が豊富な納豆やチーズ（パルメザンチーズなど）、卵、ビタ6を多く含むサバや鶏肉、バナナなどを積極的に摂りましょう。その他、お薬で気になることはお近くのスギ薬局グループの薬剤師・登録販売者にご相談ください。18

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いつでも、どこでも、ママ・パパの味方。WEBサイト＆デジタルマガジン「moremore」とあなたのスマホのなかでいつでも会えるようになりました。忙しい毎日のふとした瞬間に、そっと寄り添う存在でありたい。そんな想いから生まれた場所です。WEBサイトはこちらから！moremoreWEBサイト過去のコンテンツをスマホでパッと読み返せる！DigitalMa「あ、お店にない…」ときも安心「欲しかった号を取り損ねた」「店頭で見当たらなかった」という時も、デジタルなら創刊号からすべてチェックできます。全アーカイブをスマホで持ち歩けるから、場所を選ばずいつでも読めます。あなたの好きなタイミングで楽しんで♪gお迎えの待ち時間でも、移動中でもOKazine「スギチャンネル」といっしょにくらしのヒントがもっと広がるスギ薬局が運営するくらしに役立つ情報WEBメディア「スギチャンネル」。ここに「moremore」で取り上げたテーマについて、冊子には載せきれなかった番外編の記事がアップされることがあります！気軽に＃moremoreでチェックしてみてくださいね。デジタルマガジンで以前読んだあの特集を、もう一度「あの時読んだ記事、もう一度見たいな」と思ったら、スマホでチェック。パッと読み返せるから、情報がすぐに見つかります。「スギチャンネル」はこちらから！19

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こたえはもくじ（2ページ）へアイテムをあつめてゴールへむかおう！※おなじみちはとおれないよ！※いきものがいるところはとおれないよ！スーギー＆スーニャとおよいでおたからをみつけよう！JELLYFISHJELLYFISHスタートゴールうみあそびかたAMAZING!AMAZING!GOOD!GOOD!GOOD!GOOD!BAD!BAD!子育てをもっと笑顔に2026SUMMER-もあもあ-10夏号vol.10GOOD!GOOD!1こかんたんちょいムズげきムズ！！どんどんレベルUPしよう！3こ3ことPIRANHAPIRANHAGREAT!GREAT!SEAURCHINSEAURCHINSEAURCHINSEAURCHIN