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# 2025Winter_ILACY心身美食

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心身美食新商品Well-being&LifestyleMagazineサンノットスキンプロテクト抽選でトーンアップUV10名様にプレゼント!詳しくはP23へ特別対談SUNOTUVSPF50+PA++吉形玲美先生医学博士日本産科婦人科学会産婦人科専門医石田ひかりさんブランドアンバサダー2025Winter更年期以降に起こりやすい手指の不調血糖スパイクを知って、“太りにくい体”を手に入れようアイラシイILACY

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02若返り、その究極の方法とは一体何か?実は脳のアンチエイジングに必要なのも、運動だった。齋藤薫の老けない人。老けない話。vol.63イラスト:紙野夏紀

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信じられないほど若く見える80歳の女性。不自然な印象は全くないのに、本当に驚くほど若い。一体この人はなぜそんなに若いのか?一体何をしているのか?実は、毎日のようにジムに通って、それも長々とジムにいて、楽しみながらいろんなエクササイズをしていると言うのである。あまりにも意外な答え。しかし一方で深く深く納得した。なぜならば今、アンチエイジングで最も大切なのは“運動”と言う方向にシフトしているからなのだ。象徴的なのは脳のアンチエイジング。ご存知のようにこれまで、脳を若返らせるためには“脳ドリル”などをコンスタントにやることが大切といった情報が出回っていたはず。ところが最近の研究では、脳ドリルをやってもさほど効果はないという結果が出たと伝えられている。むしろ運動こそが最も重要という言い方へ変わってきたのだ。実は、運動すると脳内神経が再生し、成長すると言うことがわかってきたという。特に記憶をつかさどる海馬の神経が活性化する、と言うのだから、これは見逃してはいけない情報。自転車のように漕げば漕ぐほど、スピードが出るのと同じ。運動すればするほど脳にもエネルギーが生まれ、脳内をめぐると考えるとわかりやすい。しかも最近の運動提案の基準にもまた変化があって、何もちゃんとジムに行って何時間もしっかり運動しなくたっていい。週に3回、20分ほど早足で歩くだけで脳のパフォーマンスがはるかに上がるとも言われているし、一方で、家で10分程度の運動を毎日続ければそれでいい、とも言われる。いやそれどころか、その10分20分を1日何度にも分けて数分ずつ運動してもいいくらい。ちなみに私も、思いついたらスクワット10回というのを1日何度かやっている。ともかく運動ははるかに手軽で気軽なものになっているのだ。しかもそれだけで、認知症の発症リスクが3割近くも低くなるという研究結果があるほど。もちろん脳の老化だけでなく、肉体的なアンチエイジングも運動が最大の鍵になるのは言うまでもない。筋肉はもちろん、内臓も含めた生体全体のアンチエイジングも1番重要なのは運動だと言われているのだ。そもそもが、「老化は病気だから、治療が「できる」という考え方が今は主流になっていて、だったら何をすべきなの?という情報が次々と世に出ている段階。実際に老化治療薬の研究が急ピッチで進んでいるということもありながら、まずは日常生活で何をしたら良いかが大きくクローズアップされている。そんな中で今、一番重要視されているのが運動なのだ。もちろん食事も重要で、加工食品はいけないとか、砂糖が良くないとか、アンチェイジングを考えた食生活の情報も様々に語られているが、やはり大前提となってくるのが、毎日の軽い運動なのだ。アンチエイジングは、鏡の前だけでするものではない。美容医療だけで実現するものではない。むしろ、人として当たり前の行為、体を動かすことこそがアンチエイジングなのだという新しい考え方が、これからの人生100年時代を支えていくのだろう。自分の脚で一生歩くために、体幹を強くするなどと言うのはもう基本の基本。それ以上に運動の効果が明らかになっている今、若返りは運動から。そう言い切っていいと思う。逆に運動だけで若返りが可能となり、歳を取らなくなるなら、こんなに素晴らしい提案ってないと思うのだがどうだろう。齋藤薫美容ジャーナリスト/エッセイスト女性誌編集者を経て独立。女性誌において多数の連載エッセイを持つ他、美容記事の企画、化粧品の開発・アドバイザーなど幅広く活躍。『Yahoo!ニュース「個人」』でコラムを執策中。『美人だけが知っている100の秘密』(角川春樹事務所)、『“一生美人”カセカンドステージー63の気づき』(朝日新聞出版)、『年齢革命閉経からが人生だ!』(文藝春秋)など著書多数。03

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04心身美食Well-being&LifestyleMagazine2025WinterウェルビーイングシILACYアイラシイラCONTENTS02齋藤薫の老けない人。老けない話。ILACYLabOPEN!0406きれいと元気のひかりメソッド08更年期以降に起こりやすい手指の不調14血糖スパイクを知って11「乾燥ケア」だけでは冬のエイジングは止められない“太りにくい体”を手に入れよう16心身美食レシピ19心身エクササイズ20お酒との上手な付き合い方22好奇心LABO24MYBEST私が選ぶ推しアイテム25商品カタログ34心身美食Life皆さまからのお便りコーナー新しい挑戦が好循環を生み出していく何かに挑戦したことがきっかけで人生が動いて、出会いが生まれ、楽しくなっていく。お客様から教えていただいた言葉です。心身美食がミューノアージュの会報誌と一緒になったことは、新たな挑戦。そしてその挑戦によっていろいろな人に会う機会が増えました。どの方も「またお会いし「たい」という魅力にあふれ、次会うまでに私も健康で美しくありたいと思うことができます。常に進化し続ける「心身美食」。新しい年を実りあるものにするために。本誌が皆様のお役に立てれば幸いです。編集長三浦知代⑩インスタグラムでも心身美食管理栄養士が描くイラスト絵日記。食べ方の工夫や心と体のセルフケア、簡単ストレッチやメンタルケアなど、日常のあるあるを交えて分かりやすく発信しています。@ilacy_shinshinbishokum000000

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ョップ肌と食のプロに会える、東京ミッドタウンクリニックの新しい体験ショップLabOPEN!ボ東京ミッドタウン・タワー6Fに、新しいウェルビーイングショップ「ILACYLab」がオープン。これまでの「ヘルスケアショップTMMCPlus」が、より美と健康に寄り添うショップとして生まれ変わりました。肌や血管年齢をチェックし、美容と健康の両面からサポート。「ILACY」ブランドの化粧品やサプリメントもお試しいただけます。お買い物の途中やお仕事帰りに、ぜひお気軽にお立ち寄りください。注目point管理栄養士と一緒に見つけるウェルビーイング体験敏感肌?乾燥肌?肌診断チェック※肌の水分量や状態をチェックして、あなたの肌質に合ったスキンケアやセルフケアをご提案。注目point気になるあの商品が試せる!買える!「ILACY」ブランドのスキンケア・サプリメント全ラインを取りそろえています。テスターもご用意していますので、ぜひ実際にお試しください。MUNOAGEADVANCEDMEDICALCAREMIDTOWNTOKYOILACYLab今日の私は何歳?estreDEVARE血管年齢チェックAdvancedMedicalCareMidtownTokyo血流を測定し、血管の若さをチェック。結果をもとに、管理栄養士が食事や生活習慣をアドバイス。SWISSPERFECTIONMONTREUX※今後、肌診断は導入予定です。※一部商品のお試しは準備中です。東京ミッドタウン・タワー6F、エレベーターを降りてすぐ。MUMお気軽にお越しください。ILACYLab東京都港区赤坂9-7-1ミッドタウン・タワー6F営業時間平日9:30~18:30土曜日9:30~17:00[日・祝・年末年始除く]03-5413-7913(専用ダイヤル)https://www.ilacy-lab.com/Check!お客様一人ひとりに寄り添う、美と健康のパートナーとして皆様の体と肌をやさしくサポートする店舗です。肌診断チェックや管理栄養士へのご相談も承っていますので、ぜひお気軽にお立ち寄りください。お会いできるのを楽しみにしています。ILACYLab店長管理栄養士杉山紗矢香

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Vol.03Beauty&HealthyHIKARIMETHODきれいと元気のひかりメソッド今回は、「女性ホルモンマネジメント®」をテーマに、ブランドアンバサダーの石田ひかりさんと、産婦人科専門医吉形玲美先生の対談をお届けします。日本産科婦人科学会産婦人科専門医医学博士吉形玲美先生産婦人科臨床医として医療の最前線に立ち、婦人科腫瘍手術などを手掛ける傍ら、女性医療更年期医療の様々な臨床研究にも数多く携わる。現在は婦人科専門医として診療の他、多施設で予防医療研究に従事。更年期、妊活、月経不順など、ゆらぎやすい女性の体のホルモンマネジメントを得意とする。女性ホルモンマネジメント®とはestreブランドのほか医療施設運営支援を行う(株)アドバンスト・メディカル・ケアの商標です。ホルモンマネジメントを筋活・骨活・温活でそもそも更年期障害は、なぜ起きるの?吉形先生女性の体は、一生を通じてエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの影響を受けています。40代前後から女性ホルモンの分泌量が減って自律神経が乱れることで、ホットフラッシュや動悸、疲労感、精神的な落ち込みなどの更年期特有の症状が起こります。石田さん更年期が原因かを見分けるには?吉形先生基礎体温や生理周期を記録しておくと、女性ホルモンの変化を知る手掛かりに。また、病院の血液検査なら正確な値を調べられますよ。石田さん更年期症状で日常生活に影響が出てきた場合、どのような対応策がありますか?吉形先生薬で女性ホルモンを補充すると、症状はかなり和らぎます。他にも漢方薬や女性ホルモンに似た働きをする成分「エクオール」を含んだサプリメントの力を借りるという選択もあります。「筋活・骨活・温活」の実践を石田さんまだ受診するほどまでは･･･という時に自分でできることはありますか?吉形先生女性ホルモンには、血管を柔軟にしたり、骨を丈夫にするという役目もあるんです。ある意味女性の体は、女性ホルモンによって守られているともいえます。ですから、その分泌量が減ると、動脈硬化や骨粗しょう症のリスクまで上昇します。そこで、私は日常生活でのホルモンマネジメントとして「筋活・骨活・温活」の“3活”を推奨しています。石田さん“3活”ですか?!具体的にどんなことをすれば良いのでしょう?06

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更年期を理解すれば、ずっと、元気で美しくいられそう!ブランドアンバサダー石田ひかり1972年東京都生まれ。1986年俳優デビュー。大林宣彦監督作『ふたり」で初出演初主演。連続テレビ小説「ひらり」、「あすなろ白書」で主演を務め、人気・実力ともにトップ女優に。近年の出演作は、『続・続・最後から二番目の恋」、主演ドラマ「週末旅の極意2~家族って近くにいて遠いもの〜」映画では、「アンジーのBARで逢いましょう」、カンヌ国際映画祭コンペティション部門選出「ルノワール」など。また、公開を控えている作品に2026年1月23日『終点のあの子」などがある。吉形先生筋活とは、運動で筋肉量を維持することです。例えば、ウォーキングを1日8,000歩以上。軽く息が弾むくらいのスピードが理想的ですね。石田さん愛犬と1時間くらい歩いています。吉形先生とても良い習慣ですね!そして、40歳以降は年1回の骨密度検査も。体の骨密度が下がると顔の骨も萎縮して、たるみやシワの原因に。石田さん骨量が外見にも大きな影響を?!吉形先生そうなんです。たんぱく質やカルシウムが豊富な乳製品、大豆製品、そしてビタミンDも同時に摂れる魚(鮭)などは骨活に有効。私は抗酸化作用のあるトマトやアボカドもよく食べます。石田さん長風呂は、温活に効果的ですか?吉形先生長湯しすぎると肌が乾燥するので、10分程度で。体を温めるしょうが・温野菜・たんぱく質が豊富な魚・納豆を摂って体内からも温活を。未来のために血管ケアとフェムケアを石田さん更年期を卒業後にするべきことは?吉形先生未来の健康を維持するためにも、ぜひ、血管の状態を検査することをおすすめしたいですね。また、膣内フローラを整えることも重要です。女性ホルモンの分泌量が減ると膣内の善玉菌が減って膀胱炎や膣炎のリスクが高まるんです。最近では手軽に使えるフェムケアアイテムも豊富なんですよ。石田さん女性がずっと元気で美しくいるために、できることがまだまだありそうですね!\もっと詳しい対談内容はこちら/アイラシィ働く大人の女性医療メディアILACYLACY(アイラシイ)にて、石田ひかりさん連載企画掲載中!07

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08更年期以降に起こりやすい手指の不調それは女性ホルモンの減少が原因かもしれません。手のこわばりやしびれなど、手指に不調を感じることはありませんか?更年期に現れやすく「年のせい」とあきらめて、放置してしまう人が多い症状の一つです。不調の原因や対処法を知り、早めのセルフケアを始めましょう。医学博士/日本産科婦人科学会産婦人科専門医よしかたれみ吉形玲美先生[専門分野:婦人科]触れただけで痛い!手のこわばりや関節の変形そもそも更年期とは?多くの女性が50歳前後で閉経を迎えます。その前後5年間(45~55歳頃)をいわゆる更年期といいます。女性ホルモンの減少で起こりやすい症状頭痛、めまい、耳鳴り疲れやすいこんな症状が起きやすい更年期症状には、頭痛やめまい、のぼせなどの体の不調や、集中力の低下、物忘れ、憂うつなどの心の不調があります。症状の現れ方には個人差があります。中には手のこわばりや関節の変形といった症状を訴える方も少なくありません。手指の痛み・変形・肩こり、腰痛手指の不調も女性ホルモンの影響女性ホルモンの減少が影響しているという理解が浸透しておらず、「年のせい」とあきらめて放置して症状を悪化させてしまう人が少なくありません。更年期・更年期以降に起こる手指の不調は「メノポハンド」と呼ばれ注目されています。のぼせ、ほてり、発汗、冷え皮膚の乾燥・湿疹判断力・集中力の低下動悸、息切れ不眠、イライラ物忘れ、憂うつ

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主な手指の関節疾患ブシャール結節●第二関節に発症●腫れて痛み、手根管症候群●小指以外の指に発症●深夜に痛みで目がさめる●起床時が特に痛いヘバーデン結節●第一関節に発症●腫れたり変形している●変形はほとんどないが強い痛みがある指が曲げにくい●太く変形して小指側に曲がるドケルバン病●親指側の手首に発症し、腫れる●痛くて物がつかめない母指CM関節症●親指の付け根に発症瓶やペットボトルのふたを開けることが難しくなる手指の不調を感じたら、「婦人科」や「整形外科」に受診を。ばね指●指の付け根に発症●指が曲がったまま伸びない、曲げられない手指の不調9割が更年期以降の女性のぼせやほてりなどの更年期症状とともに手のこわばりなどを感じるときは、「婦人科」がおすすめです。それ以外であれば、「整形外科」や手の疾患や障害を専門に治療する「手外科」を受診しましょう。治療法としては、装具などで患部を固定する方法や、飲み薬、塗り薬、ステロイド注射による薬物療法などがあります。痛みが強い場合は、「ペインクリニック」でも痛みを緩和する治療を受けることができます。年のせいとあきらめず、早めの対策を。関節の変形は、手をよく使うなどの生活環境の他、遺伝的な要因も関係しているとされる研究結果もあります。女性ホルモンに似た働きをする成分を意識して摂るなどの食生活の改善で、症状が良くなったという、うれしい声を私の外来でも聞きます。セルフケアでできることから始めていきましょう。女性の健康維持にはエクオールを。1日の摂取目安は、エクオール10mgエクオールは腸内細菌の代謝で作り出される成分で、エクオールを産生するには材料となる大豆イソフラボンの摂取と、腸内環境を整えることが大切です。食事で摂るのが難しい時は、エクオール含有サプリメントも活用しましょう。納豆1パック豆乳豆腐2/3丁豆乳200cc09

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吉形玲美医師と共同開発きれいも笑顔も。エクオールでエクオールとして10mg相当配合+美しさRE:スタートラクトビオン酸“仕事を元気に続けていきたいのでうれしいです。"40代(M.H.様)“改めて体に良い商品“毎日穏やかで元気になんだなと思いました。過ごせています。60代(K.T.様)50代(K.I.様)99150*1mg配合99*個人の感想であり、使用感には個人差があります。医師監修のこだわり設計EQUOL-N/LACTOBIONATEアドバンスト・メディカルケアエクオールN/ラクトビオン酸189030Point1最も推奨される*1エクオール10mg相当配合日本の臨床研究※2によると、更年世代の美容や健康をサポートするには、エクオールを1日あたり10mg摂ることが効果的だと、明らかになっています。Point2エクオールの力を底上げラクトビオン酸配合150mgものラクトビオン酸を配合。カスピ海ヨーグルト100g中に約2mgしか含まれていない希少な成分で、エクオールと一緒に摂ることで働きを後押しします。Point3女性の体を考えて4つの無添加吉形医師の「不要なものを極力入れたくない」という思いから、添加物をできる限り抑え、4つの無添加を実現。光沢剤保存料不使用不使用防腐剤不使用香料不使用Check!エクオールを作れているのは・・・たったの約3人に1人※3!エクオールは、腸内に存在する「エクオール産生菌」によって、大豆イソフラボンから作られる成分です。腸内細菌が多様でないとエクオールを作るのが難しく、さらに、せっかくエクオールを作れても、体の外に1~2日で排出されてしまいます。実際にエクオールを作ることができる人は、約3人に1人※3と報告されています。大豆イソフラボンエクオール産生菌エクオールが作れる人EQUOLNLACTORIONATEエクオール変換エクオールとしてラクトビオン酸※1※1エクオールN/ラクトビオン酸90粒入り(約30日分)冬のキャンペーン実施中!10mg150mg摂取目安:1日3粒相当配合配合エクオールN/ラクトビオン酸1袋Present!通常価格6,480円(税込)TOMATE+約8%1袋あたり648円お得!1袋あたり1,296円お得!estreOFF毎月便価格送料無料3ヶ月便価格送料無料10%5,832円(税込)OFF15,552円(税込)OFF20%5,961円(税込)+送料500円オイルインバスソルト(入浴料)1包※11日3粒あたり※2AsoTet.al.JWomensHealth.20123YoshikataR,etal.Menopause.201910

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「乾燥ケア」だけでは冬のエイジングは止められない1年のうちで最も空気が乾燥し、肌にとって過酷なこれからの季節。毎日の保湿はきちんと行っているけれど、UVケアはおざなりになっていませんか?上島先生が答えます!UVケアをしなくなる冬の油断東京ミッドタウン皮膚科形成外科Noage(ノアージュ)院長医学博士かみしまともこ上島朋子先生[専門分野:皮膚科]冬はうるおいをたっぷり与える保湿ケアが欠かせませんが、実は同じくらい大切なのがUVケアです。紫外線は冬でも降り注いでいて、特に冬は空気の乾燥により肌の水分が蒸発してカサついているた真冬でも肌の天敵UV-AはUV-Aしっかり降り注いでいます。UV-B8002520154001050(kJ/m²)10月11月12月1月2月3月(kJ/m²)出典元:気象庁新潟大学医学部卒業。病理学の研究を経て皮膚科医になった経歴から「肌の健やかな美しさ」にこだわり、疾患の治療から先端美容医療、そして再生医療の研究まで手がける。め、紫外線の影響を受けやすいのです。日焼けやシミの原因となるB波は弱くなりますが、コラーゲンやエラスチンなどのハリ弾力維持に働く細胞に影響するA波によって、肌ダメージは起こりやすくなります。Check!冬の乾燥した肌が紫外線を受けると・・・UV-AUV-Bシミやくすみに加えて深刻なシワへと加速することも!うるおいが失われると、紫外線が肌の深くまで入り込みやすくなる。A波によって細胞が破壊されシワが出現。このまま放っておくとさらに長く深いシワへと変化する。うるおいケア×紫外線ケアで健やかな冬を冬は気温が低くなり、空気が乾燥して皮脂や汗の分泌量も減ることから、肌のうるおいを守る皮脂膜が形成されにくくなり、乾燥しやすくなります。角層深くまでうるおいを与える保湿ケアをしっかり行いましょう。さらに美肌をキープするためには、適切なUVケアも忘れずに。A波は窓ガラスを通り抜けて室内にも侵入するため、紫外線カットのレースカーテンを使用するのも◎。冬でも紫外線カット効果の高い日焼け止めを塗りましょう。11

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12美人肌の作り方(冬編)真冬の「保湿」と高保湿ケア美容液クラスのエイジングケア※1化粧水保水ハリを与える7種類のペプチド※2を厳選し、ナノ化ヒアルロン酸※3も配合したとろみのあるリッチな化粧水。肌のダメージが進行している部分をキャッチし、うるおいで満たして、ハリとツヤのある肌へ。MUNOAGEDVANCEDMEDICALCAREMOISTURECHARGELOTION従来のヒアルロン酸(当社比)ナノ化ヒアルロン酸3000~2000ナノメートル約15~25ナノメートル表皮細胞間の隙間15~50ナノメートル肌の奥深くまでナノ化ヒアルロン酸が、奥までしっかり保水。|7種のペプチド※2でハリ感UP!7種のペプチド※2や注目のハリ成分「ゴジベリー幹細胞培養エキス*5」・「クロッカスエキス※6」を配合。クリーム自体を肌の構造と同じつくりにすることで、角質細胞間を濃密なうるおいで満たし、満ち溢れるようなふっくらハリ肌へ。なめらかタイプサラッとしていて、ベタつかない。すっとなじむ軽い使用感。使用感の違いで選べるクリームMUNOAGEADVANCEDMEDICALCAREMinrownTokyo.CEDBEJUVENATION保湿ペプチド2とは?肌の生まれ変わりをサポートする働きがあり、健やかさをキープ。肌にハリ感や弾力性を与えてくれます。しっとりタイプ超濃厚で、もっちりとした仕上がりのしっとりタイプ。2タイプのクリームどっちを選ぶ?MUNOAGEADVANCEDMEDICALCAREMintownToxYO_ADVANCEDREJUVENATIONCREAMENR季節や朝晩で使い分けも!ベタつかず、すーっとなじむ乾燥が特に気になる方になめらかしっとりタイプMUNOAGEサラッとした仕上がりが好き春夏におすすめタイプMUNOAGEしっとりした仕上がりが好き秋冬におすすめ※1年齢に応じたお手入れのこと※2皮膚コンディショニング成分※3保湿成分※4角質層まで5クコカルス培養エキス(保湿成分)※6クロクスクリサンツ根エキス(保湿成分)

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「UV」ケアはこれで決まりUVケア|紫外線をブロックして美しいツヤ肌へ紫外線吸収剤フリー。やさしい処方は変わらず、紫外線カット効果やカバー力がアップ。大人の複合的な肌悩みを自然にカバーしながら、うるおいたっぷりのしっとりツヤ肌に整える1本に。カサつきが加速するこれからの季節の心強い味方です。SUNOTSONPROTECTTONEUPUUVカバーカ毛穴や色ムラを瞬時にカバーUPSPF50+PA++++MUNOAGEパワーアップしてBeforeAfterカバー力がアップして、毛穴や色ムラを自然にカバー。白っぽくならずに、ワントーン明るい自然な肌色に仕上がります。化粧下地の効果も発揮して、汗・皮脂による崩れを防止。新登場NewUVカット効果国内最高UP美容成分1日中快適さノンケミカル&※1SPF50+/PA++++UPエイジングケアそのまま7つの無添加A波もしっかりブロック!・グリチルリチン酸2K※2ヒアルロン酸Na※3-アセチルヘキサペプチド-8※22種のセラミド※3合成香料着色料防腐剤パラペンビタミンC誘導体※7鉱物油石油系界面活性劑アルコールエタノールニュートロックスサン※8タール色素紫外線吸取軽いつけ心地ながら、国内最高レベルの紫外線カット効果を実現しています。美容成分によりうるおいのヴェールをまとい、みずみずしさをキープ。肌へのやさしい使い心地にもとことんこだわり、1日中快適に使えます。ハリうるおい化粧水ハリ弾力クリーム日焼け止めクリーム新発売MUNOAGEタイプアドバンストなめらかしっとりMUNOAGEタイプMUNOAGEサンノットSUNOTスキンプロテクトモイスチュアチャージローションリジュビネーションクリームEx150mL(約1ヶ月分)通常価格30g(約1ヶ月分)通常価格4,950円(税込)8,800円(税込)通常価格8,800円(税込)SPF50+トーンアップUV[SPF50+/PA++++]25g(約1ヶ月分)【紫外線吸収剤フリー】通常価格3,646円(税込)※7テトラヘキシルデカン酸アスコルビル(皮膚コンディショニング成分)※8グレープフルーツ果実エキス、ローズマリー葉エキス(皮膚コンディショニング成分)アドバンストWVリジュビネーションクリームエンリッチ30g(約1ヶ月分)PA+++13

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14管理栄養士に訊く健康&若々しさのために気をつけたい近頃、何をしても痩せにくい･･･と感じたら、食習慣ガイド年齢とともに痩せにくくなった美子さん(53歳)パンとパスタが大好き。食事の量やカロリーを気にして、朝食や昼食を抜も......。血糖スパイクを知って"太りにくい体”を手に入れよう最近、ダイエットや運動をしても痩せにくくなった･･････と感じたら、血糖スパイクが関係しているかもしれません。食事や生活習慣を見直して、“太りにくい体”を手に入れましょう!わたしが答えます!<監修>管理栄養士いわもとゆきこ問診や血液検査の結果をもとに、お客様におすすめのサプリメントを提案。栄養・食事面か岩本由紀子らお客様の健康をサポートしている。血糖スパイクって聞いたことはあるけど・・・そもそも何ですか?血糖値は食後約30分~1時間で上昇しますが、食後の短時間で血糖値が急上昇・急降下することを血糖スパイクといいます。血糖スパイクを起こすと、インスリンが大量に分泌されます。インスリンは余った糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるため、結果的に太りやすい体質につながります。空腹状態で糖質だけを早食いしてしまうと血糖スパイクになりやすく要注意です。血糖スパイクは“肌の老化”や“太りやすさ”につながります・糖質の多い食品・吸収が早い食品血糖スパイク高血糖值理想の血糖値急激にあがった反動で低血糖眠気・集中力低下糖化しやすい領域主食(ごはん、パン、麺類)・内臓脂肪、脂肪肝動脈硬化・シワ、シミなどのリスクが↑果物芋類JELLYDRIN小麦粉パン粉が使われている食品飲料ゼリー飲料は糖質少なくても注意

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血糖スパイクを緩やかにするには何を見直せばいいですか?01プラス一品でたんぱく質たんぱく質(肉・魚・大豆・卵・乳製品)は、血糖の上昇を抑えます。トッピングや副菜はたんぱく質が摂れるメニューを選びましょう。手軽に買えるサラダチキンやプロテインでもOKです。02飲み物の選び方日常的な水分補給は、水かお茶、たんぱく質を含む豆乳牛乳プロテインもOK。お酒を飲むなら、糖質0ビールか焼酎・ウイスキー、ポリフェノールを含む赤ワインがおすすめ。無糖コーヒーや糖質0ジュースはOK野菜ジュースでも甘いものは注意!PROTAINSALADCHICKENMILK03たんぱく質の目安量1日あたりの目標たんぱく質量は、健康目的なら体重(kg)×1g、筋力UP目的なら体重×1.2g以上。手軽に食べられるパスタは、たんぱく質が不足しやすいので注意しましょう。・鮭1切れ.....・・・・・・約15g・白米(150g)・・・・・・約3.8g・豆腐の味噌汁･･････約4g約22.8g04ご飯は最後に。カーボンラスト!最近は、ベジファーストよりおかず・野菜を先に、糖質を最後に食べる「カーボンラスト」が推奨されています。欠食しないように、1日3食、よく噛んでゆっくり食べましょう。カーボンラスト/。サラダ･・約0.5g・ナポリタン··········約15g約15.5g手のひらにのるぐらいがたんぱく質の目安量(1食分)肉類魚類卵大豆食品(100gあたり)約16~20g約6~7g05"太りにくい体”のための運動習慣食後の運動は、糖を筋肉で大量に消費するた止め、血糖値の上昇を抑えることができます。食べた後(約30分~1時間)は、気分転換のためにもウオーキングなどの運動を習慣にしましょう。手の平を目安におおよそのたんぱく質量を把握しておきましょう。身近な食材でできるたんぱく質レシピは次ページへイラスト/二階堂ちはる15

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16Recipes心身美食今回のテーマレシピいつもの食材でできる「血糖スパイク対策レシピ」香ばしく焼いて、鮭とアーモンドの栄養をまるごと楽しむ鮭のアーモンド焼●材料(2人分)生鮭･･･2切れ塩･･･小さじ1/2アーモンド...大さじ1片栗粉…20g卵白･･･10gオリーブオイル・・・大さじ1酒･･･小さじ2ブロッコリー･･適量ハーブソルト・・・適量1鮭に塩を振って下味をつける。ブロッコリーはラップに包んで電子レンジで1分ほど加熱する。2鮭に片栗粉、卵白、アーモンドの順に衣をつける。3フライパンにオリーブオイルを熱し、鮭を並べて中火で焼く。4途中で酒を振り入れ、蒸し焼にして中まで火を通す。5同じフライパンでブロッコリーに軽く焦げ目がつくまで焼き、最後にハーブソルトで味を調える。ワンポイント素材帖鮭:鮭はアスタキサンチンを含む抗酸化食材。ビタミンDも豊富で骨の健康を支え、良質なたんぱく質が血糖スパイクを抑えます。アーモンド:食物繊維やビタミンEを含む栄養豊富な食材。ビタミンEは抗酸化作用があり、美容と健康のため毎日摂りたい栄養素。ブロッコリー:β-カロテン、ビタミン、食物繊維が豊富。油と一緒に摂ると吸収率が高まり、栄養バランスのよい一皿に。

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レシピ監修血糖スパイクを防ぐ鍵は、毎食のたんぱく質。代謝を整え、エネルギーの巡りをよくする食習慣を、暮らしに取り入れやすいレシピとともにご紹介します。太りにくい体作りは、一皿のたんぱく質から。三浦知代管理栄養士/メノポーズカウンセラー本誌編集長も務める。ふんわり卵にカルシウムをプラス。骨にもうれしい、和の磁味をしらす入り卵焼卵･･･2個●材料(2人分)しらす･･･大さじ2小ねぎ…適量減塩しょうゆ･･･小さじ1オリーブオイル･･･小さじ11ボウルに卵を割り入れ、しらす、小ねぎ、減塩しょうゆを加えてよく混ぜる。2フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で卵液を流し入れて全体に広げる。大きく混ぜながら半熟状にする。3端から巻き込むように形を整えて、ふんわりとした卵焼に仕上げる。ワンポイント素材帖しらす:大さじ1でカルシウム31mg、ビタミンD3.6μgを含む、骨を強くする優秀な食材。血糖スパイクを抑えるたんぱく質も豊富。卵1個(約60g)にカルシウム28mg、ビタミンD2.3μgを含む、ビタミンC以外の栄養を幅広く含む、理想的な完全栄養食。卵は1日何個まで?かつてはコレステロール値を気にして控える傾向があったが、今では1日1~2個の摂取が勧められています。ビタミンCや食物繊維とバランスよく取り入れましょう。17

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18こんな方におすすめなんとなくおっくうに感じる朝から気持ちよく過ごしたい日中も頑張りたいAdvancedMedicalCareNMN30capsules200ing未来の健康を支える“NMN”AdvancedMedicalCare最近、若々しさに深く関わると専門家の間で注目を集めるNMN。ビタミンB3の一種で、体内に存在する全ての細胞にとって重要な役割を担っています。特に注目されているのが、NMNが体内でNADという補酵素に変換され、これが健康サポート成分として活躍すること。NADは、いつまでも自分らしく生きるために欠かせない成分で、エネルギーを生み出す際の中心的な役割を果たしているのです。1粒あたりNMN純度安心の国内製造200mg配合高品質を維持するため、毎ロットその純度を検査。GMP工場で製造しています。ブロッコリーなら約3,200房分!1粒のNMN含有量は200mg。食事だけでは難しい1日のNMN推奨量が摂取できます。99.9%以上体内でのパフォーマンスを上げるため、NMN単体を高純度で配合しています。Doctor'sColumnドクターズコラム健康サポート成分NMNNMNで若々しい毎日を若々しさの鍵を握るNADは加齢とともに減少します。NADの恩恵を受けるためにはNMNの継続した摂取が大切ですが、緑黄色野菜やフルーツなどにも含まれているNMNはごくわずか。サプリメントですと成分量を把握しながら安定的に補充ができます。冬のキャンペーン実施中!Present!+NMN単品TheCreamTheLitNMNNADNMNを補い、NADに役立てよう!わたなべみわこ渡邉美和子先生[専門分野:内科・抗加齢医学]ミッドタウンクリニックイースト院長。企業との健康関連事業に取り組むなど、独自の食指導「安心で美味しい食の医療プロジェクト」にも力を入れている。通常価格19,440円(税込)1,556円お得!17,884円(税込)oF8%OFFザローションミニ(30mL).ザクリームパウチ(1g)1包NMNNMN(ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド)30粒入り(1日1~2粒目安/約15~30日分)通常価格19,440円(税込)

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&FLOW体幹から美ボディに!心身ペットボトルでエクササイズ代謝アップピラティス●ピラティス監修伊藤みなみさんピラティスインストラクター/パーソナルトレーナ-中野区に女性専門のパーソナルスタジオを主宰。すぐにできて体が整うエクササイズを発信中。www.itomii.comInstagram:@itomii_training体幹をしっかり整えると姿勢が安定し、動きもスムーズに。筋肉が効率よく働き、代謝アップにもつながります。ペットボトルを使用して、気軽にインナーマッスルを刺激してみましょう。*準備:水を入れた500ml(約0.5kg)のペットボトルをご用意ください。基本の呼吸鼻から吸って口から長く息を吐くポーズポーズ1ぽっこりお腹解消目安2脇腹シェイプでくびれメイク!目安左右各5回左右各5回お尻が浮かないように注意骨盤は動かさず、肋骨と骨盤を寄せるように緩みがちなお腹のインナーマッスルを刺激1椅子に座り、骨盤を立てて背筋をまっすぐ伸ばす。2両膝の間にペットボトルを挟み、内ももに力を入れてキープ。3息を吸い、吐きながら3秒かけてウエストを片側へひねる。4息を吸いながら正面に戻す。腹斜筋を動かして左右バランスUP!1椅子に座り、骨盤を立てて背筋をまっすぐ伸ばす。2片手を頭の後ろに添え、反対側の手でペットボトルを持ち、腕をまっすぐ伸ばす。3胸を開き、息を吸いながら体側を倒して脇腹を伸すポーズ美しい背筋を3手に入れる肩甲骨から腕を伸ばし、しなやかな体幹に1床にうつぶせになり、両手は体の横、足は肩幅に開いてリラックス。この時、お腹をへこませて腰を守りましょう。2片手でペットボトルを握り、息を吐きながら上半身と両手を持ち上げる。3腹筋と背筋を意識しながら背中を反らせる。安二の腕と背中に効いていればOK!持ち手を変えて各3回イラスト:峰村友美19

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FromアイラシイILACYともに美しく、健やかな毎日へお酒に弱くなった……………?お酒との上手な付き合い方飲めるお酒の量が減り、お酒が抜けるスピードも遅くなった・・・と感じたことはありませんか?健康で楽しいお酒との付き合い方について、消化器内科医師の古川真依子先生に訊きました。私が答えます!ふるかわまいこ古川真依子先生医学博士/日本内科学会総合内科専門医/日本消化器病学会消化器病専門医以前より酔いやすくなったと感じたら、やるべきことは?年齢を重ねると体の様々な機能が低下していくので、誰でも若い頃より飲めなくなっていきます。お酒に弱くなったと感じたら、まずは検診を受け、肝臓や腎臓に過度な負担がかかっていないか、思わぬ病気が隠れていないか、しっかり検査をしてください。クリニックなどで、お腹周りのエコーや採血をしてもいいでしょう。お酒の許容量が低下する4つの要因肝機能の低下腎機能の低下検査の結果、特に問題になる疾患がなければ、お酒との付き合い方を変えるタイミング。次の日に残ってしまうほどの過度な飲酒は避け、今の自分に合った酒量を探りましょう。適度な飲酒で心血管の疾患リスクが減るといわれているように、心身にメリットもあることがわかっています。そのため、“適量”を守って飲みすぎないことが肝心です。生活習慣病のリスクを高める飲酒量の目安ビール日本酒釀ワイン女性500ml1本1合グラス1.5杯肝臓は、代謝や解毒を司る臓器。長年飲酒を続けることによって肝臓は少しずつ疲弊し、アルコールを分解・排出する能力が落ちていきます。水分量の低下アルコールを分解するには水分が必要ですが、体内の水分量は年齢を重ねるにつれて減っていくため、分解が追い付かずに血中アルコール濃度が高くなります。20イラスト:オガワナホアルコールを濃縮して尿として排出する腎臓の機能も、年齢とともに低下。排出できなかったアルコールは体内に長く残り、血中のアルコール濃度を上げる原因に。女性ホルモンの減少女性ホルモンのエストロゲンには肝臓を守る作用もあるため、更年期に入ってエストロゲンの分泌が減ると、肝臓の負担は増大し、分解能力の低下につながります。Beer500ml2本2合グラス3杯男性BeerBeer※アルコールの影響を受けやすい女性や高齢者、お酒に弱い人はより少ない量が適当であり、飲酒習慣のない方に対してはこの量を推奨するものではありません。出典:東京都保健医療局『自分の適量、知っていますか?お酒のこと』

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できることから、少しずつポイントお酒を楽しむためにPoint意識したい|point01脂質、たんぱく質などを含むおつまみを食べる胃や腸に長くとどまり、アルコールの吸収を遅らせてくれる脂質やたんぱく質を含むものや、乳製品などをおつまみにすると、悪酔い・二日酔いの防止になります。point02水やお茶と一緒に飲むアルコールの代謝を促し、肝臓と腎臓の負担を減らすために、お酒を飲むときはお酒と同量の水、またはお茶も飲みましょう。帰宅後や寝る前に飲んでも構いません。CHICKENチーズサラダチキン枝豆アボカドとサーモンの和え物pointpoint03食事と一緒に晩酌は楽しく晩酌をする場合、メリハリをつけて食事と一緒に飲むようにしましょう。寝る直前までだらだら飲むのは避けましょう。寝酒をすると寝つきが良くなるように感じる人がいるかもしれませんが、実際には眠りが浅くなり、睡眠の質は低下します。04昔と同じ量を飲むのは控える年齢とともに休肝日を挟んで、肝臓をいたわってあげることが大切です。日頃からお酒を飲む習慣がある方は、少しずつ量を減らしていくと良いでしょう。最初は物足りなく感じるかもしれませんが、次第に慣れていきます。point05運動を習慣づける年齢とともに代謝が落ちて肥満になりやすくなります。運動は、お酒や食事で摂取した分のカロリーを消費できるのはもちろんのこと、ストレスの発散にもなるので、飲酒の頻度を減らす効果も期待できます。アイラシイILACY働く大人の女性医療メディア。ILACYの公式サイトをチェック!ILACY(アイラシイ)は、一人ひとりの生き方や価値観に寄り添い、パーソナルウェルビーイングを叶える情報サイトです。ドクター監修のコラムや、心身美食レシピ、ストレッチなど、心と身体のバランスを整えるお役立ち情報満載です。ぜひご覧ください。LACYこちらをCheck!1口21

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22好奇心今回のテーマ「金継ぎ」LABOILACYFRIENDSのカルチャー体験。今回は、金継ぎ。割れや欠けを美へつなぐ、和の美意識に触れました。体験したのはILACYFRIENDS料理家だったお祖母様とお母様の影響からアスリートフードマイスターやパティシエ資格を持ち、健康への造詣も深土原美紀さんい土原さん。600年以上受け継ぐ器を手に参加されました。●ご愛用歴:ミューノアージュ5年、エストール2ヶ月※掲載している情報は、取材時点のものです1/1/1/˙完成金継ぎ前趣ある中国渡来の鉢。縁に6ミリほどの欠けと細かな貫入が見える。教わったのは…常田朝子さん(LittleTAO)littletao.comInstagram:@littletao_littletaoレクチャーの後はいよいよ実践。パテで欠けを修復していきます。右は講師の常田先生。難しい作業も先生の穏やかな導きで和やかに。研磨で平らに整える工程は30分近くに。削り加減で仕上がりが決まる。「金が入ると温度を感じます。命が吹き込まれたようです(土原さん)」。完成した器とともに。「母に見せるのが楽しみ。亡くなった祖母もきっと喜んでくれますね」。内面が現れますねし曽祖母から受け継いだ心と器。年を重ねるほどに輝きを一つひとつの工程を丁寧に施しながら、「金継ぎは、“潔さ”と“見極める力”が融合する世界ですね」と話す土原さん。ここの日は、なんと52歳の誕生日でした。子育てに区切りが見え始めた今、「これからは外に出て、いろいろな体験をしたいと思っていたんです」と笑顔を見せます。曽祖母様から譲り受け、今も大切に使われる器はご家族の歴史や絆の象徴。金の輝きをまとい息を吹き返した姿を見つめながら「年を重ねることは、日々の中の小さな喜びを重ねること」と、話す土原さんの横顔には金継ぎのように静かでりんとした輝きが宿っていました。ILACYFRIENDSNOTE体験を終えて「細やかな工程の一つひとつに集中しながら、指先の感覚を頼りに作業を進めました。その時間を包み込むように、先生の温かな眼差しと、編集スタッフの皆さんとの語らいがあり、心に染みる体験となりました」●大人の好奇心をくすぐる企画が盛りだくさん。「好奇心LABO」に参加してみませんか?→詳しくはP23へ撮影:安彦幸枝

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“アイラシイフレンズララILACYFRIENDS~ようこそ今月のプレゼントや次回のお便りテーマ、ご参加いただけるワークショップなどをご紹介。WEBから簡単にご応募いただけます。たくさんのご応募、お待ちしています!66アイラシイフレンズILACYFRIENDS"「心身美食」を楽しむ読者の皆様を私たちは“アイラシイフレンズ”と呼んでいます。これからも「心身美食」を通じて、さまざまな企画にぜひご参加ください。お便りを投稿してプレゼントGET「心身美食Life」へのお便り募集中!毎号のテーマに沿ってお便りを募集しています。何気ない瞬間に感じたことや、エピソードなどお聞かせいただければ幸いです。また、実際に使用した商品のご感想もお待ちしています。お寄せいただいたお便りの中から抽選で商品をプレゼントします。次回のテーマ「捨てられないもの」断捨離しても捨てられないものはありますか?あなたの捨てられないものを、自由にお聞かせください。●応募期間:2026年3月13日(金)まで冬号のプレゼント抽選でUV10名様)SPF50+SUNOTサンノットPA••••スキンプロテクトトーンアップUV[SPF50+/PA++++]25g(約1ヶ月分)【紫外線吸収剤フリー】通常価格3,646円(税込)ご当選のお知らせは、賞品の発送をもってかえさせていただきます。・当選商品の発送は、3月下旬を予定しています。・当選に関するお問合せは受け付けていません。・当選賞品、権利の換金及び譲渡はできません。ワークショップ「好奇心LABO」に参加しませんか?大人のカルチャー体験をご一緒に心身美食「MYBEST」に参加しませんか?お客様と一緒に楽しむ参加型の新企画「好奇心LABO」がスタート。書道や盆栽、フラダンス、メイクなど、日々に小さなときめきをくれる、大人のためのカルチャー体験をご紹介します。こちらのワークショップへのご参加をご希望の方はWEBからご応募ください。あなたの“推し”アイテムを誌面で紹介しアイテムご愛用商品について、「これが好き」「ずっと愛用している」など、あなたの“推しポイント”を教えてください。「私が選ぶ推しアイテム」のコーナーでご紹介します。あなたならではの“推しアイテム”を、ぜひWEBからご応募ください!応募方法|WEBから簡単!応募期間2026年3月13日(金)23:59までお便りの投稿「好奇心LABO」へ参加「MYBEST」へ参加23

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MYBEST私が選ぶコスメやインナーアイテムの魅力を知り尽くした推しアイテムスタッフが、リアルに選ぶ推しアイテムをご紹介。愛用しているからこそ分かる、推しポイントも必見。お買い物の参考に、ぜひご覧ください!管理栄養士三木ツヤハリを育む私のAMCサプリ推しアイテム!ビタミンD季節の変わり目の健康な土台作りに3030ずっと健康でいてほしい大切な家族に、「ビタミンDだけは飲んでおいて!」日本人の約98%が不足しているといわれるビタミンD。食事では魚介類やきのこ類に多く含まれ、健康維持に注目のビタミンDは季節の変わり目も安心して乗り越えるために、サプリメントで継続的に摂取することがおすすめです。離れて暮らす家族にいつもプレゼントしています。※12023年6月5日東京慈恵会医科大学発表資料によるビタミンDVitaminDビタミンD30粒入り(1日1粒目安/約30日分)通常価格2,376円(税込)エイジングケア※2美容液ミューノアージュ私のシャイニングトリートメントセラム推しアイテム!ミューノアージュMUNOAGE!!就寝前のスキンケア。使用しないと物足りません!就寝前に使用していますが、使用しないと物足りなさを感じるほどです。美容成分を惜しみなく高配合しているのはもちろん、プルドイン処方によって美容成分を肌の奥深く※3まで引き込み、さらなる美容効果が期待できます。スキンケアの最後に使ってみてください。シャイニングトリートメントセラム20mL(約1ヶ月分)通常価格13,200円(税込)※2年齢に応じたお手入れ※3角質層まで商品開発吉田24CRM室お客様担当伯耆田私のミューノアージュ推しアイテム!ダブルホワイトニングセラムお客様の体験談を聞いて。今では化粧水前の必需品に。繰り返すシミにアプローチMUNOAGEゴルフやテニス、山登りをされている何人かのお客様から、いろいろ試してきたけど一番体感があり手放せないという声をいただきました。これはすごい!と思い早速私も使い始めました。美白効果はもちろん、化粧水のなじみを良くしてくれる働きもあります。使い心地が良いのがうれしいです。※4メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ10EWCASCORBICACPANEXAMICACIOミューノアージュダブルホワイトニングセラム[医薬部外品]30mL(約1ヶ月分)通常価格11,000円(税込)

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HUNDAGEMUNOAGE2MUNOAGEMUNOAGEMUNOAGEMUNOAGEMUNOAGEestreestre商品カタログWINTER2025-26EQUOLN/LACTOBIONATEestre9030Karada認知機能の一部であるGENTI記憶力の維持にSUPPLEMENTプラズマローゲンTHEPLASMALOGEN一番お得3つの購入方法から自由に選んでお買い物できます。一番お得に続けたい/10%OFF気軽に定期便を始めたい/定期3ヶ月便送料無料定期毎月便送料無料毎回注文することなく、3ヶ月ごとに3個まとめて商品をお届けします。15~30%OFF*1で一番お得!毎回注文することなく、毎月1個の商品を自動的にお届けします。10%OFFでお手軽に定期便をスタート!通常購入通常価格でその都度商品を選んで購入します。1回のご注文につき、税込10,000円(税込)未満は全国一律500円(税込)の送料がかかります。※10,000円(税込)以上は送料無料1品から送料無料全国どこでも送料無料です。定期便と一緒のお届けなら、その他商品も送料無料!何度でも変更OKお届け日の変更や次回スキップなど、何度でも変更可能です。最大3ヶ月までお休みOK。※2ラクラク定期便なら2回目以降もずっとお得!お届けペースが選べる毎月便は最大3ヶ月ごと、3ヶ月便は最大6ヶ月ごとまで変更可能です。※2豪華懸賞キャンペーン年1回美容家電や美容医療優待券、ホテルのアフタヌーンティーが当たる豪華懸賞キャンペーンに参加できます。回数制限はございません1回でも解約OK。気軽に1品からご利用可能です。解約は電話で承ります。※初回お届け完了後の受付に限ります。毎月便ご利用中のお客様へ秘密のプレゼント秘密のプレゼント回数に応じて、秘密のプレゼントが届きます。何が届くかは開けてからのお楽しみ!3ヶ月便へ「のりかえ」でもっとお得に続けませんか?続けるなら、一番お得な3ヶ月便がおすすめ。キャンペーンを使用して毎月便から3ヶ月便へお得にのりかえ可能です。電話にてお気軽にお問い合わせください。\3ヶ月便のメリット/お届け個数を引き継ぎ!※のりかえとは、同じ商品を毎月便から3ヶ月便へ変更することです。※次回お届け日から10日前が変更期限となります。毎月便のご継続が無駄になりません。一番お得受け取りの手間が省ける残量を気にせずたっぷり使える※1ビタミンDは30%、ダブルホワイトニングセラム、シャイニングトリートメントセラムは25%、スキンケアプレミアムシリーズ、サプリメントは20%、その他商品は15%OFF。※2次回お届け日の10日前までにご連絡ください。お届けペースの変更やご解約につきましては電話にて承っています。EBマイページでののりかえはこちら25

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26スキンケアラインナップ&使用ステップスキンケアは正しい使用順序と使用量を守り、健やかで美しい肌を育てましょう。C落とす洗う整えるクレンジング角質ケアメイクも角質もミルクでやさしく落とす。古い角質をやさしくオフ。なめらかな肌に。MUNOAGECMUNOAGE化粧水7種のペプチド※2配合。美容液のようなしっとり感。リッチなうるおいが続く。エイジングケア※3メイク落としディープミルククレンジング150mLピーリング美容液ナチュラルピールエッセンス30mL(約1ヶ月分)使用目安:5プッシュ3,520円(税込)通常価格毎月便価格3ヶ月便価格8,976円(税込)15%OFF1個あたり528円お得3,168円(税込)10%OFF1個あたり352円お得通常価格使用目安:ガラス管約半分程度5,500円(税込)毎月便価格4,950円(税込)10%OFF1個あたり550円お得3ヶ月便価格14,025円(税込)15%OFF1個あたり825円お得ハリうるおい化粧水モイスチュアチャージローション150mL(約1ヶ月分)使用目安:500円硬貨大通常価格4,950円(税込)毎月便価格4,455円(税込)10%OFF1個あたり495円お得3ヶ月便価格12,622円(税込)15%OFF1個あたり743円お得C洗顔美白※1ケア毛穴汚れを正しく落とし肌にうるおいを。あきらめていたシミに大人肌を考えた美白ケア。MUNOAGE洗顔料ベースアップソープ120g使用目安:約2cm通常価格2,750円(税込)毎月便価格2,475円(税込)10%OFF1個あたり275円お得3ヶ月便価格7,012円(税込)15%OFF1個あたり413円お得CCor年齢とともに気になるシミやくすみ※4に。美白※1導入美白※1美容液ダブルホワイトニングセラム[医薬部外品]30mL(約1ヶ月分)使用目安:2~3プッシュ通常価格11,000円(税込)毎月便価格9,900円(税込)10%OFF1個あたり1,100円お得3ヶ月便価格24,750円(税込)25%OFF1個あたり2,750円お得藥用美白化粧水ホワイトニングローション[医薬部外品]150mL(約1ヶ月分)使用目安:500円硬貨大通常価格4,950円(税込)毎月便価格4,455円(税込)10%OFF1個あたり495円お得3ヶ月便価格12,622円(税込)15%OFF1個あたり743円お得再生医療※5発想のドクターズコスメ「MUNOAGE(ミューノアージュ)」ミューノアージュは、厚生労働省の認可を受けた細胞培養の設備と技術を有する“東京ミッドタウン皮膚科形成外科Noage(ノアージュ)”と共同開発したドクターズコスメです。肌の本質を捉える研究力と、年間約1万人の肌と向き合い蓄積した肌データが肌本来が持つ力をサポート。生まれ変わる力にあふれた素肌、自分を好きでいられる美しい未来を全力で応援します。先端研究年間約1万人の皮膚科学肌データ毛髮科学

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MUNOAGEADVANCEDMEDICALCAREMIDTOWNTOKYOうるおす保湿ケアクリームポイントケア何をやっても乾く、7種のペプチド※2配合。超乾燥肌がうるおう肌へ。うるおいに満ちた弾むような上向き肌※6へ。目もとの深い悩み※8にアプローチ。MUNOAGE特濃うるおい美容液ディープモイスチュアエッセンス30mL(約1ヶ月分)●使用目安:ガラス管約8分目程度通常価格5,720円(税込)毎月便価格5,148円(税込)10%OFF1個あたり572円お得3ヶ月便価格14,586円(税込)15%OFF1個あたり858円お得CなめらかタイプC目もとケアMUNOAGEハリ弾力クリームアドバンストリジュビネーションクリームEx30g(約1ヶ月分)使用目安:パール約2個分通常価格8,800円(税込)毎月便価格7,920円(税込)10%OFF1個あたり880円お得3ヶ月便価格22,440円(税込)15%OFF1個あたり1,320円お得通常価格高濃度アイクリームリペアアイクリーム15g(約1ヶ月分)※メイクの上からでもお使いいただけます。使用目安:片目米粒約2個分6,600円(税込)毎月便価格5,940円(税込)10%OFF1個あたり660円お得3ヶ月便価格16,830円(税込)15%OFF1個あたり990円お得or7種のペプチド※2配合。しっとりオイル※7で濃厚でリッチなうるおい。CMUNOAGEハリ弾力クリームツヤハリケア美容成分を引き込む※9、新発想エイジングケア美容液。しっとりタイプCアドバンストリジュビネーションクリームエンリッチシャイニング美容液シャイニングトリートメントセラム30g(約1ヶ月分)使用目安:パール約2個分通常価格8,800円(税込)毎月便価格7,920円(税込)10%OFF1個あたり880円お得3ヶ月便価格22,440円(税込)15%OFF1個あたり1,320円お得20mL(約1ヶ月分)使用目安:1~2プッシュ通常価格13,200円(税込)毎月便価格11,880円(税込)10%OFF1個あたり1,320円お得3ヶ月便価格29,700円(税込)25%OFF1個あたり3,300円お得ミューノアージュは“6つの無添加"10合成香料着色料防腐剂石油系アルコール鉱物油(パラベン界面活性劑(エタノール)※1メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ2皮膚コンディショニング成分3年齢に応じたお手入れのこと4乾燥による肌印象のこと5アドバンスト・メディカル・ケアは「再「生医療」の研究に取り組んでいます。その取り組みの中で誕生したブランドであり、特定の効果を示すものではありません。※6うるおいやハリに満ちた肌印象7ヘキサヒドロキシステアリン酸ジペンタエリスリチル(保湿成分)※8乾燥やハリ不足等9角質層まで10WアプローチヘアプログラムExは1剤(スカルプエッセンスEx)のみ無添加27

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28SUNOT男女兼用のUVケアシリーズ高い紫外線防止効果とウォータープルーフで、強い日差しからあなたを守ります。顔用日焼け止め顔・体用日焼け止めなめらかな使い心地で肌を守る1年中使える下地高いUVカット力と透明感を両立した日焼け止めパウダー。毛穴やくすみ※2を自然にカバー※1。国内最高レベルの紫外線防止効果、みずみずしく伸びてサラッと軽いエアリーなつけ心地。SUNOTSPF50+SPF50+PA++++_PA++++WSPF50SPF50+PA++++SUNOTWUV耐水性*⭑NEW日焼け止めクリーム(色付)日焼け止めパウダーサンノットスキンプロテクトトーンアップUV[SPF50+/PA++++]サンノットUVスキンケアパウダー[SPF50+/PA++++]25g(約1ヶ月分)【紫外線吸収剤フリー】使用目安:適量(約2cm)6g(専用パフ付)使用目安:2〜3時間おき3,267円(税込)10%OFF1個あたり363円お得9,256円(税込)15%OFF1個あたり545円お得通常価格日焼け止めクリーム(無色)サンノットUVカットクリーム[SPF50+/PA++++/UV耐水性★★]50g使用目安:適量2,970円(税込)毎月便価格2,673円(税込)10%OFF1個あたり297円お得3ヶ月便価格7,574円(税込)15%OFF1個あたり445円お得通常価格3,646円(税込)通常価格3,630円(税込)毎月便価格3,281円(税込)10%OFF1個あたり365円お得3ヶ月便価格9,298円(税込)15%OFF1個あたり547円お得毎月便価格3ヶ月便価格頭皮や髪にも使えて塗り直しが簡単にできるスプレータイプ。全身用日焼け止めたっぷり使える大容量版。ご家族やご友人とシェア。紫外線対策サプリメント1粒にニュートロックスサン®250mgとビタミンCを高配合※4。内側から美しさを保ちます。SPF50+PA++++SUNOTLDKWUVA耐水性UVスプレー✰✰LDKA評価UVスプレーSPF50+_PA++++SUNOTUV耐水性✰✰1日1粒SUNOTUV日焼け止めスプレー(通常サイズ)サンノットUVカットスプレー[SPF50+/PA++++/UV耐水性★★]50g使用目安:適量通常価格2,200円(税込)毎月便価格1,980円(税込)10%OFF1個あたり220円お得3ヶ月使価格5,610円(税込)15%OFF1個あたり330円お得通常価格日焼け止めスプレー(BIGサイズ)サンノットUVカットスプレー[SPF50+/PA++++/UV耐水性★★]140g使用目安:適量2,970円(税込)毎月便価格2,673円(税込)10%OFF1個あたり297円お得3ヶ月便価格7,574円(税込)15%OFF1個あたり445円お得30粒入り紫外線対策※3サプリメントサンノットC+サプリメント摂取目安:1日1粒通常価格7,020円(税込)毎月便価格6,318円(税込)10%OFF1個あたり702円お得3ヶ月便価格17,901円(税込)15%OFF1個あたり1,053円お得8粒入り通常価格2,160円(税込)UVケアでもこだわりの6つの無添加を実現。※5合成香料着色料防腐劑石油系アルコール鉱物油(パラベン界面活性劑(エタノール)※1メイクアップ効果による※2乾燥による肌印象のこと3紫外線により失われた美容成分を補うこと4従来品との比較5WアプローチヘアプログラムExは1剤(スカルプエッセンスEx)のみ無添加6皮膚コンディショニング成分7ミューノアージュシリーズにおいて※8モイスチュアチャージローション・アドバンストリジュビネーションクリームExとの比較9角質層まで10年齢に応じた栄養補給や化粧品によるケア

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TheBYMUNOAGEミューノアージュスキンケアプレミアムシリーズ厳選した7種のペプチド※6をシリーズ最高濃度※7の3倍※8高配合。化粧水独自の保水浸透※9クリームスペシャルケア加速システムで、濃密なうるおいを。最高濃度※7の7種のペプチド※6を配合した、最高峰※7のクリーム。この1枚で深く9濃密にうるおう。TheLat高機能ハリ弾力化粧水ザローション150mL(約1ヶ月分)使用目安:500円硬貨大通常価格9,900円(税込)毎月便価格8,910円(税込)10%OFF1個あたり990円お得3ヶ月便価格23,760円(税込)20%OFF1個あたり1,980円お得TheCreamMUNDAGE高機能ハリ弾力クリームザクリーム30g(約1ヶ月分)使用目安:パール約2個分通常価格26,400円(税込)The高機能フェイスマスクザローションフェイスマスク1枚/30mL通常価格1,650円(税込)3ヶ月便価格14,850円(税込)25%OFF1個あたり412円お得(12枚)毎月便価格23,760円(税込)10%OFF1個あたり2,640円お得3ヶ月使価格63,360円(税込)20%OFF1個あたり5,280円お得*3ヶ月便のみヘアケア健やかで美しい豊かな髪は毎日のヘアケアから。〈アウトバス〉育毛・頭皮ケア先端育毛研究から生まれた新発想ヘアプログラムハリ・コシのある太い髪へ。女性のための2ステップ育毛ケア。どの育毛剤でも満足できなかった方こそ体感してください。MUNOAGEMUNOAGE発毛促進剤WアプローチヘアプログラムEx[1剤]スカルプエッセンスEx(頭皮美容液)60mL[2剤]ヘアグロー(薬用発毛促進剤)[医薬部外品]60mL通常価格7,051円(税込)使用感満足度リピート率92.7%*94.4%"毎月便価格6,345円(税込)10%OFF1個あたり706円お得3ヶ月便価格17,980円(税込)15%OFF1個あたり1,057円お得*1ご使用者124名のアンケートより(2017年12月)*2Wアプローチヘアプログラム2016年4月定期購入者144名の2回目継続率(集計期間:2016年4月~2019年3月)髪の空洞化によるいびつなうねりを補修。ハリとツヤを与えます。〈アウトバス〉育毛・頭皮ケアブラッシングで美髪を育む。頭皮と髪にやさしいブラシ。〈インバス〉ボリュームケアハリ・コシが失われた大人女性にふんわりボリューム美髪へ。MUNOAGEエイジングケア※10シャンプースカルプシャンプー200mLMUNDAGECエイジングケア※10コンディショナーリペアコンディショナー170g通常価格3,080円(税込)ヘア&スカルプケアブラシソフトクッションブラシ[サイズ]全長24cm/幅8cm/ピンの長さ1.5cm通常価格2,530円(税込)通常価格3,080円(税込)毎月便価格2,772円(税込)10%OFF1個あたり308円お得3ヶ月便価格7,854円(税込)15%OFF1個あたり462円お得毎月便価格2,772円(税込)10%OFF1個あたり308円お得3ヶ月便価格7,854円(税込)15%OFF1個あたり462円お得2929

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30フェムケア女性の体に起こる様々な変化や悩みには婦人科学発想のセルフケア※1。estreEQUOLNLACTOBIONATE女性のゆらぎがちなリズムをサポート産婦人科医監修。年齢を重ねて感じ始める心身の変化“ゆらぎ”。エクオールはゆらぎがちな女性の様々なエクオールラクトビオン酸10mg配合150mg配合悩みや健康を支えてくれるお守りサプリメント。オンエクオールN/ラクトビオン酸90粒入り(約30日分)摂取目安:1日3粒通常価格6,480円(税込)毎月便価格5,832円(税込)10%OFF1個あたり648円お得3ヶ月便価格15,552円(税込)20%OFF1個あたり1,296円お得洗ううるおす大切な善玉菌を残して、不快感は残さない。2つの働きを叶える洗浄料。みずみずしいうるおいが広がり、肌環境まで整える。本来の心地よいフェムゾーンへ。ボディ用洗浄料estreボディ用クリームLDKAデリケートゾーンクリームデリケートソフトウォッシュ110mLデリケートソフトジェルクリーム100g使用目安:2~3プッシュ使用目安:1~2プッシュ通常価格2,475円(税込)通常価格毎月便価格2,227円(税込)10%OFF1個あたり248円お得3ヶ月便価格6,310円(税込)15%OFF1個あたり371円お得3,520円(税込)毎月便価格3,168円(税込)10%OFF1個あたり352円お得3ヶ月便価格8,976円(税込)15%OFF1個あたり528円お得※1日3粒あたり守る心地よさはもちろん、ふっくらハリとしなやかさも。健やかに保ち、クリアな肌に。ボディ用オイル美容液デリケートリッチオイルセラム15mL使用目安:1~2プッシュ通常価格8,800円(税込)毎月便価格7,920円(税込)10%OFF1個あたり880円お得3ヶ月便価格22,440円(税込)15%OFF1個あたり1,320円お得スペシャルケア入浴料婦人科学研究からなめらかな使い心地でアプローチ。心地よいフェムゾーンへ。幸せホルモンに着目心と体をうるおいで満たす入浴料。注目した※2ラクトバチルス乳酸菌配合女性の肌にこだわった6つの無添加インナージェルNEWestreラクトバチルス乳酸菌※2配合使用目安:週1~3回1.7g×10本入り合成香料着色料通常価格4,950円(税込)オイルインバスソルト1袋/40g防腐剂鉱物油毎月便価格4,455円(税込)10%OFF1個あたり495円お得(パラベン)3ヶ月便価格12,622円(税込)15%OFF1個あたり742円お得通常価格495円(税込)(湯色乳白(濁り))1.7g×3本入り(バーバルアロマティックの香り)石油系アルコール通常価格1,980円(税込)界面活性劑(エタノール)毎月便価格1,782円(税込)10%OFF1個あたり198円お得※1年齢に応じた栄養補給や化粧品によるケア2乳酸菌培養液、デキストリン、ウメ果実エキス、海水(全て皮膚コンディショニング成分)[ウォッシュ・ジェルクリーム・オイルセラム]、乳酸桿菌[インナージェル]、乳酸桿菌、マルトデキストリン(全て皮膚コンディショニング成分)[オイルインバスソルト]

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サプリメント健やかに美しく年齢を重ねるために。MASWAYキタ山末ファスマロケン100g600認知機能の一部である記憶力の維持に記憶力の維持をサポートするO「脳活サプリメント」。記憶力を維持サポート※3記憶力を維持空間認知能。場所を理解する力。DOOHeadgroupプラズマローゲンTHEPLASMALOGEN高純度プラズマローゲン(機能性表示食品)60粒入り(約30日分)摂取目安:1日2粒安全性AdvancedMedicalCare高純度通常価格13,500円(税込)毎月便価格12,150円(税込)10%OFF1個あたり1,350円お得国産の食用のホタテから抽出。DHA・EPAが多く結合されています。高い製法技術により高純度で成分を抽出。3ヶ月便価格32,400円(税込)20%OFF1個あたり2,700円お得糖質・代謝ケアAdvancedMedicalCareMidtownTokyo機能性表示食品届出表示届出番号F600機能性関与成分[2粒(0.88g)当たり]ホタテ由来プラズマローゲン1.0mg本品にはホタテ由来プラズマローゲンが含まれます。ホタテ由来プラズマローゲンは、認知機能の一部である、空間認知能や場所を理解する能力といった記憶力を維持する機能があることが報告されています。若々しさエイジングケア※4生活習慣のトータルケア。吸収率の高い高機能型。メタボ対策に。丈夫な毎日太陽のビタミンを補給。生活習慣が気になる方に。カルシウムと一緒に取りたいビタミン。季節の変わり目の健康対策。糖質制限している方の健康維持に。糖をエネルギーに変える力をサポート。次世代の健康投資。若々しい毎日をサポート。高純度99.9%以上のNMN200mgを1粒に。[アラ50プレミアムNMNTHEALAPREMレスベラトロールビタミンDアラ50プレミアム60粒入り(約30日分)摂取目安:1日2粒通常価格15,120円(税込)毎月便価格13,608円(税込)10%OFF1個あたり1,512円お得NMN30粒入り(約15~30日分)摂取目安:1日1~2粒通常価格19,440円(税込)毎月便価格17,496円(税込)10%OFF1個あたり1,944円お得高機能型レスベラトロール60粒入り(約30日分)摂取目安:1日2粒通常価格16,200円(税込)毎月便価格14,580円(税込)10%OFF1個あたり1,620円お得3ヶ月便価格36,288円(税込)3ヶ月使価格46,656円(税込)3ヶ月便価格38,880円(税込)20%OFF1個あたり3,024円お得20%OFF1個あたり3,888円お得20%OFF1個あたり3,240円お得※電話注文のみビタミンD30粒入り(約30日分)摂取目安:1日1粒通常価格2,376円(税込)毎月便価格2,138円(税込)10%OFF1個あたり238円お得3ヶ月便価格4,989円(税込)30%OFF1個あたり713円お得すっきりサラサラ聡明でクリアな毎日をサポート。DHA不足を対策。青魚パワーでサラサラヘ中高年の方に不可欠な栄養素。DHA&EPA生き生き活力365日ベストコンディション。純国産すっぽんと4つの滋養素材。「生涯現役」を力強くサポート。うるおいケア美容ケアでうるおいの毎日をヒアルロン酸・植物性プラセンタ・セラミド・ビタミンCを配合。ビタミン補給ミネラル・ビタミンなどで栄養バランスを整えたい方に。ミネラル9種類、ビタミン12種類、その他(果物・野菜・ハーブなど)52種類の抽出物配合。ヒアルロン酸DHA&EPAからだ元気120粒入り(約30日分)摂取目安:1日4粒150粒入り(約30日分)摂取目安:1日5粒通常価格6,480円(税込)毎月便価格5,832円(税込)10%OFF1個あたり648円お得3ヶ月便価格15,552円(税込)20%OFF1個あたり1,296円お得※3空間認知能や場所を理解する能力※4年齢に応じた栄養補給によるケア通常価格5,940円(税込)毎月便価格5,346円(税込)10%OFF1個あたり594円お得3ヶ月便価格14,256円(税込)20%OFF1個あたり1,188円お得ヒアルロン酸60粒入り(約30日分)摂取目安:1日2粒通常価格8,640円(税込)毎月便価格7,776円(税込)10%OFF1個あたり864円お得3ヶ月便価格20,736円(税込)20%OFF1個あたり1,728円お得ビターコンプレックス180粒入り(約30日分)摂取目安:1日6粒通常価格6,480円(税込)毎月便価格5,832円(税込)10%OFF1個あたり648円お得3ヶ月便価格15,552円(税込)20%OFF1個あたり1,296円お得31

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冬のILACYキャンペーン期間:2026年3月10日(火)17:00まで吉形玲美医師監修「エクオールN/ラクトビオン酸」単品ご購入で、8%OFF+入浴料1包プレゼント!プレゼント幸せホルモンに着目9232エクオール10mg配合+QUOL-Nラクトビオン酸LACTOBIONATE150mg配合estre心と体をやさしく包み込む入浴料1包プレゼント通常価格8%6,480円(税込)5,961円(税込)519円お得!*何度でも購入可※定期購入ではありませんOFF※1日3粒あたりオイルインバスソルト1包/40g渡邉美和子医師監修「NMN」単品ご購入で、8%OFF+スキンケアプレミアムシリーズのミニサイズプレゼント!自分史上最高の肌へ。AdvancedMedicalCareNMNプレゼント高機能ハリ弾力化粧水とクリームをあなたの肌で。+TheLotion通常価格TheCream1粒に高純度OFF99.9%以上1日目安の200mgザローションミニ/30mLザクリームパウチ/1g8%19,440円(税込)17,884円(税込)1,556円お得!*何度でも購入可※定期購入ではありませんミューノアージュからスペシャルな冬のコフレをご用意。今年1年、頑張ったご褒美に。WINTERCOFFRET2026年2月26日(木)まで早い者勝ち!限定各200セット1名様各セットまでなくなり次第終了!送料無料ウインターコフレ■ウインターコフレA至高のスキンケアコフレウインターコフレB冬の輝き美白コフレブランド最高峰シリーズを贅沢に体感自分史上、最高の肌にTheLatinTheLatinTheCream47,740円(税込)相当がTheSkincomePromiseTheTheCMUNDAGEMUNOAGE冬は美白※ケアのチャンスシミやくすみに内側から輝くような肌へ21,743円(税込)相当が特別価格14,900円(税込)6,843円お得!ウインターコフレC目もと悩み一掃コフレ目もとの老け見え印象に高濃度アイクリームでピン!とふっくらハリ11,109円(税込)相当が特別価格36,650円(税込)さらに「先着200名様特別価格6,600円(税込)11,090円お得!大判ブランケットもプレゼント!4,509円お得!*ノベルティのデザインは変わることがあります。限定数量に達し次第、終了とさせていただきます。※1メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ2乾燥による肌印象のことこの冬限りのコフレは全5種。ウインターコフレの詳細はスペシャルページへMUNDAMUNDAGE※キャンペーン特典はキャンペーン期間終了から10日以内にお届けの方が対象です。

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ショッピングガイドご注文の方法WEB公式オンラインショップhttps://amc.amcare.co.jp/TEL0120-260-386お申込み番号CG251201[受付時間9:00~17:00(日・祝除く)]アイラシイILACYともに美しく、健やかな毎日へ心と体にやさしく寄り添うスキンケア、インナーケア、サプリメントを集めました。「整える」のその先にある“私らしさ”を大切に。ILACYが厳選した商品で、あなたの毎日にきれいと元気をプラスしませんか?お得なキャンペーン情報も多数掲載中。ぜひ、新しいお買い物体験をお楽しみください。お支払い方法クレジットカード手数料無料各種クレジットカードをご利用になれます。※カード決済不可の場合は代金引換にて発送します。VISAMasterJCBAMEXDinersコンビニ・郵便振込(GMO後払い)商品が到着した後に代金をお支払いいただく決済方法です。ご利用上限金額はAmazonPay手数料無料代金引換手数料無料GMO後払い累計で55,000円(税込)です。※振込手数料が発生する場合がございます。Amazonに登録されているお客様情報から、ご注文いただけます。[WEB注文のみ]商品お届け時に配達員に商品代金をお支払いください。送料について10,000円(税込)以上で全国送料無料※10,000円(税込)未満の場合は全国一律500円(税込)です。※ラクラク定期便は一品から送料無料です。メールマガジン季節に応じたケア情報やお得なキャンペーンなどをご案内しています。メールマガジン限定のシークレットセールも!サービス特典のご案内お誕生日特典電話やWEBのマイページで、お誕生日をご登録ください。お誕生日プレゼントをご用意しています。※電話又はマイページの「お客様情報の確認・変更」より、メールマガジンを「受け取る」に設定してください。※お誕生月の前月初旬までに生年月日をご登録済みのお客様が対象となります。RTTGポイントサービスご注文方法に関わらず、ご利用金額110円(税込)ごとに1ポイント付与されます。100ポイント以上からお使いになれます。アドバンスト・メディカルケア全ブランド対象です。ポイント=1円※ポイントは商品お届け時に同梱の明細書又はマイページにてご確認いただけます。※ポイントの有効期限は、付与日から2年間です。でお支払いに使えます。ラクラク定期便の解約・変更について注意事項[ご注文の前にご確認ください]ラクラク定期便の解約は初回お届け完了後から承ります。変更・解約する場合、次回お届け日の10日前までに電話(TEL.0120-260-386/9:00~17:00日・祝除く)にてご連絡ください。お届け日の変更はオンラインショップのマイページからも承ります。お届けについてお客様から変更・解約の申し出がない限り、お申込みいただいたラクラク定期便に応じた頻度で定期的にお届けを継続します。ラクラク定期便2回目以降のお届け日は、明細書をご確認ください。新規のご注文で配達日時指定がない場合、商品は通常4~7営業日にてお届けします(注文が殺到した場合など、お届けが遅れることもございます)。商品は、株式会社アドバンスト・メディカル・ケア配送事務局より発送します。送料について一回のご注文における商品代金合計金額が10,000円(税込)以上の場合は送料無料。それ以外は全国一律500円(税込)です。ラクラク定期便は送料無料です。返品についてお客様都合による返品は承っていません。万が一製品に不良がございましたら、TEL.0120-260-386までご連絡ください。支払時期について・クレジットカード･･･各カード会社の締め日請求日に準じます。代金引換…商品と引換え時にお支払いください。・コンビニ・郵便振込(GMO後払い)商品と一緒に請求書をお届けします。ギフト等、購入者様住所と商品配送先住所が異なる場合は、購入者様のご住所宛に請求書をお送りします。請求書発行から14日以内にお支払いください。お支払い期限は請求書にも記載しています。お支払い期限を一定期間過ぎてもお支払いの確認がとれない場合、回収事務手数料が加算されます。提供元であるGMOペイメントサービス株式会社に対し、サービスの範囲内で個人情報を提供し、与信審査通過後に代金債権を譲渡します。詳しくは当社ホームページをご確認ください。個人情報について個人情報は厳重に管理します。お預かりした個人情報は、製品、キャンペーンに関する情報のご案内、ポイント付与等にも利用させていただきます。詳しくは当社ホームページの個人情報保護方針(https://amc.amcare.co.jp/Page/priva-cy.aspx)、RTTGポイントクラブ利用規約(https://point.rttg.jp/privacy)をご覧ください。購入者様は同方針、同利用規約に同意されたものとして、各種会員登録させていただきますのでご了承の上ご注文ください。33

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34心身美食皆さまからのお便りコーナーLifeか好奇心を味方に人生を動かすエイジング術運動と睡眠、年齢を気にしないで好奇心のアンテナをたてて挑戦したいことにはチャレンジすること。新しいことを始めると人生が動いていく、出会いも生まれる、楽しくなってくる!いいことづくめ!!(ワンダ様50代)スタッフコメント:新しい挑戦が好循環を生み出していくのですね。好循環を回すためにも日ごろから健康に気を付けいつでも動けるようにしておきたいです。紫外線ケアと自分時間。穏やかな毎日を積み重ねて紫外線対策を万全にする(日焼け止め・日傘サングラスなど)、そして早寝早起き、ストレスをためない。自分の時間を持つ。これらを毎日コツコツ実践しています。(鈴木こず恵様)スタッフコメント:毎日できることの積み重ねが、健康と美しさにつながります。ストレスをためずに、自分が心地よいと思うことを続けていきましょう。リラックスを大切に。心を整える私の習慣家にいるときはとにかくリラックス!イライラしないように心がけています。(S.K.様30代)スタッフコメント:家にいるときはリラックスが一番です!家の中でも自分の落ち着ける場所で、好きなことをする時間はホッとしますね。学びと体験を楽しむことが自分らしく輝く秘訣去年の11月より月4回のピラティスに通い始め、ヨガ歴はもう15年。色々な習い事が好きです。(金丸佳子様50代)スタッフコメント:一緒に学ぶ人たちとの触れ合いも習い事の醍醐味ですね。この時間にこのレッスンに集まった人たちとの交流がいいエッセンスになりそうです。VK

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皆さまからたくさんのお便りが届きました。「すてきなエイジング。日々の心がけや意識していること」「商品に関するご感想」次回のテーマお便り募集中うれしい特典もし「捨てられないもの」詳しくはP23へうるおいと香りで心地よく、続けたくなるスキンケアエストールを使用しています。使用感はうるおい感もあり、香りもとても良いです。継続して使用したいと考えています。(T.K.様30代)スタッフコメント:弾力泡が魅力のデリケートソフトウォッシュ。香りも強すぎず大変好評いただいています。保湿クリームもしっとりしたテクスチャーが人気です。フェムケアが教えてくれる、私を慈しむひとときフェムケアを意識するようになった60代。こんなにもいいものがあったとは･･･。これから自分の体と向き合いつつ、自分でできるケアは試したいと思っています。(なっち様)スタッフコメント:フェムケアはまだなじみのない方も多く、スキンケアと同じように毎日の習慣にしてほしいと思っています。ぜひ習慣にしてくださいね。XXestre[jestre明るい気持ちをくれる肌ケアで、軽やかに過ごすミューノアージュを使ってから肌のお手入れが楽しくて、気持ちも明るく過ごせています。まわりから頑張ってるねと言ってもらえることが増え、ますます美容と健康に力を入れたいなと思いました!(もち様)スタッフコメント:お手入れで明るい気持ちになれると、一日が楽しくなります。周りからお褒めの言葉をかけてもらえるとそれでまた少し肌ツヤが良くなりそうですね。エクオールに支えられ、心身の調和を実感する日々50代後半になり、今後はどんな老化が待っているのか少し心配でもあります。エクオールのおかげか今のところ心身ともに良好です。60~70代の方のお便りに興味があります。(H.M.様50代)スタッフコメント:エクオールは「お守り」として、更年期以降もご愛用いただいている方が多いです。先輩方の健康と美の秘訣。本誌でご紹介できればと思います。CQUOL-NLACTONIONATEイラスト:紙野夏紀35

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ミューノアージュがおくる、年に1度の特別なコフレWINTERCOFFRETウインターコフレウインターコフレA至高のスキンケアコフレ限定ブランド最高峰シリーズを贅沢に体感!*200セット自分史上最高の肌に47,740円(税込)相当が特別価格11,090円お得!36,650円(税込)[セット内容]①[高機能ハリ弾力クリーム]ザクリーム(本品/30g)×1②[高機能ハリ弾力化粧水]ザローション(本品/150mL)×1③[ミニ高機能ハリ弾力化粧水]ザローション(30mL/約10日分)×1④[ミニ高機能ハリ弾力クリーム]ザクリーム(7g/約10日分)×1TheSkincarePremiuMUNOAGE⑤[高機能フェイスマスク]ザローションフェイスマスク(本品/30mL/1枚)×2TheCreamBYMUNDAGE先着200名様さらに大判ブランケットプレゼント!TheLotionMUNDAGETheLotionMUNDAGE(4)TheCreamMUNDAGETheBYMUNOAGE2026年2月26日(木)までTHELOTIONFACEMASK11NOHOUANDBLENDウインターコフレ全5種好評発売中。詳細はこちら送料無料1名様各3セットまで(5)※ノベルティのデザインは変わることがあります。限定数量に達し次第、終了とさせていただきます。2025年12月発行発行所/株式会社アドバンスト・メディカル・ケア東京都港区赤坂9-7-1ミッドタウン・タワー6F[お客様の個人情報の取り扱いについて][お問合せ]商品詳細については、お預かりした個人情報は、商品、キャンペーンに関する情報のご案内、ポイン株式会社アドバンスト・メディカル・ケアト付与などにも利用させていただきます。詳しくは当社ホームページの個人お客様相談窓口情報保護方針(https://amc.amcare.co.jp/Page/privacy.aspx)、RTTGポイントクラブ利用規約(https://point.rttg.jp/privacy)をご覧ください。E-mail:info@amcare.co.jpILACY(アイラシイ)公式オンラインショップをご覧ください。→https://amc.amcare.co.jp/当社における個人情報の取り扱いに関するご質問は、右記の窓口で承ります。ご注文・お問合せTEL0120-260-3869:00~17:00(日・祝除く)※本冊子に掲載の写真・イラストは全てイメージを含みます。T20010_202512