https://my.ebook5.net/alsok/summer87/ # summer87 ## Page 01　表紙 ![Page 01　表紙の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000001.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 Always安心生活サポートマガジンvol.872025SummerALSOKTRIP阿波の国・徳島吉野川の恵みを五感で味わう夏旅デジタルブックはこちらから特集楽しい思い出づくりのために行楽地での防犯対策 ## Page 02　目次 ![Page 02　目次の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000002.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 Always2 ## Page 03　目次 ![Page 03　目次の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000003.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 CONTENTS12防犯・防災特集楽しい思い出づくりのために行楽地での防犯対策18ALSOKの介護22お便り広場23ALSOKプレゼント／一度は行きたい日本の温泉「塩原温泉郷」21こどもと学ぶ未来のお金⑥値段って、どう決まるの？4綜合警備保障からＡＬＳＯＫへ2025Summervol.87Always動画でも「Always」！「ALSOKTRIP」、「逃げるが勝ち！の護身術」、「カラダ応援レシピ」、「あんしんヨガ」では、ここでしか見られない、限定動画も配信！写真では伝えきれない詳細情報をお届けしています！各ページの二次元バーコードから今すぐアクセス！6ALSOKTRIP阿波の国・徳島吉野川の恵みを五感で味わう夏旅暮らしセキュリティを高める⑥健康術体を守るための日焼け対策1415イラストと動画ですぐわかる逃げるが勝ち！の護身術②片手で肩や胸倉をつかまれたとき16カラダ応援レシピ⑥「ズッキーニ」肉巻きズッキーニのしょうが焼き／ズッキーニのステーキ、トンナートソース20あんしんヨガ㉚3Always2025いつでもどこでも、スマホやタブレットでご覧いただけます。デジタルブックはこちらから「Always」はデジタルブックを無料配信しています。 ## Page 04　綜合警備保障からALSOKへ ![Page 04　綜合警備保障からALSOKへの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000004.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 綜合警備保障からＡＬＳＯＫへ2025年7月16日、ＡＬＳＯＫは新たなスタートを切ります。創業以来受け継がれてきた「ありがとうの心」と「武士の精神」を軸に、警備のみならず、より広く社会の多様なリスクに対応していくグループへと進化していきます。今回のリブランディングに伴い綜合警備保障株式会社は、社名を「ＡＬＳＯＫ株式会社」とし、ブランドスロ―ガン「ALwaySOK」に新たな想いを込めました。また、ブランドを統一することでグループ全体が同じ旗のもとに進み、新たな価値を社会に提供してまいります。これまでに積み重ねてきた〝ＡＬＳＯＫらしさ〞を守りながら、一人ひとりの力で、次の時代のＡＬＳＯＫをつくってまいります。今後も変わらぬご愛顧をお願い申し上げます。ＡＬＳＯＫ株式会社Always4 ## Page 05　綜合警備保障からALSOKへ ![Page 05　綜合警備保障からALSOKへの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000005.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 ブランドスローガンは「ALwaySOK」―警備だけではない。「ALwaySOK」のＡＬＳＯＫ―この言葉には、「警備のみならず、多様なリスクヘ対応するグループヘステージアップする」という想いが込められています。警備だけではない、「ALLOK」な存在へブランドメッセージ「ALwaySOK」には、私たちＡＬＳＯＫが大切にしてきた想いと、これからの方向性が込められています。「Security＝警備」にとどまらず、介護や災害対応など、多様なフィールドに貢献していく姿勢を示し、「安全安心を支える存在」としてのステージヘ進んでいく決意を表現しています。耳に残る新しい「ＡＬＳＯＫ」のカタチジングル～音楽・声・動きで「ALSOK」を表現する～警備だけでなく、介護や災害対応など、事業の広がりとともに〝ALLOK〞。このジングルは、そんな想いを音楽・声・動きで表現した、短くも印象的なメッセージです。ＡＬＳＯＫの「強く、正しく、温かい」姿勢が感じられるこのジングルは、今後のCMや動画など、さまざまな場面で活用されていきます。ぜひ耳を傾けてみてください。社名の変更に伴い、2025年7月16日以降、ステッカーのデザインを更新してまいります。もっと知りたい!リブランディング特設ページはこちらからhttps://www.alsok.co.jp/company/info/rebranding.html5Always2025 ## Page 06　ALSOK Trip ![Page 06　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000006.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 6Always国の東の玄関口、鳴門市。淡路島と徳島を結ぶ大鳴門橋の下、鳴門海峡に逆巻く「鳴門の渦潮」は、観光名所として見逃せません。瀬戸内海と太平洋の2つの潮流がぶつかり合って生まれる大きな渦は、最大時に直径約20メートルに達し、「世界三大潮流」のひとつに数えられています。この神秘の自然現象を間近に堪能しようと、早速、亀浦漁港から高速観潮船に乗り込みました。潮風に吹かれること、約3分。白い飛沫をあげながらあちこちで渦を巻いては消えていく潮目に向かって、小型船ながら果敢に突き進んでいきます。生き物のようにさまざまに形を変えながら動き続けるダイナミックな潮の流れ……。地球と月、海峡の地形などが複雑に絡み合いながら繰り広げる、神秘の″ライブショー”を存分に満喫しました。鳴門の豊かな自然は、多くの恵みももたらしています。なると金時、レンコン、わかめなどはすでに全国に知られているところです。四四国の東側に位置する徳島県。東部に海、西部に四国山地を有し、四国中央の水源から、徳島の東へ流れる吉野川が、独特の文化を生み出しました。徳島の豊かな自然と文化を探る旅へ。阿波の国・徳島吉野川の恵みを五感で味わう夏旅Photos:KentaroOshioWriter:ReikoFuruya美しい日本の風景とヒト・コト・モノに触れる旅ALSOKTRIP ## Page 07　ALSOK Trip ![Page 07　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000007.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 Naruto鳴門ALSOKTRIP20257Always20252022年4月にオープンした「道の駅くるくるなると」は、そんな地元の名産品や加工品など、約2500の豊富なアイテムが揃う「体験型食のテーマパーク」です。総重量2キロの海鮮丼やおにぎりなどのユニークなメニューが実現できるのも食材の宝庫、徳島のなせる技。連日大賑わいの施設は、新たな交流拠点として、活気の″渦”を巻き起こしていました。高速観潮船うずしお汽船大鳴門橋の下、世界三大潮流のひとつ「鳴門海峡」の渦潮の絶好ポイントまで、小型高速船で約３分。渦潮が出現する時刻に合わせて出港する。予約なしで乗船可能。大塚国際美術館から徒歩５分、渦の道など他の渦潮観光施設からも徒歩圏内にあり、合わせて楽しめる。DATA☎088-687-0613鳴門市鳴門町土佐泊浦字福池65-63営業時間：8:00～17:00(最終便16:30出航)休：無休運賃：大人1,600円、小人（小学生）800円、幼児無料(大人１名につき１名無料)https://www.uzushio-kisen.com小回りを効かせながら潮目を追うことができるのは、小型船ならでは。さらに動画もチェック!轟音とともに時速20キロで渦が巻かれる「鳴門の渦潮」。潮の干満や地形などが複雑に絡み合って神秘の自然現象が起こる。鳴門の渦潮道の駅くるくるなると2022年4月オープンの体験型の食のテーマパーク。なると金時やレンコンなど、鳴門・徳島を誇る食材を中心にしたグルメやスイーツを楽しめる他、ジップラインなどアクティビティも充実。DATA☎088-685-9696鳴門市大津町備前島字蟹田の越338-1営業時間：9:00〜17:00休：無休https://www.kurukurunaruto.comモンブランクリームをまとった「鳴門金時うずまきソフト」（480円／左）と、「鯛の最中付き阿波和三盆糖蜜ミルクソフト」（430円／右）建物の中央でなると金時の巨大オブジェが迎えてくれる。 ## Page 08　ALSOK Trip ![Page 08　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000008.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 8Always島県北東部、吉野川の下流北岸に位置する藍住町は伝統色・藍のふるさと。江戸から明治にかけて、藍の原料・阿波藍の一大産地として栄えました。藍住町歴史館「藍の館」は、徳島県の藍の歴史や製造工程に関する展示など、藍の魅力を伝える施設。新設の資料館に加え、藍の豪商だった奥村家から譲り受けた江戸末期の建物が利用され、当時の繁栄ぶりも合わせて知ることができます。「暴れ川であった吉野川は流域に甚大な被害を与えた反面、藍の栽培に最適な肥沃な土壌をもたらしました」と、館長の三谷芳広さん。阿波藍染の要となる「蒅すくも」づくりだけで約１００日間。そこから染め液にする「藍建て」の工程を経て、やっと染色可能な状態になるといいます。施設では昔ながらの手法による藍染め体験にチャレンジ。自分だけの″奇跡のブルー”に、心が躍りました。吉野川流域では藍染めに留まらず、さまざまなものづくりが生まれま徳藍住町歴史館藍の館Aizumicho藍住町ALSOKTRIP2025江戸時代に藍商人としてこの地で阿波藍の栽培・生産から加工・販売まで一貫して手がけていた奥村家の屋敷を利用して、阿波藍の歴史や製法などを詳しく展示する。1808年に建てられた主屋も公開。予約なしで藍染め体験もできる。高速観潮船うずしお汽船高速観潮船うずしお汽船道の駅くるくるなると道の駅くるくるなるとかねこみそかねこみそ藍の館藍の館溶岩焼ステーキ＆ハンバーグ崋山溶岩焼ステーキ＆ハンバーグ崋山箸蔵山ロープウェイ箸蔵山ロープウェイRiverStationWestWestRiverStationWestWestかずら橋かずら橋三好市東みよし町三好市つるぎ町美馬市吉野川市阿波市神山町上勝町勝浦町石井町板野町阿南市徳島市鳴門市香川県3194381933771111439438492193438吉野川徳島訪問MAPDATA☎088-692-6317板野郡藍住町徳命字前須西172開館時間：9:00～17:00休：火曜（祝日は開館）、12月29日～1月3日入館料：大人300円、中・高生200円、小学生150円※団体料金ありhttps://ainoyakata.jp/（上）奥村家住宅のなかで最古の主屋は1808年の建築。続く西座敷は取引客を接待する宴会場だった。（下）藍染体験では、染めたい模様を選んでハンカチなどの小物を染めることができる。さらに動画もチェック!貴重な江戸時代の染め物も展示されている。 ## Page 09　ALSOK Trip ![Page 09　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000009.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 9Always2025DATA☎088-692-2611板野郡藍住町奥野字乾81-2https://kanekomiso.co.jp/した。そのひとつが「御膳みそ」。江戸時代に阿波藩主・蜂須賀公の″御膳”に供せられたのが始まりとされる徳島の名産品です。２０２５年3月には徳島のブランドみそとして、地理的表示保護制度（GI）に登録されました。「藍の間作として栽培された良質な大豆と、鳴門で発達した製塩業など、味噌づくりに必要な環境がありました」と、かねこみそ株式会社の柳樂英彦さん。風土が生み出した郷土の味です。徳島には『阿波畜産ブランド』と呼ばれるグルメもあります。阿波尾鶏、阿波とん豚、そして阿波牛です。「溶岩焼ステーキ＆ハンバーグ崋山」では、極上の阿波牛を溶岩プレートに載せて提供しています。遠赤外線効果でふっくら焼き上げられたステーキを一口頬張ると、口いっぱいに一瞬で肉の旨みが広がりました。那賀川の澄んだ地下水と、長年研究したブレンド餌で育てられた阿波牛の味を堪能しました。一般的な味噌と比べて米糀の歩合が多いので、うまみと甘みが強いのが特徴。焼きみそやおかずみそとしても食されるなど、徳島の名産品として根付いている。かねこみそ藍住の地で昭和7年に創業して以来、一貫して伝統的製法による御膳みそを作り続ける。御膳みそのほか各種おかずみそ、あま酒なども充実。ＷEBサイトではみそを使ったレシピも多数紹介する。溶岩焼ステーキ＆ハンバーグ崋山DATA☎0884-49-5529阿南市那賀川町工地759-1営業時間：ランチ11:00～14:30(LO.14:00)、ディナー18:00～21:00(LO.20:30)https://steak-kazan.com/阿波牛のステーキやハンバーグを、溶岩プレートに載せて提供するレストラン。社長自らが足を運んで買い付けた素牛を、自社牧場で安心・安全な最高ランクの阿波牛に育て上げている。シャトーブリアンが人気。大きい窓から田んぼが見渡せる。すぐ近くにある直売の精肉店は連日長蛇の列。徳島の家庭の味として知られる「御膳みそデラックス」、独自の高温二段熟成で甘みと旨みを引き出した「甘熟みそ」、徳島の地鶏「阿波尾鶏」のダシを使った「とり鍋のみそ」など、地元で愛される名品が揃う。「空気のきれいな自社牧場で特別配合の飼料で育てられた牛の肉は、臭みがありません。肉のおいしさを最大限に引き出す方法で提供しています！」と、店長の花岡和幸さん。御膳みそAnan阿南ALSOKTRIP2025 ## Page 10　ALSOK Trip ![Page 10　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000010.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 10Always国のへそと呼ばれる三好市。吉野川の激流によって削られた深い渓谷が美しい景観をつくっています。「大おお歩ぼ危け・小こ歩ぼ危け」は、リバーアクティビティの聖地。２０１７年にはラフティングの世界選手権が行われました。「豊富な水量を誇る吉野川に、世界からも熱い視線が注がれています」と熱く語るのは、複合観光施設「RiverStationWestWest」取締役の西村太さん。スリル満点のツリートレッキングやクイックジャンプ、手軽に体験できるラフティング、目の前が吉野川というロケーションでのＢＢＱなど、多彩なアクティビティで″世界の吉野川”の魅力を伝えています。さらに奥地、標高１５００メートル前後の山々に囲まれた″秘境祖谷”へ。急峻な山の表面にへばりつくように人家が点在し、「平家の落人伝説」に相応しい風景が広がっています。祖谷を代表する観光地・かずら橋は、野生のシラクチカズラ約6四吉野川が目の前という好ロケーション。手ぶらで参加できるラフティングやツリートレッキングが人気。食材の準備や片付けなどは施設側にお任せの、手ぶら＆お気軽BBQ。吉野川を眺めながらプライベート空間で楽しめる。希望予算に応じて食材を準備。施設内のショップでドリンクの調達もできる。RiverStationWestWest四国の真ん中、徳島県大歩危にある複合観光拠点施設。祖谷そば店、ギフトショップ、アウトドアショップ、コンビニなどの店舗の他、ツリートレッキングやラフティングなどの体験型アクティビティ、展望台やバーベキューハウス、ドッグランなどの設備も充実。ラフティングの世界大会会場にもなった。DATA☎0883-84-1117三好市山城町西宇1468-1営業時間：10:00～17:00※季節・店舗により異なる休：平日不定休（土日祝は営業）※店舗により異なるhttps://west-west.com/さらに動画もチェック!ギフトショップにはスタッフいちおしの地元産品がずらり。移住したクリエイターたちのセンスが光る逸品も。すだち入りの和紅茶やクラフトビールなど、ご当地ものが見つかるかも。Miyoshi三好ALSOKTRIP2025 ## Page 11　ALSOK Trip ![Page 11　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000011.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 11Always2025箸はし蔵くら山さんロープウェイトンで編んだ吊り橋です。その昔、渓谷を隔てる集落を行き来する生活道として日常的に使われていたそうです。足下の横木の隙間からのぞく川面に思わず足をすくませつつ、先人たちの暮らしの″軌跡”をたどりました。箸蔵山ロープウェイは約4分の空中散歩で、山頂の箸蔵寺までの全長９５０メートルを結んでいます。窓越しに眼下に広がる吉野川を眺めながら、厳しさや豊かさをもたらしてきたこの川が、今も昔も徳島の人たちの暮らしとともにあり、″心のふるさと”のような存在なのだと実感する旅の締めくくりとなりました。DATA☎0883-72-0818三好市池田町州津藤ノ井559-14営業時間：8:00～17:15（4～11月）、9:00～17:15（12～3月）休：無休乗車料：大人1,700円、中・高生1,250円、小人850円（往復）※団体料金ありhttp://wwwd.pikara.ne.jp/hashikurasan/古くから「こんぴら奥の院」として全国各地から信者が集まる箸蔵寺と登山口を結ぶロープウェイ。山麓からの全長950mを約4分で結ぶ。車窓からは四国山脈をはじめ、吉野川の素晴らしい眺望が広がる。祖い谷やのかずら橋DATA三好市西祖谷山村善徳162-2営業時間：8:00～18:00（4月～6月）、7:30～18:30（7月〜8月）、8:00～17:00（9月～3月）休：無休料金：大人（中学生以上）550円、小学生350円、幼児無料※団体料金あり（左）山頂の箸蔵寺は静寂に包まれて落ち着いた雰囲気。精緻な動物の彫物が施された建築意匠は必見。国の重要文化財にも指定されている。（右）紅葉のベストシーズンは11月。みごとな景観をゆったりと楽しめる。国指定重要文化財。日本三奇橋のひとつにも数えられる。追っ手から逃れるために、いつでも切り落とせるようにと、シラクチカズラという植物でかけたという平家伝説ゆかりの橋。琵琶の滝。高さ約40mから白糸を引くように一筋に落下する。平家の落人たちが都をしのんで琵琶を奏で慰め合ったという伝説から名付けられた。 ## Page 12　防犯・防災特集　楽しい思い出作りのために行楽地での防犯対策 ![Page 12　防犯・防災特集　楽しい思い出作りのために行楽地での防犯対策の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000012.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 防犯・防災特集行楽地でよくある３つの犯罪12Always楽しいはずの旅行やイベントで、予期せぬ犯罪被害に巻き込まれてしまう可能性もゼロではありません。事前の防犯対策が重要です。楽しい思い出づくりのために行楽地での防犯対策国内外を問わず、観光客は狙われている夏といえば、行楽のシーズンです。長期休みを利用して、旅行やイベントに出かける人も多いのではないでしょうか。しかし、開放的な気分になっているときこそ注意が必要です。観光地やイベント会場では、観光客を狙ったさまざまな犯罪が発生しやすくなります。特に多いのが、スリや置き引きなどの窃盗と、ぼったくりなどの詐欺行為です。海外旅行では国内以上に被害にあうケースが多く、コロナ禍以前の令和元年には、海外における日本人の窃盗被害が４０３９件にものぼりました（令和６年版犯罪白書より）。これらの犯罪のほとんどは、ほんの少しの警戒と対策で被害を防ぐことができます。この記事では、よくある犯罪手口とその対策をご紹介します。ぜひ事前にしっかりと準備をして、安全・安心な行楽を思いっきり楽しみましょう。スリ駅の構内、イベント会場、観光名所など人の多い場所で多発します。巧妙な手口で、気づかないうちに財布やスマートフォンなどを盗み取ります。置き引き窓口やカフェなど、荷物から目を離しやすい場所で多発します。一人が話しかけて注意を引き、その間に別の人が盗むなど、チームで行われる場合もあります。ぼったくり「写真を撮ろうか？」「安く売るよ」などと親切なサービスを装って近づき、後から高額な料金を請求します。言葉が通じにくい観光客が狙われる傾向にあります。 ## Page 13　防犯・防災特集　楽しい思い出作りのために行楽地での防犯対策 ![Page 13　防犯・防災特集　楽しい思い出作りのために行楽地での防犯対策の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000013.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 行楽地での防犯対策犯罪被害を防ぐ6つのポイント①ポケットに貴重品を入れない胸や尻のポケットにスマホや財布を入れると、スリに狙われます。ボディバッグなど、ファスナーや留め具のあるバッグをしっかり前に抱えましょう。②ワイヤーロックで荷物を固定するバッグを置くときは、持ち手をワイヤーロックなどで柱や椅子の脚などに固定しましょう。荷物同士をつなぐのも、持ち去りにくくなるので有効です。③お金は分けて持つクレジットカードや現金は、小分けにして複数のバッグにしまっておきましょう。１つはセキュリティポーチなどに入れて、服の下に身につけておくと安心です。④周囲に注意を払う景色やイベントに夢中になりすぎず、常に周囲を警戒しておきましょう。不審な人物や行動に気づいたら、すぐにその場を離れてください。⑤現地の状況を調べておく行先の治安や物価、危険なエリアと時間帯などをよく調べておきましょう。信頼できる旅行会社のツアーやプランを利用するのもおすすめです。⑥見知らぬ人を頼らない親切そうな誘いや声掛けに安易に乗らず、警戒してください。「無料で」「特別に」などのワードは要注意。断るときは曖昧にせず、はっきり拒否しましょう。もしも被害にあってしまったら…身の安全を確保してから、落ち着いて各窓口へ連絡しましょう。警察犯罪に巻き込まれたときは、速やかに110番へ通報しましょう。判断に迷う場合は、#9110番（警察相談専用窓口）で相談できます。旅行会社ツアー中のトラブルや、緊急のサポートが必要な場合は、利用した旅行会社へ連絡します。事前に連絡先をメモしておきましょう。銀行・カード会社クレジットカードやキャッシュカードを盗まれた場合は、速やかにカード会社や銀行に連絡し、カードの利用を停止してください。消費者ホットライン悪質なぼったくりや不当な請求を受けたときは、188番で消費者ホットラインに相談できます。全国共通の番号です。日本大使館・領事館海外で事件に巻き込まれたり、パスポートの盗難にあった場合に支援を受けられます。連絡先は外務省のWEBサイトで確認できます。13Always2025 ## Page 14　暮らしのセキュリティを高める⑥健康術 ![Page 14　暮らしのセキュリティを高める⑥健康術の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000014.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 体を守るための日焼け対策6暮らしセキュリティを高める健康術太陽光線の中で、可視光線より波長の短いものを「紫外線」と呼びます。英語の「ultraviolet」の略で「ＵＶ」と表記することもあります。紫外線は体内でのビタミンＤ生成に不可欠ですが、浴びすぎると肌や目にさまざまなダメージを受けてしまいます。紫外線は、大きく分けて２種類あります。紫外線の中でも波長の長いＵＶ―Ａ波は、皮膚の奥まで届き、シミやシワの原因となります。波長の短いＵＶ―Ｂ波は肌の表面にしか届きませんが、肌を守るメラニン色素の分泌を促して日焼けを引き起こします。短期間に強い紫外線を浴びると、皮膚や粘膜が傷つき、炎症、目の充血、発熱などの症状が現れます。ダメージが長期にわたたって蓄積すると、肌の老化に加えて白内障や皮膚がんなどの深刻な病気を発症する可能性もあります。「日焼けぐらいいいや」とおろそかにせず、きちんと対策することが大切です。一番効果的な日焼け対策は、日に当たらないことです。外出時は日傘や帽子、アームカバー、サングラスなどの日よけグッズを活用し、物理的に紫外線を遮りましょう。衣類の隙間など、どうしても日が当たってしまう部分は日焼け止めでカバーします。日焼け止めを選ぶときにチェックしたいのが、パッケージに表示されているＰＡとＳＰＦという指標です。ＰＡは主にＵＶ―Ａ波を防ぐ効果を示し、「＋～＋＋＋＋」まであります。「＋」の数が多いほど効果が高くなります。ＳＰＦは主にＵＶ―Ｂ波を防ぐ効果を示す数値で「2～5、0＋」まであり、数値が高いほど日焼けを防ぐ時間が長くなります。普段の外出ならＰＡ＋＋、ＳＰＦ30程度で十分です。日差しの強い屋外で長時間活動する場合は、より効果の高いものを選びましょう。一度塗った日焼け止めは、汗や摩擦で少しずつ落ちていきま地表に降り注ぐ紫外線量は年々増加し、老若男女を問わず日焼け対策が必要な環境になりつつあります。しっかり日焼け対策をして、今年の夏も健康に乗り切りましょう。す。出先でさっと塗り直すならスティックやスプレータイプがおすすめです。一方、手足や顔など、広い範囲にムラなく塗る場合はクリームやジェルタイプの日焼け止めが適しています。複数の日焼け止めを使い分けるのも効果的です。実は、室内にいても紫外線の影響を受けることがあります。ＵＶ―Ａ波は窓ガラスを透過しやすいのです。近年はＵＶカットガラスも販売されていますが、手軽に対策するならＵＶカット効果のあるフィルムやカーテンの使用がおすすめ。もちろん、室内でも油断せずに日焼け止めを塗るのも効果的です。紫外線は夏にもっとも増加しますが、一年中降り注いでいます。日頃から日焼け対策を意識して、習慣化していきましょう。14Always日焼けの原因、紫外線は２種類ある日よけと日焼け止めを併用しよう参考：気象庁「紫外線の経年変化」https://www.data.jma.go.jp/env/uvhp/diag_cie.html環境省「紫外線環境保健マニュアル」https://www.env.go.jp/chemi/matsigaisen2020/matsigaisen2020.pdf室内でも日焼けする？ ## Page 15　イラストと動画ですぐわかる　逃げるが勝ち！の護身術② ![Page 15　イラストと動画ですぐわかる　逃げるが勝ち！の護身術②の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000015.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 第2回解説動画公開中！イラストと動画ですぐわかる逃げるが勝ち！の護身術身を守るために最も重要なのは「逃げること」。力に頼らず、効果的に使える、逃げるためのシンプルな護身術を紹介します。反対側の手から重ねる右手で左肩をつかまれたときは、相手の手を包み込むように、右手、左手の順で両手をかぶせます。つかまれている肩と反対側の手を下にして両手をかぶせる。脇を締めてしっかり固定。左右の手のひらをぴったりと重ねて脇を締め、相手の手を肩に押しつけるようにして、しっかり固定します。歩き方を変えるだけで、狙われにくくなる！スマホを見たり音楽を聴いたりしながらの「ながら歩き」は、まわりの気配に気づきにくくなります。ながら歩きをせず、姿勢を正してすたすたと歩くだけでも、犯罪に右足を引いて時計回りに体を回します。相手の手首にダメージが入り、体勢が崩れるので、その隙に逃げましょう。遭いにくくなります。ぜひ日頃から実践してみてください！監修宇部由紀乃（女性の防犯アドバイザー／インストラクター）1983年生まれ。一般社団法人和文化教養普及協会理事。甲州流柔術師範代。2018年より埴原有希士代表師範より古武術を学ぶ。古武術から女性でも効果的に使える護身術を研究、構築し、2024年より女性の防犯アドバイザー・インストラクターとして、防犯知識と護身術の普及活動を始める。小学校を中心に防犯教室も開催中。〈女性の防犯アドバイザー〉とは女性に必須な「防犯知識」と、いざという時の備えとしての「護身技術」の普及に取り組み、安全で豊かな社会作りに貢献する防犯のプロフェッショナルです。2023年より活動を開始し、多数の指導者が誕生、活躍しています。15Always2025 ## Page 16　カラダ応援レシピ⑥「ズッキーニ」 ![Page 16　カラダ応援レシピ⑥「ズッキーニ」の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000016.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 煮ても焼いても生でもおいしい万能夏野菜肉巻きズッキーニのしょうが焼き棒状に切ったズッキーニに豚バラを巻きつけて、食べ応えアップ！しょうが風味で、ご飯との相性もバッチリです。夏の訪れとともに、つやつやと大きいサイズのものが店頭に並び始めるズッキーニ。見た目はきゅうりに似ていますが、実はカボチャの近縁種。旬は6月から8月頃で、この時期に収穫されたズッキーニはみずみずしく、柔らかな食感と甘みがあります。しかも、夏に嬉しい栄養も豊富です。まず注目したいのが、カリウム。体内の余分な塩分を排出する働きがあり、むくみの解消や高血圧の予防に役立つミネラルです。汗をかきやすい夏場はミネラルが不[ズッキーニ]材料（2人分）ズッキーニ・・・・・・・・・・・・・・・・・・1本（150g）豚バラスライス・・・・・・・・・・・・・・8枚（240g）塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ひとつまみ粗びき黒胡椒・・・・・・・・・・・・・・・・少々米油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1[A]しょうが・・・・・・・・・・・・・・・・・・2かけしょうゆ、酒、みりん・・・・・・・各大さじ1砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1カラダ応援レシピ616AlwaysPhoto:ShinpeiFukazawa ## Page 17　カラダ応援レシピ⑥「ズッキーニ」 ![Page 17　カラダ応援レシピ⑥「ズッキーニ」の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000017.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 ズッキーニのステーキ、トンナートソース髙山かづえ料理研究家、ワインソムリエ。手軽でおいしく、華やかなレシピを提案し、雑誌や書籍、テレビ、WEBなど幅広い媒体で活躍中。トンナートソースとは、ツナソースのこと。半分に切ったズッキーニをフライパンでじっくり焼いてジューシーなステーキに。材料（2人分）足しがちなので、意識して摂取したい栄養素のひとつです。他に、美肌をサポートするビタミンＣ、粘膜の健康維持に役立つビタミンＡも多く含まれています。強い日差しで目や肌にダメージを受けやすい夏にぴったりの食材です。ズッキーニはクセがなく、どんな調理法でもおいしく食べられますが、特に油との相性が抜群です。今回は、豚バラの旨味を吸わせた肉巻きズッキーニと、少量の油で焼きつけるズッキーニのステーキをご紹介します。ズッキーニはじっくり加熱すると、とろけるような柔らかい食感に変化して、たくさん食べることができます。ぜひ旬のズッキーニをたっぷり味わって、夏を元気に過ごしましょう！作り方レシピ動画公開中作り方レシピ動画公開中1aズッキーニは縦に十字に4等分に切ってから、長さを半分に切る。しょうがはせん切りにする。小さめのボウルで[A]を混ぜあわせる。3フライパンに油を入れて中火で熱し、c②の巻き終わりを下にして並べ入れる。途中面を変えながら、全体を5分焼きつけ、余分な脂をペーパーで吸い取る。abc1ズッキーニは縦半分に切り、断面に斜めに5mm間隔で浅い切り込みを入れる。玉ねぎはみじん切りにする。ゆで卵は粗みじん切りにする。ツナ缶は汁を軽く切る。小さめのボウルで[A]を混ぜあわせる。2フライパンに油を入れて中火で熱し、ズッキーニを断面を下にして並べ入れる。ふたをして弱火にし、7分焼く。上下を返してふたをし、5分焼く。ズッキーニに塩、粗びき黒胡椒をふる。bズッキーニ1切れを、肉1枚で全体を包むように巻きつける。2d3食べやすい大きさに切って器に盛り、[A]をかける。4[A]を回し入れてふたをし、弱火で3分蒸し焼きにする。5ふたを取って中火にし、d汁気がほとんどなくなるまで全体にからめる。ズッキーニ・・・・1本（150g)オリーブ油・・・・・・小さじ1[A]ゆで卵・・・・・・・・・・・・・・1個ツナ缶（オイル漬け）・・・・・1/2缶（35g）玉ねぎ・・・・・・1/8個（25g）マヨネーズ・・・・大さじ2粗びき黒胡椒・・・・・・適量17Always2025 ## Page 18　ＡＬＳＯＫの介護 ![Page 18　ＡＬＳＯＫの介護の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000018.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 18植村和哉さん介護付有料老人ホームローズライフ高の原支配人介護というと、寝たきりの方のお世話をイメージする方も多いのではないでしょうか。私も以前はそう考えていましたが、この仕事に就いて、がらりと印象が変わりました。ご入居者さまは、適切なサポートがあれば歩いて外出ができる。寝たきりにしないためにどうすれば今在る能力を活用して、その方らしい生活が維持できるかを考える。それが、介護の本質だと思います。「ローズライフ高の原」は２００９年にオープンしました。私はその前年に入社し、当施設の立ち上げから関わってきました。雑木林だった土地を整地して地鎮祭を行いました。壁紙や床材選びに至るまで、全てが手探りでした。ついに施設が完成した時は感慨もひとしおでしたが、むしろそこからが本番でした。お客さまが入居されて実際の生活が始まると、さまざまなご要望や問題が寄せられます。お客さまの生の声を伺って初めて気づくことも多く、それらを一つひとつ丁寧に改善することに全力を注ぎました。その結果、皆さまから長年選ばれる施設となり、介護のプロからも高い評価をいただけるようになりました。当施設はお元気な時に入居し、将来的に介護が必要になった後もそのまま住み続けることができるため、10年以上お住まいの方も珍しくありません。開設当初に入居され、90代になった現在も元気に過ごされている方や、当初ご両親が入居され、住み慣れた居室での看取りの後、今度はそのお子さまがご夫婦で入居されるなど、皆さまが人生の大切な時間をここで過ごしてくださっています。また、駅からのアクセスが良く交通の便も良いため、遠方に住むご家族さまにも好評です。なかには実家のようにしばしばご来館くださるご家族さまもいらっしゃいます。長く住み続けることで、ここが自他ともに認める終の棲家となっていく。それが、ご入居の皆さまとともに作りあげてきたホームのあり方であり、私たちが守り続けていくべき軸だと思っています。ご入居者さまの人生に寄り添い、ともに歴史を刻む「家」であれるよう、スタッフ一同、これからも尽力してまいります。ご入居者さまと作りあげた〈ホーム〉ALSOKの介護では、在宅から介護施設でリハビリや機能トレーニング、医療マッサージを幅広く提供しています。今回は、介護付有料老人ホームの支配人を紹介します。Photo:JunkoOkamuraAlways有料老人ホーム三ツ星ガイド（関西）２年連続★★★ ## Page 19　ＡＬＳＯＫの介護 ![Page 19　ＡＬＳＯＫの介護の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000019.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 【ご紹介】2025年8月、新施設がオープンします！8月1日OPEN!ALSOKグループ〈ALSOKジョイライフ株式会社〉の介護付有料老人ホームが、大阪府に新規オープンします。皆様からのお問い合わせをお待ちしております。ベルパージュ千里古江台ALSOKジョイライフが手がけるハイクラスなシニアライフ居室：18.6㎡～41.74㎡で２人部屋もご用意喫茶室：季節に応じた外出やイベントの実施四季を感じられる屋外テラス人とテクノロジーの両輪で「安全・安心」を追求お客さまお一人おひとりの暮らしに寄り添い、その方らしい生活ができるよう、スタッフの教育に取り組んでいます。見守りシステム等を導入することでお客さまの状態をリアルタイムで把握し、より個別性の高いサービスを提供します。介護・看護・医療の連携24時間体制で介護・看護スタッフが常駐。併設のクリニックもあり、安心してお過ごしいただけます。各職種が密に連携し、最後まで自分らしさを大切にしたサービスを提供します。安心感のある住まいいつも顔なじみの介護スタッフがいる、アットホームな雰囲気をコンセプトに。「気がつけば、そこに人がいる安心感」を感じていただけます。我が家に近い居住環境です。お問い合わせ・資料請求・見学予約は〉〉0120-911-517（9:00～18:00）[住所]〒565-0874吹田市古江台5-3-7[交通]①阪急電鉄北千里線「山田駅」より徒歩約16分②阪急電鉄北千里線「北千里」駅から「阪急バス１番のりば」より76番・77番循環バス乗車「北消防署前」下車、徒歩約3分③ホームシャトルバス循環運行（運行時間：8時15分～17時40分）（行先：北千里駅、山田駅、南千里駅、千里中央駅）ALSOKの介護についてはこちらをご覧ください。https://www.alsok.co.jp/person/kaigo/ALSOKの介護検索19Always2025 ## Page 20　あんしんヨガ㉚ ![Page 20　あんしんヨガ㉚の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000020.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 今号のテーマ自律神経の乱れを調整し、夏バテを予防外気温と室温の温度差で乱れる自律神経を、ヨガの呼吸法で整えましょう。第回30「ALSOKあんしんヨガ」は、椅子に座って行うヨガです。お子様からご高齢の方までどなたでも気軽に行えます。みなさんも今日から試してみませんか？あん深呼吸難易度★●心を落ち着かせるはじめる前に…椅子の選び方123呼吸体心肩の高さに手を上げる両手を上げ下げするよい姿勢に戻るよい姿勢から、肩の高さまで両手を上げ、一度鼻から息を吐きましょう。大きく息を吸いながら両手を上げます。息を吐きながら、ゆっくり両手を下ろして１の姿勢に戻ります。３～５回繰り返します。実施時の注意事項座ったときにひざが90度に曲がり、両足がしっかり床につく高さの椅子を選びましょう。※お尻が沈み込むほどクッション性のある椅子やソファはNG体に痛みや違和感を覚えた場合はすぐに中止してください。人工関節の方は医師に相談してから実施してください。ヨガとはよい姿勢❶背もたれから背中を離し、座面に浅く腰掛けます。❷足裏全体をしっかり床につけ、腰幅程度に脚を開きます。❸背筋を伸ばして肩の力を抜き、手のひらを上に向けて膝の上に置きます。※鼻呼吸がつらければ口呼吸でOK古代インドで発祥した心身をバランスよく鍛錬する健康法。①呼吸、②体、③心を三位一体で行うという点に特徴があります。呼吸を通して、体と心を整えます。鼻から吸って鼻から吐いてALSOK公式YouTubeチャンネル「ALSOKあんしんヨガ」あん深呼吸を動画でもご紹介しています。NGポーズ背中が丸くならないように、しっかり伸ばしましょう。ALSOKあんしんヨガ紹介ページhttps://www.alsok.co.jp/person/recommend/always/#aw-top03検索ALSOKあんしんヨガ呼吸のスピードに合わせて手を動かします。呼吸するごとに背筋が伸びていくのを感じましょう。Point腰痛予防●姿勢改善●吐いて●肩まわりのストレッチ吸って上げる吐いて下げる繰り返す背もたれがあるひじ掛けがない座面と床が並行●自律神経を整える手は上げられる高さまででOK！20Always ## Page 21　こどもと学ぶ未来のお金⑥ ![Page 21　こどもと学ぶ未来のお金⑥の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000021.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 SDGs値ね段だんのなかみ444を考えてみよう！Q.値ねだん段って、どう決きまるの？A.費ひよう用に利りえき益を足たした金きんがく額が「値ねだん段」お店みせに行いくと、いろいろな商しょうひん品に「100円えん」や「500円えん」などの値ねだん段がついています。この額がくは、お店みせの人ひとが勝かっ手てに決きめているわけではありません。商しょうひん品をお店みせに並ならべるには、材ざいりょう料を用ようい意して加かこう工し、できあがった商しょうひん品をお店みせに届とどける必ひつよう要があります。それだけで、材ざいりょうひ料費、加かこうひ工費、輸ゆそうだい送代などの費ひよう用ががかかります。さらに、お店みせの電でんきだい気代や働はたらいている人ひとのお給きゅうりょう料を払はらうために、利りえき益をちょっと上うわの乗せして…こうして、ものの値ねだん段が決きまるのです。さて、あなたが今きょう日買かったものには、どんな「費ひよう用」が含ふくまれているでしょうか？材ざいりょうざいりょう料や輸ゆそうゆそう送にかかるにかかる費ひようひよう用が高たかたかくなると、くなると、商しょうひんしょうひん品の値ねだんねだん段もつられもつられて高たかたかくなるんだねくなるんだね未来のお金❻こどもと学ぶ未来のお金ひとつのひとつの商しょうひんしょうひん品に、に、たくさんのたくさんの手てまてま間がかかっているなあかかっているなあTシャツの値ね段だんのなかみは…●コットンや麻あさなどの原げん料りょう代だい●原げん料りょうを布ぬのや糸いとに加か工こうする費ひ用よう●Tシャツをデザインする人ひとのお給きゅう料りょう●布ぬのや糸いとをTシャツに加か工こうする費ひ用よう●Tシャツをトラックや船ふねで運はこぶ費ひ用よう●Tシャツを商しょう品ひんとして宣せん伝でんする費ひ用よう●Tシャツを販はん売ばいするお店みせの利り益えき…など牛ぎゅう乳にゅうの値ね段だんのなかみは…●乳にゅう牛ぎゅうの飼し育いくにかかる費ひ用よう●乳にゅう牛ぎゅうからしぼった生せい乳にゅうを運ぶ費ひ用よう●原げん料りょうを加か工こうして牛ぎゅう乳にゅうパックを作る費ひ用よう●生せい乳にゅうを加か工こうしてパックに詰つめる費ひ用よう●パック詰づめした牛ぎゅう乳にゅうを冷ひやしながら運はこぶための費ひ用よう●牛ぎゅう乳にゅうを販はん売ばいするお店みせの利り益えき…などトイレットペーパーの値ね段だんのなかみは…●木もく材ざいなどの原げん料りょう代だい●原げん料りょうを加か工こうしてトイレットペーパーを作つくる費ひ用よう●ビニールなどでトイレットペーパーを包ほう装そうする費ひ用よう●トイレットペーパーをスーパーやコンビニへ運はこぶ費ひ用よう●トイレットペーパーを販はん売ばいするお店みせの利り益えき…など教きょう科か書しょの値ね段だんのなかみは…●木もく材ざいなどの原げん料りょう代だい●原げん料りょうを紙かみやインクに加か工こうする費ひ用よう●教きょうかしょ科書の文ぶん章しょうや図ず、イラストを作さく成せいし、１冊さつにまとめる人ひとたちのお給きゅうりょう料●紙かみに文も字じや図ずを印いん刷さつし、本ほんのかたちに加か工こうする費ひ用よう●教きょうかしょ科書を学がっ校こうへ届とどける費ひ用よう…など材ざいりょうひざいりょうひ料費料費だけじゃだけじゃないんだ…ないんだ…21Always2025 ## Page 22　お便り広場 ![Page 22　お便り広場の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000022.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 主人が「手を出して！」いきなり手首をつかまれびっくりする間もなく「手首を回して！」言われるままに手首を回すとあっけなくつかまれた手がはずれた。わけを聞くとＡＬＳＯＫの護身術。これはいい！75歳の私でも、今の世の中ぜったい必要。感謝です。ありがとうございます。頑張れＡＬＳＯＫ!!（大分県・M様）大阪の記事を読み、当時の太陽の塔に入って感動したことを思い出しました。当時私はま歳。でも中に入って大樹にびっくりしたことを今でも覚えています。もう一度行ってみたいと思います。（大阪府・N様）年齢とともに体重も増えて、2025年は食生活を見直し、ストレッチに精を出しています。旬のスナップエンドウとヨガに目が向き、さっそくやってみようと思いました。旬のものは季節を感じられて、体も喜ぶので続けていきたいです。（京都府・S様）毎号、たのしく読んでいます。母が加入していたALSOK。昨年母が亡くなってから、私が引きついで利用させてもらっています。「いってらっしゃい」の声でおくり出してもらい、元気に12人目の孫の世話に出かけています。（東京都・O様）息子が小さかった時、海遊館のトラックのおもちゃを持っていたのを思い出し、記事を興味深く拝見しました。元気なうちに一度行ってみたいな。息子は今春中学2年生になりました。今でもシャチやアザラシなど海の生き物が大好きです。（北海道・A様）姉からもらった沢山のスナップエンドウ。調理に困っていたら、カラダ応援レシピはスナップエンドウ！さっそく、かきたまスープを作りました。色どりも良く、とっても美味しかったです。なにです。（埼玉県・E様）ふだんからリサイクルマークなど気になりはじめている3歳の娘。一緒にAlwaysを見ながら、このマークは知っている、知らないなど親子で楽しく見させていただきました。（愛知県・M様）日々凶悪なニュースに驚くばかりですが、出来る事は対策をして気をつけています。ゴミ出しや庭の手入れの時など必ず鍵をかけることが大切ですね。冊子が届く度に気をひきしめています。（福岡県・Y様）来月、万博へ行く予定ですので、大阪特集は非常に参考になりました。「こども本の森」は3歳の息子が絵本を大好きですので是非伺いたいと思います。「こどもと学ぶSDGs」もまだ細かい字は読めないもののコミュニケーションは上手に取れるため、家族で考えるいいきっかけと思います。これからも楽しみにしております。いつもありがとうございます。（愛知県・H様）WEBで「Always」のバックナンバーをご覧いただけます。バックナンバーは左記のQRコード、またはALSOKのホームページよりご覧ください。https://www.alsok.co.jp/person/recommend/always/WEBサイトでは、誌面に掲載できなかったお便りの一部もご紹介しています。右記のQRコードよりご覧ください。ご投稿ありがとうございました。編集後記おかげさまで弊社は2025年7月16日をもちまして、創立60周年を迎えました。長年積み重ねてきた歴史と、お客様や関係者の皆様からの温かいご支援の賜物と感謝申し上げます。安心生活サポートマガジンAlwaysでは、安全・安心な生活をお守りする情報をこれまでと変わらず発信するとともに、日々の暮らしをより豊かにする記事をお届けしてまいります。【HOMEALSOK事業部斎須】Always22 ## Page 23　一度は行きたい日本の温泉「塩原温泉郷」 ![Page 23　一度は行きたい日本の温泉「塩原温泉郷」の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000023.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 23Always2025那須野が原を流れる箒川の清流沿いに、11地区もの温泉地が連なった塩原温泉郷があります。千二百年もの歴史を持つ、栃木県を代表する温泉地です。「塩原十一湯」の名の通り11もの湯本が点在し、源泉の数は約１５０か所にのぼります。最大の特徴は、その多様な泉質。美肌の湯といわれる弱アルカリ性の硫酸温泉、体を温めてくれる塩化物泉、血流を改善する硫黄泉ほか、6種もの泉質に恵まれています。目的に合わせた温泉を選ぶのもオススメです。山中の美しい自然も魅力のひとつで、湯上りに散策を楽しむのも一興。遊歩道や名瀑を巡って、四季折々の渓谷美を堪能できます。泉よしか／温泉ソムリエマスター、温泉観光実践士、サウナスパ健康アドバイザー。「子連れで行く温泉」をテーマに日本全国を回り、女性温泉ライターとして雑誌やＷＥＢ、テレビなど幅広いメディアで活躍中。栃木県那須塩原市塩原温泉郷 ## Page 24　裏表紙 ![Page 24　裏表紙の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/summer87/contents/image/book/medium/image-000024.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 2025Vol.87令和7年7月発行発行／ＡＬＳＯＫ〒107-8511東京都港区元赤坂1-6-6https://www.alsok.co.jp/