https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/ # 機関誌わいわい2026.9月号 ## パルシステム東京 コトコト ページ:1 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=1 ![パルシステム東京 コトコトの画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0001_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 イチオシ商品でわいわい楽しむみんなのパルコレ♪ 介護って何からはじめればいいの？ 今月のキーワードナトカリ比 ## みんなのパルコレ♪ ページ:2 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=2 ![みんなのパルコレ♪の画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0002_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 ## 私のこうやって食べてます ページ:3 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=3 ![私のこうやって食べてますの画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0003_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 私はこうやって食べてます わたしはコレ！ 『豚もつ煮込み（野菜入り）』 鈴木明美さん組合員歴：19 年メインカタログ：『コトコト』 公認心理師として、カウンセリングやヨーガで心身の回復を支援する場を立ち上げる。帰宅が遅くなったときも、夕飯はできるだけ作りたい派。「料理の決め手は毎日使うパルの調味料♡味はもちろん、安心して使えて大満足。絶対きらさないように注文しています」 おすすめしてくれる組合員 これ、日本酒に合うんだよな～ すぐに作れる簡単おつまみ わが家は夫が毎晩、晩酌をします。忙しい日など、酒のつまみになるものがすぐに出せると助かります。 そんなときに『豚もつ煮込み（野菜入り）』は便利。小鍋に入れて、『産直大豆のもめん豆腐小分け』と温めるだけで立派な一品に。 肌寒い日に帰宅して、あったかいものを食べたいときにも重宝しています。 豆腐がいい仕事してくれるの！ お『邑 これもオススメ く 久 ちょう町 作り方 豆腐（150g）を４等分にして小鍋に並べ、『豚もつ煮込み』を加える。最初は弱めの中火で、コトコトしはじめたら弱火にして 5 分ほど煮れば完成。皿に盛り、きざみねぎをのせて食卓へ 漁協の浜蒸しかき』 濃い青のパッケージはかきが「大きめ」 『無調整有機豆乳』で作る豆乳チャイも大好きです。 200ml のサイズがちょうどいい！発酵させて豆乳ヨーグルトにもしています♪ 急ぎのときや、もう一品ほしいときに、そのまま食べられて、とても便利です。ちょっとぜいたくな気分にもなります。通常より「大きめ」のものもあり、どちらも注文しています。 わが家はコレ！ 『北海道産直牛カタロース 焼肉用（たれ漬け）』 おすすめしてくれる組合員 Yさん & Aさん組合員歴：15 年メインカタログ：『コトコト』 共働きで、ふたりとも音楽好き（自ら演奏も！）。 Y さんは助産師で、楽器はサックス。現在フラダンスのチームでも活躍中。 A さんは出版社勤務で、楽器は打楽器。じつは口笛の初代日本チャンピオン。「子どもが小さいときは『 yumyum For Baby&Kids 』の離乳食に助けられました！」 『ミニスイートポテト』は自然解凍 OK なので、お弁当のデザート兼保冷剤として便利。 子ども３人とも大好きな味 肉がカットされて味付けされているので、忙しい時でも、野菜（定番は玉ねぎ・人参・キャベツ・もやしの 4 種）といっしょに炒めるだけで大皿のメイン料理に。野菜が不足しがちな子どもたちにも、たっぷり野菜を食べてもらえます。 次男（小 5）今晩はお肉よー !! 野菜もしっかり食べて♪ 長男（高 2）長女 （中 2） これもオススメ『こんにゃく白和え』 ゆでたほうれん草を加えて栄養と味わいアップ。一品足すのに便利。 3 ## 出合えて感謝の生活用品編 ページ:4 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=4 ![出合えて感謝の生活用品編の画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0004_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 ## わいわいスタッフの推しポイント ページ:5 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=5 ![わいわいスタッフの推しポイントの画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0005_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 カタログの隅から隅まで見ている『わいわい』スタッフがパルシステム東京の組合員に伝えたい商品の推しポイントです！ 『芽吹き屋の黒豆塩大福』 芽吹き屋シリーズで、冷凍の和菓子のおいしさに開眼。日もちを気にせず常備できるので、急にお礼を差し上げなきゃというときにもバッチリです。黒豆塩大福のほかにも、ずんだもちや三色だんごなど種類も豊富なので、お気に入りを見つけてくださいね。（K ／組合員歴 38 年） 『産直小豆お赤飯の素（3 合用）』 お祝い事といえばお赤飯がわが家の風習。昔はせいろで一升蒸したものです。この商品は白米に混ぜるだけで、炊飯器で炊けるのでとても便利 !! 孫はお赤飯が大好き。義娘に教えたら、炊いたものを小分けにして常備しているようです。 （M ／組合員歴 30 年） 『ルナジェナアイブロウペンシル（ダークブラウン）』 ほとんど化粧をしない私ですが、眉だけは描きます（そこそこちゃんとして見えます）。このペンシルは横に長い楕円形の芯なので、化粧慣れしていない私でも描きやすく、ブラウン系で顔が明るい印象になります。替え芯があるのもうれしい！ （W ／組合員歴 20 年） 『天然由来の成分を配合したやさしい入浴剤ゆずの香り』 初めて使ったときは、ゆずをしぼったかのような香りと肌ざわりのやさしさに感動！合成香料や合成着色料が不使用で、ホホバオイルやオリーブオイルなどの保湿成分はしっかり入っていて、開発に携わった組合員の方に感謝しかありません。 （Y ／組合員歴 14 年） 基本調味料もやっぱりパルシステム。料理のベースになるものだから、国産や産直の原料で、おいしいものを使いたいですよね 『花見糖』 『国産丸大豆しょうゆ』 『産直大豆のみそ』 そんなパルシステムの調味料に今年の４月、仲間入り！ 『パパッと味付け！まろやかだし酢』 原料に『素材がいきる白だし』と『食酢』のふたつの PB 商品を使用。あとは砂糖、塩、レモン果汁だけ。そのままドレッシングとして使えるほど酸味がまろやか。 鶏肉のソテーの味付けにも ピクルスの調味液にも この「だし酢」を使ったおすすめレシピや、みなさんのイチオシ商品を、 12 ページの「わいわいトーク」や下記の「パルモ！」に投稿してね。 食とくらしを楽しむコミュニティ「パルモ！」に参加してみよう♪ 組合員同士で商品の感想を伝え合ったり、日常生活に役立つ情報を教え合ったりできる、パルシステム独自の投稿コミュニティサイトです。 Web サイト上のコミュニティのため、だれでも自由に見られます。ただし、投稿やリアクションは、登録者（パルシステム組合員）限定となります。 会員登録はこちらから▼楽しみ方ガイドはこちらから▼［投稿例］ ニックネーム＋好きな写真をアイコンに 「＃トークルーム」に自由に投稿 パルモポイントもたまる 「 # トークルーム」に投稿すれば 30 パルモポイント、ログインするだけでも 5 パルモポイントたまるなど、うれしい特典も 声を届けられる ポイント項目 対象コーナー付与上限数ポイント数会員登録する 1 回 / 全期間 100 ログインする 1 回 / 日 5 ほかの組合員に伝えたい写真や文章を投稿ほかの組合員からの「いいね！」やコメントももらえる いいねする＃トークルーム 3 回 / 日 コメントする＃トークルーム 1 回 / 日 10 投稿する＃トークルーム 1 回 / 日 30 ※今なら新規会員登録 500 パルモポイント！ 2027 年 3 月 31 日まで。※パルモポイントはパルシステムポイントへ交換可能です。（100 パルモポイント＝10 パルシステムポイント） 1 組合員同士の投稿だけでなく、パルシステムに“ほしい商品”などのリクエストを送ることができるコーナーも ぜひ参加して楽しんでね！ 取材は 2026 年 8 月 7 日現在 5 ## 介護って何からはじめればいいの？ ページ:6 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=6 ![介護って何からはじめればいいの？の画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0006_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 介護って何から まずは地域包括支援センターにお越しください！ 「至誠地域包布市しせいしばさき」括支援センターセンター長吉岡正晶さん はじめればいいの？ 認知症地域支援推進員柴元之さん調家族の介護が必要になったら、どうすればいいの ? ほうかつそんなときは、各自治体に設置されている「地域包括支援センター」へ ! 介護の具体的な支援や助成、サービスの手続きなどはすべてホウカツへの問い合わせからはじまります。 どんな支援をしてくれるのか、編集スタッフが調布市のホウカツで聞きました。 ホウカツとは… 各区市町村の中学校区ごとにある、高齢者の総合相談窓口。社会福祉士、保健師、主任ケアマネジャーが在籍するほか、介護に必要な資格をもつスタッフが、介護、福祉、保健、医療に関するさまざまな相談に無料で応じています。 私たちにお任せください ! 『わいわい』スタッフM 以下「ホウカツ」 Q 親はまだ元気なんだけど、介護っていつからはじめたらいいの？ A 元気なうちは、なるべく今の健康を維持して自宅で過ごし、介護予防をすることが大切です。自立して生活していても、ちょっとしたケアがあると安心。ホウカツでは、誰もが安心して生活できるためのサポートもしています。「物忘れが増えてきたみたい」など不安なことがあったら、どんなことでも、ご相談ください。ふさわしいサービスや手続きをご案内します。 Q 親の介護が必要になったとき、何をしたらいいですか？ A まずはホウカツに、介護保険の申請が必要か相談しましょう。 40 〜 64 歳の特定疾病の方、また 65 歳以上の方であれば、介護保険制度を利用できます。寝たきりや認知症などで常時介護が必要な「要介護」、または、日常生活の支援や介護予防が必要な「要支援」の認定があり、必要なサービスが受けられます。 介護予防のポイント 健康寿命を延ばし、認知症などを予防するには、身体を動かすことや人との繋がりも大切。その人に合った活動ができるよう、地域のサークルなどもご案内します。 介護申請のポイント Q 介護にかかるお金が心配… A 介護費用は介護の状態によって変わります。介護保険制度を利用すると、 1 〜 3 割の自己負担で介護サービスを受けられます。家族や利用者の生活に合わせて、訪問サービス、通所サービスなどのプランをご提案します。 介護サービスの費用や住所地の自治体で受けられる助成など、先々の費用も含めて相談してみましょう。 ホウカツでは、介護保険申請のお手伝いもしています。申請には、医療機関の受診が必要。介護の備えとして、かかりつけ医があると安心です。年に一度の健康診断を地域の医療機関で受けるなど、かかりつけ医を考えていきましょう。 6 ## 見守りの輪を広げる地域の支援 ページ:7 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=7 ![見守りの輪を広げる地域の支援の画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0007_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 ホウカツでは、地域の見守りも大切にしています 見守りの輪を広げる 訪問や安否確認も ご両親と離れて暮らすご家族から連絡を受け、安否確認に行くことも多くあります。ご家族が知らなくても、すでにホウカツが関わっている場合もあり、連絡はとてもありがたいです。無事を確認できたあともたびたび訪問したり、ご本人やご家族と相談して、地域と繋がれる場所を紹介することもあります。地域で見守れる環境をつくっていくのもホウカツの役割です。 ひとり暮らしの高齢者や、認知症の方も増えています。ホウカツでは、近隣のホウカツや地域の民生委員、社会福祉協議会などとの連携や、認知症サポーター養成講座を開催するなど、見守りの輪を広げ、高齢者の孤立予防活動をしています。また、ホウカツのスタッフが地域の方が集まる場に出向いて、介護予防体操の指導をしたり、困りごとの相談を受けることも。ひとりで悩むのではなく、いっしょに考えるのが私たちの役目です。 パルシステム東京でも、配送業務のなかで「見守り活動」を実施。お届け先で異変を察知したら、行政機関などに連絡しています。 ひとり暮らしの方を定期的に訪問したり、生活困窮者にフードバンクなどの案内をすることも。 ホウカツ利用体験談 介護者に寄り添ったアドバイスに感謝 夫と私の両親 4 人を見送りました。予備知識がなく始まった介護生活でしたが、「介護申請は入院中から手続きを始める」 「手すりの設置や車いすのレンタルは介護保険を活用する」など、介護する人に寄り添ったホウカツさんのアドバイスはとても助かりました。 実母のときは、パートに出ながら家事をこなしてきた母の経歴をていねいに聴き取ってもらい、利用者も調理などに参加できるデイサービスを紹介してもらいました。 地域包括支援センターの場所を調べよう！ ホウカツは、それぞれ担当地域があるので、自分の住所地はどこのホウカツの担当になるのか、自治体の HP や役所などで調べましょう。また、世田谷区は「あんしんすこやかセンター」、三鷹市は「高齢者なんでも相談センター」など、名称を変えている自治体もあるので、確認しましょう。 車いす生活だった母が、ひ孫を抱いて歩けるまでに回復し、私も仕事を続けることができたのは、ホウカツさんや周囲の協力のおかげだと感謝しています。 今は自分もできることをしようと、民生委員として地域の見守りをしています。 （足立区 S さん） 身近に頼れる場所があるって安心。今からホウカツや地域との繋がりを大切にしよう。 気軽にお越しください 調布市地域包括支援センター至誠しばさき センター長吉岡正晶さん（左）認知症地域支援推進員柴元之さん（右） 私たちの仕事は人の命を守ることです。介護はもちろん、生活で困っていることがあったら、どんなことでもご相談ください。まだ元気なうちから介護サービスを知っておくと、いざというときに安心です。家族のこと、近所のこと、小さなことでも、気になることがあったらご相談ください。家族と離れて暮らしている方は、一度ご両親の住所地のホウカツへ、いっしょに足を運んでみてください。元気なうちから顔合わせができると、私たちも安心です。また、親御さんが地域とどんな関わりがあるのかも知っておくと、役立つこともあります。地域との繋がりを多くし、みんなで見守っていける社会をつくっていきましょう。 介護についてのお悩みは パルシステム「くらしの相談ダイヤル」 03-6205-6720 でも受付中月曜～金曜（祝休）10 時～16 時 30 分相談無料 パルシステム東京が取り組む介護事業については、 14 ページでも紹介しています。 イラスト：のはらあこ取材は2026 年 8 月 7 日現在 7 ## ナトカリ比を知って高血圧予防 ページ:8 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=8 ![ナトカリ比を知って高血圧予防の画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0008_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 役立てましょう高血圧の予防にはよく聞く言葉ちゃんと知ってる？ 食塩摂取量（１日）の目標値 男性 未満 塩分が多めの食品一例（目安 塩鮭 1.4 g たらこ（生）１本 2.3g 即席ラー 6.3 g （スープ込 について知り、生ナトカリ比 バランカリウムを摂ることでナトリウムとカリウムのさらに効果が期待できると注目されています。減塩が大事ですが、ス、「ナトカリ比」未満 女性 梅干し 2.4g チャーハン 3.3 g 活に。ナトカリ比とは （調味料に多 （野菜・果物に ナトカリ比とは、ナトリウム（Na）とカリウム（K）のバランスを示す指標。尿中のカリウムに対するナトリウムの割合が低いほど、高血圧による病気のリスクが下がるといわれています。最近ではナトカリ比は、血圧の管理や心臓病の予防に役立つ指標として重要視されています。野菜（ほうれん草、ブロッコリー、白菜、れんこん） ナトリウム（塩分）を減らし、カリウ 芋類 （じゃがいも、里芋） 海藻果物（バナナ、マン （昆布、レーズンなどの ひじき） フル ナトリウムとカリウム ナトリウムは大まかにいうと塩分のこと。身体に必要ですが、摂りすぎる傾向が。一方、カリウムは野菜や果物に多く含まれる成分で、体内の余分なナトリウムを排出するはたらきがあります。ナトカリ比は尿検査で確認できますが、ナトカリ比を意識した食事や、毎日血圧を測るなどの生活習慣から改善していきましょう。 カリウムの多い食材の一例 食塩摂取量の多い日本人 日本人の食塩摂取量は世界のなかでも多く、１日当たり約 10ｇです。世界保健機関（WHO）が推奨する量（１日５g 未満）の約２倍。その摂取源の約７割が調味料からです。まずは減塩を意識した食生活を心がけることがたいせつです。 食塩摂取量の現状値と目標値（ g／日） 0 2 4 6 8 10 12 現状 目標７．５未満 １０．５ ナトリウムを摂りすぎると、高くなった塩分濃度を下げるために血液中の水分が増え、血管内の圧力が高くなります（高血圧）。圧力に耐えるために、血管の壁は硬く厚くなり、劣化します。劣化した血管に圧力がかかり続けることで、破れたり詰まったりして、大きな病気につながります。 正常血圧 ナトリウム（塩分）と高血圧 心臓から血液を送り出すとき、血管内にかかる圧力が「血圧」。心臓はポンプ、血管はホースの役割。 高血圧 現状 ８．９ 目標６．５未満 WHO ５．０未満 （厚生労働省「令和６年国民健康・栄養調査結果の概要」をもとに『わいわい』で作成） 血管はやわらかく、なめらかに血液を身体中に送ります 血管が硬く厚くなることで、血管内が狭くなり、血液を送るときに圧力が大きくかかります 8 ## ナトカリ比を知って高血圧予防 ページ:9 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=9 ![ナトカリ比を知って高血圧予防の画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0009_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 ## 産直りんごのアップルパイアレンジ ページ:10 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=10 ![産直りんごのアップルパイアレンジの画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0010_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 6 11 産直りんごのアップルパイをアレンジしよう パルシステム東京のイベントを現場レポート “もったいない”りんごで作るこだわりのアップルパイアレンジで、さらにおいしく！ 傷あり、規格外など、青果として出荷できない「余剰りんご」で作る『産直りんごのアップルパイ』。その特長を聞き、アレンジレシピを学ぶ講習会を立川委員会が開催しました。「りんごの食感を楽しんでもらい、パイの中でりんごが片寄らないようにするために、大きめの角切りにしています」と、食品卸会社・㈱日本アクセスの甲斐桃太朗さん。「産直産地では、異常気象や獣害の影響でりんごの不作が続き、厳しい状況です」という話も。バニラアイスを添えたアレンジは、「お店で食べる デザートみたい！」と、参加者に大好評。「パイがサクサク。りんごがシャキシャキとして、食べごたえも充分」などの声もあり、商品のおいしさを満喫しました。 アップルパイを切り分けて、「カットしやすい」「りんごがまんべんなく入ってる！」と、感心する参加者たち（写真上）６等分にしたパイに、バニラアイス、ブルーベリーソースを添えて、華やかなデザートが完成（写真右） 産直りんごのおいしさ丸ごと 組合員の声から生まれた冷凍アップルパイ 青森県と秋田県産の産直りんごを使用。産直産地のひとつ、青森県のゴールド農園では、『葉とらずりんご』栽培に力を入れている りんごの角切りがたっぷり！ 組合員の協力で 2012 年に発売して以来、組合員の声をもとにリニューアルを重ね、おいしさが進化。５号サイズ（直径 15cm）。『コトコト』９月４回、 10 月４回に供給予定 おいし〜い！ 酸味がいいわね♪ おいしく食べて、産直りんごをもっと身近に 立川委員会のみなさん「商品は知っているけれど、食べたことがない」という声を聞き、企画を開催しました。手軽でおいしいアレンジや、りんごの産直産地の話、『葉とらずりんご』栽培にも関心が深まりました。 ㈱日本アクセスの甲斐桃太朗さん（写真前列中央）と、立川委員会のみなさん バターが香るパイ生地の中には、角切りのりんごがたっぷり！ 2021 年度のリニューアルでは、レモン果汁を加えて、甘みと酸味のバランスをブラッシュアップ りんごがたっぷりのフルーツティーも添えて、おしゃれに！ パルシステム東京のイベントに参加しませんか？ 親子で参加できる講座や、みんなで調理する講座などを開催。こちらから場所や日時などを選んで探してみてね ▲▲▲ 10 ## 情報インフォメーション ページ:11 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=11 ![情報インフォメーションの画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0011_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 ## わいわいトーク ページ:12 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=12 ![わいわいトークの画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0012_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 ## わいわいトーク ページ:13 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=13 ![わいわいトークの画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0013_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 イチオシ商品でわいわい楽しむ 今月のキーワード 活に入り込んできたAI 生裏取りはしていますが… 最近、些細なことでも AI に聞いてしまう自分が怖いです。できるだけ情報の裏取りをして、回答を決して鵜呑みにしているわけではないのですが…。「 A I がない生活は考えられない」というわが子（大学生）の発言に衝撃を受けたばかりなのに、あっというまに私の生活にも入り込んでいて、戸惑っています。 豊島区みーりー EVトラックの記事を熟読！イラストも描きましたこんせんくんトラックが大好きな5 歳の息子が6 月号「 EVトラック」に大興奮！何度も記事の内容を読んでとせがまれました。「何がいちばん印象的だった？」と聞くと、「太陽光発電で電気を生み出してるところ！」。何度も読んでもらいながら自分のなかで理解してるんだなと感心してしまいました。母は環境問題が気になっていたので気持ちもラクになりました。 パル職員のミニコラム 47 入協歴 10 年好きなパルシステム商品 『信州望月高原の産直白菜キムチ』 調布市まめたろうの母 朝霧大樹共済・でんき推進課杉並区／やざ離乳食のときからパルシステム。車が大好きで、トラックにも興味津々。「ウシ（牛）」という単語も最近覚えたところです。 感なお年頃の娘は多おやつで攻略 !? うちの中学生、多感なお年頃に突入です。ニコニコで帰宅する日もあれば、ご機嫌ななめで帰ってくる日も多々。あれこれ聞いても文句か愚痴しか返ってこないので、母は“おやつ攻撃”で乗りきっています。『冷凍シナモンロール』『産直小豆のあずきもなかアイス』や、週ごとの地方の銘菓は、機嫌がよくなる必須おやつ。部屋まで配達してあげると、高確率で友だちのことや学校での困りごとを聞き出すことができます。糖分とりすぎに注意だけど…w 葛飾区はるかぜ 知るほどに奥が深い“でんき”の世界いろんなかたちで発信していきたい！ 長く配達を担当してきて、昨年は、平和島センターの開設という大事業に携わりました。無事スタートし、滞りなく運営されていることに喜びを感じています。 掲載の方には 300 ポイントをプレゼント 応募は下の二次元コードまたは 16 ページの応募方法から イラスト：図工ムクモト 今年の４月からは、新しい部署で「パルシステムでんき」をご案内する役割に。日々当たり前に使う電気の“コンセントの向こう側”は、奥が 深い世界。気候変動による猛暑で大粒の汗をかくようになった昨今、 CO ²を排出しない持続可能な発電のことなど、組合員さんはもちろん、職員の理解も深められる発信をしていきたいです。デスクワークで身体がなまりぎみなので、階段利用で体型維持に努めています（笑）。 プライベートでは昨年、結婚。新婚旅行先のハワイに着いた途端、暴風雨…。でも最終日には晴れ、素晴らしい景色を見ることができました！ 厚揚げ 厚揚げのみそ漬け 厚揚げに熱湯をかけて油抜きをしてよく水けをふいたら、みそといっしょにチャック付き袋に入れる。翌日、みそをぬぐってそのままおかずに。おとなのおつまみ用にはみそに柚子こしょうを混ぜたり、七味を混ぜたりして楽しんでいます。三鷹市 non78 Yo s h（ヨッシュ） 「すもも」肉はさみ厚揚げ 油抜きした厚揚げを三角に切り、断面に切り込みを入れる。間にひき肉、みじん切りにしたねぎ、みそと片栗粉を加えたものを入れる。だしにみそ、『便利つゆ』、砂糖を加えて 1 0 分ほど煮る。江戸川区ドナドナ 子どももおとなもカリッと焼き トースターで厚揚げ２つをカリッとするまで焼いたら４つずつに切って８つに。４つはチーズと小ねぎをのせてポン酢で。残りの４つはキムチをのせてごまドレッシングで。子どもも大好き、私はビールのおつまみに！ 大田区みのすー レシピ募集中！ 「じゃがいも」を使ったレシピを募集します。ステキなレシピは「わいわいトーク」ほかに採用させていただきます。 今月の表紙は旬の野菜や果物などをテーマに、毎号お届けします。表紙イラスト みんなのパルコレ♪ 当選発表 介護って何からはじめればいいの？ ナトカリ比 『わいわい』イラスト担当。パルシステム東京組合員。♪表紙のことば♪「おいしいすもも風船いかがですか？」 ６月号クロスワードパズルの正解は「いさき」でした 応募総数は 859 通でした。東大和市の山中さんをはじめ 20 名の方にこんせんくん Q U O カードをさしあげます。 当選者の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 13 ## 自立した生活をサポートする訪問介護 ページ:14 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=14 ![自立した生活をサポートする訪問介護の画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0014_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 シリーズ 自立した生活をサポートします調理や掃除などで、ご利用者が望む自宅にうかがう訪問介護は、望む生活を送るお姿を見るのが、いちばんうれしいです」ごご利用者宅では、かならずマスク着用。「研修で感染症について専門家のお話を聞きました。学びの機会が多いのも、パルシステム東京の介護事業の特長だと思います」と話した 愛用の自転車に乗って、ご利用者宅に向かうホームヘルパーの佐藤恵理果さん。「このあと夕方にも仕事があります。空いた時間、自宅に戻って塾に通う娘のために夕食を作っておきます。家族のための時間もとれる訪問介護の仕事は、働きやすいです」と話した 家事は苦ではないから続けています パルシステム東京の福祉事業所福祉事業所「陽だまり」の所在地「陽だまり」は、都内 1 5 カ所でケアマネジメントサービス、ホームヘルプサービス、デイサービス、認知症対応型デイサービス、認知症対応型グループホームなどの福祉サービスを提供している ▼▼▼ご利用者やご家族からの「ありがとう」の言葉にお役に立てていると実感できます パルシステム東京は、都内７カ所で訪問介護（ホームヘルプサービス）に取り組んでいます。そのひとつ、「府中陽だまり」で働く佐藤恵理果さんは、今年で２年目のホームヘルパーです。「子育てもひと段落したので仕事を始めようと考えていたとき、ママ友から介護研修に誘われたんです。両親のケアが必要になったときに役立つからと参加。それがきっかけでホームヘルパーに」と話します。 現在、週 30 件訪問し、身体介護や生活援助などをする佐藤さんにとって、仕事をすすめながらのご利用者との会話は喜びのひとつだそうです。「支援のためにうかがいますが、ご利用者の思い出話などは、人生の大先輩の経験によるものなので学びが多いです。また、同じ話を繰り返す軽い認知症の方からいつもと違う話を聞き出せたときは、小さな変化に喜びを感じます」と続けます。 ほとんどのご利用者宅には、複数のホームヘルパーが曜日別に訪問します。「おたがい、ご利用者の健康面など気づいたことを共有するため、仕事をするときはひとりでも、みんなでご利用者を支えていると思えます」とも。また、パルシステム東京の福祉事業部による研修も、佐藤さんのモチベーションを高めます。「介護に熱い情熱をもっていたわけではなかったのですが、今は、介護福祉士の資格を取ろうとも思っています」と、前向きです。 訪問介護のご利用者は、住み慣れた自宅で自分らしく生活したいと思っている方がほとんど。「そんなみなさんが、元気に、ご自身が 取材は 2026 年 8 月 7 日現在 14 ## みんなで話そう こんなときどうする？ ページ:15 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=15 ![みんなで話そう こんなときどうする？の画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0015_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 みんなで話そう こんなときどうする？ さて、今月のお悩みは……？ 娘がＳＮＳに投稿している様子。なんだか心配です （Ｔさん・ 30 代） ＳＮＳのトラブル、いろいろ聞くけど… 会社員のＴさんは、中学２年生の娘が、夏休みを境に頻繁にＳＮＳへの投稿をしている様子を心配に思っています。もうすぐ高校生なのであまりうるさく言いたくありませんが、投稿から家や学校などの個人情報が流出してストーカー被害にあったり、写真や動画を悪用されてそれが拡散されたりと怖い話もよく聞きます。でも娘の投稿をつねにチェックはできませんし、プライベートに踏み込んだ話をすると、いやな顔をされて「キモい」などと言われることもあります。年頃とはいえ、娘からそんなことを言われると正直傷つきます。妻からそれとなく話してほしいのですが、ＳＮＳに詳しくないのでよくわからないと言われます。何かあってからでは遅いので、どうにかしたいと思っています。 イラスト／のはらあこ 家庭のルールとしてしっかり伝えよう Ｔさんは娘さんのことを大事に思っているのですね。ＳＮＳは今、若者にとって大事なツール。頭ごなしに制限したり否定しないほうがよいですが、未成年に家庭のルールをはっきり伝えることは大切です。まず心配している気持ちを伝え、ＳＮＳの事件などを参考に、「こういうことが実際にあるらしいけど、どう思う？」「自分だったらどうする？」と、考えさせるかたちで話してみましょう。そのうえで「個人情報を出さない」「投稿で場所が特定されないようにする」「知らない人とはつながらない」、そして何より、「何かあったら、かならずすぐに相談すること」をルールとして確認しましょう。まずは夫婦でＳＮＳについて勉強し、娘さんに教えてもらうかたちで対話を重ねてもいいかもしれません。親として娘を思っている気持ちを伝えて話せば、きっとわかってくれると思います。 信頼と愛情を伝えつつ、守るべきことをしっかり伝えよう 何かあったらって心配になるよね ＳＮＳの問題って怖いしむずかしいよね〜 にゃんこたちに聞きました みんなはどう思う？ 娘さんの考えも聞いてみたらどうかな いとこや先生など信頼できるおとなに話してもらうのも 相談できる 親でいよう 〈監修〉一般社団法人くらしサポート・ウィズくらしの相談ダイヤル 03 ー 6205 ー 6720 ※相談は無料月～金：10 時～16 時 30 分土・日・祝休くらしの相談事業サイト▶キリトリ わいわいアンケート 今月の『わいわい』で、印象に残った記事の番号を書いてください（複数回答可）。 ❶みんなのパルコレ♪❷介護って何からはじめればいいの？❸キーワード「ナトカリ比」❹わいわいレポート❺わいわいトーク❻私が泣いた日笑った日。❼シリーズ明日への種まき❽ハートでコミュニケーション❾今日はサクッとこれつくろ！ 組合員番号は必ずご記入ください。ご記入がないとプレゼントの抽選対象外となります。＊基本的に、個別回答は行いません。＊商品などの問い合わせは、カタログ最終面の「ひとことメール」か、パルシステム問合せセンター 0120-868-014（通話料無料）まで。 いただいたおたよりは、機関誌『わいわい』の「わいわいトーク」への掲載、および個人情報を削除したうえで、パルシステム東京へのご意見として、利用・蓄積させていただきます。またプレゼントの当選発表のため、お名前を掲載することがあります。●クロスワードパズルの答●アンケートの回答●ペンネーム●年代●組合員番号 キリトリ 歳代 クロスワードパズルに正解すると抽選で 2 0 名に「こんせんくん Q U O カード」を、コメントや写真・イラストが「わいわいトーク」に採用されると、もれなく 300 ポイントをプレゼント。 「おたよりカード」を配送便で提出するときには、袋に入れるなどわかりやすくしていただけると助かります。 スマホからの投稿はこちらから▶▶▶ 広報室「わいわい 9 月号」 キリトリ 「わいわいトーク」への投稿やイラストなどを書いて配送便で提出してください。 （こんせんくん以外のキャラクターのイラストは掲載できません） おたよりカード ## 月見ヤンニョム豚ポークとクロスワード ページ:16 ｜ https://my.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/?page=16 ![月見ヤンニョム豚ポークとクロスワードの画像](https://img01.ebook5.net/palsystem-tokyo/waiwai_202609/contents/image/book/medium/image-0016_cp_fumzhqmpjnrog.jpg) 【ページ内のテキスト情報】