https://my.ebook5.net/alsok/spring86/ # spring86 ## Page 01　表紙 ![Page 01　表紙の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000001.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 Always安心生活サポートマガジンvol.862025SpringALSOKTRIP日本で一番〈おもしろい〉街エンタメの殿堂、大阪をゆく特集自宅を守ろう！防犯対策最前線デジタルブックはこちらから ## Page 02　目次 ![Page 02　目次の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000002.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 Always2 ## Page 03　目次 ![Page 03　目次の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000003.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 Always2025Springvol.86CONTENTS4ALSOKTRIP日本で一番〈おもしろい〉街エンタメの殿堂、大阪をゆく12防犯・防災特集自宅を守ろう！防犯対策最前線表紙：万博記念公園14暮らしセキュリティを高める⑤IT術安全安心なSNSの利用法15イラストと動画ですぐわかる逃げるが勝ち！の護身術①手をつかまれたとき動画でも「Always」！「ALSOKTRIP」、「逃げるが勝ち！の護身術」、「カラダ応援レシピ」、「あんしんヨガ」では、ここでしか見られない、限定動画も配信！写真では伝えきれない詳細情報をお届けしています！各ページの二次元バーコードから今すぐアクセス！1618ALSOKの介護21カラダ応援レシピ⑤「スナップエンドウ」スナップエンドウとチキンスペアリブのバターしょうゆ炒め／スナップエンドウとささみのかきたまスープ20あんしんヨガ㉙こどもと学ぶSDGs①このマーク、知ってる？ラベル探偵団の入団試験22お便り広場／表紙のガードマン23ALSOKプレゼント／一度は行きたい日本の温泉「咲花温泉」「Always」はWEBでもご覧いただけます。86号デジタルブックはこちらからバックナンバーはこちらからまたはALSOKのホームページよりご覧ください。https://www.alsok.co.jp/person/recommend/always/3Always2025 ## Page 04　ALSOK Trip ![Page 04　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000004.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 4Always古くから商業都市として栄え、現在も西日本の経済・文化・交通の中心を担う街、大阪。自由闊達な商人文化が育んだエンターテイメントの数々を、じっくり味わってみませんか？阪の中心地から北へ約15キロの吹田市・千里の丘。ひときわ異彩を放つ巨大な構造物が広い空を突き抜けるようにそびえ立っています。それが「太陽の塔」。１９７０年の万国博覧会（以下万博）以来、この地を見守り続けています。万博の閉幕後、ほぼすべてのパビリオンが撤去されるなか、保存を願う声を受けて、太陽の塔は残されました。万博会場の跡地に整備された「万博記念公園」のシンボルとして、今でも人々から親しまれています。万博記念公園の中央ゲートを抜けると、高さ約70メートル、基底部の直径約20メートル、腕の長さ約25メートルの圧倒的な存在感で迎えてくれました。ちょうど頂部の〈黄金の顔〉に太陽の光が差し込み、輝きを放っています。胴体中央から生える約25メートルもの巨大な腕では、公園に生息するたくさんの鳥たちが羽を休めています。お腹の〈太陽の顔〉、背面の〈黒い太陽〉と合わせて3つの顔を下大日本で一番〈おもしろい〉街エンタメの殿堂、大阪をゆくPhotos:NaotoShojiWriter:ReikoFuruya美しい日本の風景とヒト・コト・モノに触れる旅ALSOKTRIP ## Page 05　ALSOK Trip ![Page 05　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000005.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 Suita吹田ALSOKTRIP2025太陽の塔の内部。脈々と流れる生命力を、天空に伸びる大樹と生き物たちで表現した。5Always2025から見上げていると、手を広げて大らかに包み込む女神のように思えてきました。太陽の塔の作者は、戦後日本を代表する芸術家・岡本太郎。万博ではテーマプロデューサーを任され、テーマ館のパビリオンとして太陽の塔を手がけたのです。そのテーマの真髄にさらに迫りたいと、塔の内部へ足を踏み入れました。塔の内部は約半世紀にわたって放置されていましたが、２０１８年に再生を果たし、常設の展示施設として一般公開されています。万博記念公園1970年に開催した日本万国博覧会の跡地に整備された文化公園。約260haの敷地には四季折々の花が咲き誇る。岡本太郎作の太陽の塔、2010年に公開された同万博の記念館「EXPO’70パビリオン」が、23年に増設された別館ともに、当時の活気を彷彿とさせる。DATA☎06-6877-7387吹田市千里万博公園1-1開園時間：9:30～17:00（入園時間は閉園の30分前まで）休：毎週水曜日（祝日の場合は直後の平日）／年末年始※4月1日～5月2日まで、10月・11月は無休入園料：大人260円、小中学生80円※団体料金ありhttps://www.expo70-park.jp/開催時のパビリオンの模型。大屋根を突き抜けるように太陽の塔が立っていた。胴体中央から生える巨大な腕の内部構造。万博当時は、この左腕の中に非常階段が設置されていた。万博記念公園万博記念公園JR新大阪駅JR新大阪駅こども本の森中之島こども本の森中之島四天王寺四天王寺海遊館海遊館淀川JR宝塚線JR福知山線山陽新幹線JR神戸線北大阪急行電鉄阪急京都線阪急宝塚本線東海道新幹線JR京都線京阪本線大阪環状線阪神なんば線大阪メトロ中央線阪神高速13号東大阪線JR阪和線兵庫県吹田市大阪市大阪市周辺訪問MAPさらに動画もチェック! ## Page 06　ALSOK Trip ![Page 06　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000006.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 6Always塔の内部は鮮やかな赤いひだに埋め尽くされ、地下から上へと伸びるオブジェ「生命の樹」がそびえています。高さ41メートルの樹体に、下から上に向かって原生類から哺乳類までの進化を辿る33種の生物模型が取りつけられています。時間と生命の交わる不思議な空間でした。同時に、根源から未来に向かってふきあげる「生命のエネルギー」を強烈なメッセージとして受け取った気がしました。興奮冷めやらぬうちに、万博の熱気を伝えるもうひとつのスポット、万博の記念館「EXPO'70パビリオン」へ。映像や写真、ユニフォームの展示などから、当時の熱狂を肌で感じることができます。興味深かったのは「空前絶後の記録づくし」。期間中の入場者数や参加国数から、ゴミの量、迷子の数、会場内で結婚した挙式数まで、さまざまな数字をテーマカラーの赤い壁に紹介しています。２０２３年に増設された別館では、実際に設置されていた初代「黄金当時最先端だったコンパニオンのユニフォーム。コシノジュンコや森英恵などの有名デザイナーの作品もある。（左）万博にまつわる数字を集めた「空前絶後の記録づくし」。（右）｢EXPO’70パビリオン｣別館に展示されている初代｢黄金の顔｣。間近で見上げると大きさがよくわかる。 ## Page 07　ALSOK Trip ![Page 07　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000007.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 7Always2025の顔」が展示されています。間近で見ると、鼻先部分の擦れ具合や鋼板のつなぎ目の様子などが分かり、作り手たちの息づかいが聞こえてくるようでした。約２６０ヘクタールもの広大な公園には、他にも子どもが遊べるアスレチックタワーや巨大迷路、サイクルボートなどの遊具、本格的なバーベキューが体験できる施設なども揃っています。四季折々の花が楽しめる日本庭園は、万博当時、日本政府の出展施設として整備されたもの。日本庭園としては、全国でも有数の規模を誇り、２０２４年には国登録記念物（名勝地関係）として文化財登録されました。森のトレインやパークタクシーなど、園内の移動手段を活用しながらまわるのがおすすめです。２０２５年は、大阪が再び万博で沸き立ちます。万博会場となる人工島「夢ゆめ洲しま」には世界中から多くの人たちが集まり、熱気で包まれるでしょう。どんな未来につながるのか、今から楽しみです。DATA☎06-6625-8651大阪市此花区夢洲開場時間：9:00～22:00入場料：大人4,000円～7,500円、中人2,200円～4,200円、小人1,000円～1,800円※3歳以下無料、団体料金ありhttps://www.expo2025.or.jp/20年ぶりに日本で開催される国際博覧会。参加国・地域は150か国以上にのぼる。テーマは「いのち輝く未来社会のデザイン」。民間企業や世界各国のパビリオンが出展し、会場の各エリアではさまざまなイベントが実施される。公園内には、吉本興業所属の芸人自らが焼く「吉たこ」のたこ焼き屋台がある。写真は人気の塩こんぶマヨたこ焼き（500円）。日本庭園エリアでは、平安時代から江戸時代まで、さまざまな時代の庭園様式を眺められる。２０２５年日本国際博覧会大阪・関西万博大阪・関西万博開催！開催！2025.4.13～10.13写真提供：大阪府 ## Page 08　ALSOK Trip ![Page 08　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000008.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 8Alwaysのベイエリアには、世界最大級の水族館「海遊館」があります。トンネル型の水槽「アクアゲート」を通り抜けたら、エスカレーターで一気に8階へ。そこから４階までらせん状のスロープを降りながら水槽展示を鑑賞します。ちょうど巨大なジンベエザメが口を開けながら水面近くにやってきました。餌を欲しがっているサインなのだそう。飼育員はジンベエザメの大きな口に吸い込まれないように、泳ぎながら餌をあげていきます。絶妙なチームワークでした。芸術文化施設が集約される中之島でひときわスタイリッシュな建物が「こども本の森中之島」。大阪出身の安藤忠雄氏が自ら提案・設計した文化施設です。「次世代を担う子どもたちに多様な本との出会いによって豊かな感性や想像力を養って欲しい」との思いでつくられました。3フロア吹き抜けの壁はすべて本棚で、ブリッジや秘密基地のような階段下のスペースなど、遊び心がいっぱい。図書西2024年11月、“サンゴの生命力”をテーマに生まれ変わった「グレート・バリア・リーフ」水槽。海遊館天保山ハーバービレッジにある世界最大級の水族館。展示テーマは「環太平洋火山帯（リングオブファイア）」。「太平洋」を模した水槽を中心に、環太平洋の各地域の620種、3万点の生きものを展示する。1990年の開館以来、生育環境をできるだけ忠実に再現する手法“生態展示”を大切にする。水槽の配置は実際の地理関係を再現している。DATA☎06-6576-5501大阪市港区海岸通1-1-10営業時間：10:00～20:00（最終入館は閉館の１時間前まで）※季節により変更あり休：2026年1月14日～15日入館料：大人2,700円、子ども1,400円、幼児700円※時期により異なるhttps://www.kaiyukan.com/さらに動画もチェック!トレーニングを兼ねた餌やりで生きものの体調をチェック。（左）独特のフォルムと色合いで目を惹く海遊館の外観。（右）人気者のジンベエザメ。餌やりには経験と技が必要。Osaka大阪ALSOKTRIP2025 ## Page 09　ALSOK Trip ![Page 09　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000009.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 9Always2025こども本の森中之島DATA☎06-6204-0808大阪市北区中之島1-1-28開館時間：9:30～17:00休：毎週月曜日（祝日の場合は翌平日）、蔵書整理期間、年末年始入館料：無料https://kodomohonnomori.osaka/絵本や物語の文化を引き継ぐ｢物語の聖地｣として、2020年に誕生した文化施設。さまざまなジャンルの本が、こどもたちの日常生活や好奇心に寄り添う12のテーマ別に並べられている。読み聞かせや音楽会などさまざまなイベントも開催する。四天王寺DATA☎06-6771-0066大阪市天王寺区四天王寺1-11-18拝観時間：8:30～16:30（4～9月）、8:30～16:00（10～3月）※毎月21日・会中8:00～17:00休：無休拝観料（中心伽藍）：大人500円、高校生300円、中学生以下無料※団体料金有https://www.shitennoji.or.jp/大阪市天王寺区に位置する日本最古の官寺。593年に聖徳太子によって建立された。南から北へと中門・五重塔・金堂・講堂が一直線に並び、周りを回廊が取り囲む「四天王寺伽藍配置」として知られる。毎月21日の弘法大師の命日と22日の聖徳太子の命日は縁日で、境内に露店が立ち並ぶ。4月22日に写真の石舞台で披露される「聖霊会（＊3）」は、もっとも重要で大規模な行事。舞楽は絵巻物のようだと評判。堂島川に沿ってカーブを描くように建つ。目印は青りんごのオブジェ。こどもが自由に読書を楽しめる空間になっている（上）。オリジナルグッズや地元メーカー品が並ぶショップ（下）。＊１金堂で行われるお舎利を頭に頂き、御仏のお導きを祈る厳かな法会。＊2石鳥居の向こうに沈む夕陽を拝し、極楽浄土を観想する法会。＊3聖徳太子命日の大法要。法要舞楽は国の重要無形民俗文化財に登録されている。館というより公園のようなワクワク感がありました。大阪市天王寺区には聖徳太子が建立した日本最古の官寺「四天王寺」があります。足を運んだ日はちょうど聖徳太子の命日の22日。縁日が開かれ、多くの人たちでにぎわっていました。「ここは宗派にとらわれず誰にでも開かれたお寺です。皆さまの供養の拠り所でありたい」と、職員の河邊さん。毎日11時に行われる舎利出し（＊1）や彼岸の中日に行われる日想観（＊2）など、参詣者も共に仏教信仰に触れられる機会が数多くあります。 ## Page 10　ALSOK Trip ![Page 10　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000010.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 10Always州エリアにある岸和田市は、「だんじり祭」で有名です。総重量4トンを超えるだんじり（地車）を全速力で方向変換させる「やりまわし」は、祭りの一番の見せ所。「岸和田だんじり会館」では、実際に曳行していた最古のだんじりが展示されています。見事な建築美と手彫りの技に見入った後、レプリカの大屋根に乗ってみました。実際の祭りでのスピード感を想像すると、屋根の上で舞うことはまさに“神業”だと実感しました。だんじり祭の発祥は、岸和田城三の丸に建立された神社の稲荷祭泉岸和田だんじり会館DATA☎072-436-0914岸和田市本町11-23開館時間：10:00～17:00（最終入館16:00）休：毎週月曜日（祝日・休日の場合は臨時開館）、年末年始（12月29日～1月3日）入館料：大人600円、小中学生300円※団体料金ありhttps://www.city.kishiwada.osaka.jp/site/kishiwada-side/danjiri-kaikan.htmlKishiwada岸和田ALSOKTRIP2025300年以上の伝統を誇る「岸和田だんじり祭」を体感できるテーマ館。大型マルチビジョンや、3D映像などで祭の迫力を楽しめるほか、現存する岸和田最古のだんじりを展示する。だんじり大工や彫り師の匠の技なども映像などで紹介する。江戸時代中期に完成し、平成2年まで実際に曳行されていただんじり。江戸期の装飾的な趣が特徴。さらに動画もチェック!大阪湾関西空港線阪和線水間鉄道南海本線岸和田城・岸和田だんじり会館岸和田城・岸和田だんじり会館五風荘五風荘りんくうプレミアムアウトレットモールりんくうプレミアムアウトレットモール泉佐野市岸和田市貝塚市熊取町岸和田・泉佐野エリア訪問MAP岸和田城伝承では建武新政期に楠木正成の一族、和田高家が築いたといわれている。天守閣は1827年の落雷で焼失し、近世以前の構造物は堀と石垣以外には残存しない。DATA☎072-431-3251岸和田市岸城町9番1号開場時間：9:00～17:00（最終入場16:30）休：毎週月曜日（祝日・休日の場合は臨時開場）、年末年始（12月29日～1月3日）、展示替え期間入場料：大人300円、中学生以下無料https://www.city.kishiwada.osaka.jp/kishiwadajyo/現天守閣は1954年に再建された3層3階。春にはお堀の周りに植えられた桜が咲き誇る。（右）だんじりの大屋根に乗る体験も!!（下）紀州街道沿いに建つ岸和田だんじり会館。 ## Page 11　ALSOK Trip ![Page 11　ALSOK Tripの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000011.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 11Always2025とする説があります。岸和田城は、大阪と和歌山を結ぶ紀州街道の要衝として築かれた室町時代の名城。戦火や時代の変化を乗り越えた今も、町を見下ろすように威風堂々と佇んでいます。城下町の面影を残す紀州街道沿いと合わせて、そぞろ歩きたい町並みでした。お堀のすぐ南に建つ「岸和田市五風荘」は、昭和初期に造営された旧・寺田財閥当主家の別邸です。料亭となった現在も地元の人々に愛され、祭りの日は特に賑わうのだとか。建築の粋を集めた主屋の屋敷からは、四季折々に表情を変える日本庭園を見渡せます。窓から差すやさしい日を浴びながら、食事と景色をゆったりと楽しむ贅沢な時間を味わえました。泉州エリアの最終訪問地は泉佐野市にある「りんくうプレミアム・アウトレット」です。海を見渡せるロケーションに芝生広場やグランピング施設などもあり、椰子の木を揺らす心地よい風を感じながら、旅の疲れを癒しました。五風荘DATA☎072-438-5230岸和田市岸城町18-1営業時間：11:00～15:00、17:00～21:30※要事前予約https://gofuso.jp/元は1929年築の旧・寺田財閥の別邸だったが、現在は個室14室、座席数250の岸和田を代表する和食レストランとして活用。建坪300坪、木造2階建ての屋敷を囲むように純和風の日本庭園が広がる。格調高いお座敷で会席料理などを楽しめる。（左）岸和田城のお堀端に佇む五風荘。（右）ランチ限定の「季節の釜飯御膳」（3,080円）りんくうプレミアム・アウトレットDATA☎050-1721-5234泉佐野市りんくう往来南3-28営業時間：10:00～20:00https://www.premiumoutlets.co.jp/rinku/キャンプ用品メーカー「スノーピーク」が手掛けるCafé＆Dining。シェフ特製の料理やスイーツ、ドリンクを味わえる。店内で使われているギアや食器などは隣接するショップで購入可能。右の写真は「ビーフステーキプレート」（2,618円）。SnowPeak大阪りんくうCafe&Dining関西空港を対岸に、広い海を見渡しながら、国内外の著名ブランド約250店舗でショッピングが楽しめるシーサイドアウトレットモール。Izumisano泉佐野ALSOKTRIP2025 ## Page 12　防犯・防災特集　自宅を守ろう！防犯対策最前線 ![Page 12　防犯・防災特集　自宅を守ろう！防犯対策最前線の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000012.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 防犯・防災特集玄関周り６つのルール12Always闇バイトによる手荒な強盗事件が相次ぎ、防犯グッズの需要が増加しています。犯人の侵入を防ぐためにはどうしたらいいのか？自宅を守る防犯グッズをご紹介します。自宅を守ろう！防犯対策最前線❹玄関前の見通しは？死角が生まれないように、塀や垣根は低めに。植栽は定期的に剪定を。自宅の防犯対策は玄関、窓周りが最重要近年、空き巣や強盗など、住宅を狙った侵入犯罪が増えています。犯罪から家を守るためには、玄関や窓といった侵入経路への対策が重要。防犯グッズを活用し、適切な対策に努めましょう。❸玄関周りの明るさは？夜は門灯を点け、玄関周りを明るく照らしておきましょう。人が通ると点灯する、センサー付きライトもおすすめです。❷モニター付きインターホンや防犯カメラは？訪問者の顔や外の様子を確認できるよう、インターホンはモニター付きに。防犯カメラの設置も防犯性を高められます。❻玄関ドアの鍵は2つ以上か？開錠に5分以上かかる場合、多くの泥棒は侵入を諦めるといわれています。玄関ドアの鍵は２つ以上付けるか、難しい場合は補助錠を設置して「ワンドア・ツーロック」にしましょう。❶防犯性の高い鍵を設置しているか？不審者の侵入を避けるためには、侵入に時間をかけさせることがポイントです。そのためには、右記のような構造が複雑で防犯性の高い鍵への交換がおすすめです。・ピッキングに強いディンプルシリンダー錠・鍵穴がない指紋認証式電子錠や暗証番号式電子錠・CPマーク付きの鍵❺ガラス部分の防犯対策は？玄関ドアやドア周辺にガラスがある場合は、防犯フィルムを貼るか防犯ガラスへの交換を検討しましょう。 ## Page 13　防犯・防災特集　自宅を守ろう！防犯対策最前線 ![Page 13　防犯・防災特集　自宅を守ろう！防犯対策最前線の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000013.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 防犯対策最前家族で確認！防犯の心がけ侵入を防ぐための窓対策✓戸締りは確実に①ガラス破り防止対策侵入窃盗の手口として多いのが、「鍵をかけ窓を割れづらくしましょう。ていない状態」。短時間でも、必ずドアや窓の戸締りをしましょう。✓足場になるものは置かない脚立やポリバケツなど、窓への足場になる可能性のあるものは片付けておきましょう。防犯フィルムを貼るか防犯ガラスにして、②防犯錠を付けるサッシに補助錠を付けるなど、窓が簡単に開かないようにします。窓用補助錠・防犯鍵「ALSOKロック」✓留守を悟られない新聞や郵便物が溜まっていると、留守であることが一目瞭然。長期不在時は、新聞を止める、郵便は局留めにするなどの対策を行いましょう。③面格子の設置面格子を付けるなど、窓から侵入できないような対策を。ALSOK社員を騙る不審な訪問者にご注意ください弊社社員を装った何者かが個人のお客様のお宅を訪問し、営業や機器点検と偽って宅内に上がり込もうとする事例が確認されております。これまでに報告された事例では以下の特徴がみられました事前のアポイントなく突然訪問してくる黒か紺のような色の作業着で胸元にALSOKの表記が入っている名刺を渡さない社員証を携帯していない弊社社員は業務中、社員証を携行するとともに、ご挨拶の際に名刺をお渡ししております。不審な訪問を受けた場合は、0120-39-2413にお問い合わせください。また、危番通報、もしくは当社の非常押しボタンをお持ちでしたら、すぐにボタンを押してください。ALSOKに通報されます。(セルフセキュリティを除く)13Always2025 ## Page 14　暮らしのセキュリティを高める⑤IT術 ![Page 14　暮らしのセキュリティを高める⑤IT術の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000014.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 安全安心なSNSの利用法5暮らしセキュリティを高めるIT術ＳＮＳサービスの利用には、サービスごとに登録が必要です。その際、パスワードを安全に設定することが大切です。パスワードは、他人に推測されにくいよう、数字や記号、アルファベットを組み合わせます。長い方が安全ですが、覚えにくい場合は、複数の単語を組み合わせたり、数字を間に挟むのも良いでしょう。スマートフォンやパソコンのパスワード生成機能を活用するのもおすすめです。そして、最も重要なのは、パスワードを使い回さないこと。一つのパスワードを複数のサービスで使うと、情報流出時に不正ログインのリスクが高まります。安全のため、サービスごとに違うパスワードを設定しましょう。ＳＮＳへの何気ない投稿がきっかけで個人が特定され、犯罪に巻き込まれることがあります。投稿前に、次の３点を確認しましょう。１つ目は、名前や住所が分かる会話や文章、特徴的な建物が映った写真の投稿は避けること。2つ目は、リアルタイム投稿を控えること。家族旅行中の投稿は、空き巣のリスクを高めます。3つ目は、「一人で家にいる」ことが分かる投稿も危険です。身に覚えのない請求や当選通知、登録確認などのメールは、無視して削除しましょう。役所や警察、銀行などを装ったメールの場合も、すぐに信じ込まず、SNSとは、ソーシャルネットワーキングサービス（SocialNetworkingService）の略で、インターネット上で利用者同士が交流できるサービスです。ここでは、SNSでのトラブルを防いで安全に利用するための方法をご紹介します。家族や周りの人に相談することが大切です。いずれも、詐欺など、連絡をさせることを目的とした悪質なメールである可能性が高いです。ＳＮＳを通じて子どもに近づき、親身に悩みを聞くふりをして誘い出そうとする犯罪者もいます。最悪の場合、誘拐や凶悪犯罪につながってしまうことも。ＳＮＳで知り合った人を安易に信用しないよう、日ごろから家庭で話し合っておくことが大切です。また、「モデルにならないか」などと言葉巧みに誘い、裸や下着の画像を送らせようとする手口もあります。知らない相手とは、軽はずみにやり取りをしないよう、日ごろから心がけておきましょう。14Alwaysパスワードは使い分けが基本ＳＮＳでの投稿3つの注意当選、架空請求などのメールがきたら？知らない人とのやり取りに注意参考：総務省「上手にネットとつきあおう!安心・安全なインターネット利用ガイド」https://www.soumu.go.jp/use_the_internet_wisely/総務省「国民のためのサイバーセキュリティサイト」https://www.soumu.go.jp/main_sosiki/cybersecurity/kokumin/ ## Page 15　イラストと動画ですぐわかる　逃げるが勝ち！の護身術① ![Page 15　イラストと動画ですぐわかる　逃げるが勝ち！の護身術①の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000015.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 第1回解説動画公開中！イラストと動画ですぐわかるイラストと動画ですぐわかる身を守るために最も重要なのは「逃げること」。力に頼らず、効果的に使える、逃げるためのシンプルな護身術を紹介します。こめかみ付近まで勢いよく手を振り上げて引き抜くと、相手の手が外れます。手が外れたら、両手で思いきり相手の体（胸部など）を突き飛ばして逃げます。護身術だけではなく、防犯知識の実践が大事護身術の習得も大切ですが、最も重要なの護身術の習得も大切ですが、最も重要なのは、そもそも危険な目に遭わないための暮は、そもそも危険な目に遭わないための暮らし方や、防犯の知識を学ぶことです。らし方や、防犯の知識を学ぶことです。人気のない夜道を避ける、施錠を徹底する人気のない夜道を避ける、施錠を徹底するなど、できることからまず実践。次回からなど、できることからまず実践。次回から具体的な防犯知識をご紹介していきます！具体的な防犯知識をご紹介していきます！監修宇部由紀乃（女性の防犯アドバイザー／インストラクター）1983年生まれ。一般社団法人和文化教養普及協会理事。甲州流柔術師範代。2018年より埴原有希士代表師範より古武術を学ぶ。古武術から女性でも効果的に使える護身術を研究、構築し、2024年より女性の防犯アドバイザー・インストラクターとして、防犯知識と護身術の普及活動を始める。小学校を中心に防犯教室も開催中。〈女性の防犯アドバイザー〉とは女性に必須な「防犯知識」と、いざという時の備えとしての「護身技術」の普及に取り組み、安全で豊かな社会作りに貢献する防犯のプロフェッショナルです。2023年より活動を開始し、多数の指導者が誕生、活躍しています。逃げるが勝ち！の護身術逃げるが勝ち！の護身術相手の親指がある方へ手首を回転させながら、すばやくひじを折り曲げます。左手でつかまれたとき相手の親指がある方へ手首を回す右手でつかまれたときすばやく手首を回すと、相手の拘束がゆるみます。15Always2025 ## Page 16　カラダ応援レシピ⑤　【スナップエンドウ】 ![Page 16　カラダ応援レシピ⑤　【スナップエンドウ】の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000016.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 鮮やかなグリーンが目にも楽しい春野菜スナップエンドウとチキンスペアリブのバターしょうゆ炒めスナップエンドウとチキンスペアリブを香ばしく焼き、バターでコクをプラス。スナップエンドウは、チキンを焼きつけた後にさっと蒸し焼きにすることで、食感を残して仕上げました。春の訪れを告げる野菜のひとつ、スナップエンドウ。シャキシャキとした食感と、甘みのある大粒の豆が特徴です。さやも豆も食べられるので、豆類の中でも栄養価が高く、食物繊維やビタミン類が豊富に含まれています。なかでもビタミンＣは抗酸化作用があり、風邪予防や、花粉症などのアレルギー対策に効果的。体調を崩しやすい春先にぴったりの栄養素です。また、ビタミンＫという栄養素は、カルシウムが骨に定着するの[スナップエンドウ]材料（2人分）スナップエンドウ・・・・・・・・・・・・120gチキンスペアリブ・・・・・・・・・・・・10本（200g）塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々粗びき黒胡椒・・・・・・・・・・・・・・・・適量米油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2バター・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・5g[A]しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1カラダ応援レシピ516AlwaysPhoto:ShinpeiFukazawa ## Page 17　カラダ応援レシピ⑤　【スナップエンドウ】 ![Page 17　カラダ応援レシピ⑤　【スナップエンドウ】の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000017.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 スナップエンドウとささみのかきたまスープ髙山かづえ料理研究家、ワインソムリエ。手軽でおいしく、華やかなレシピを提案し、雑誌や書籍、テレビ、WEBなど幅広い媒体で活躍中。卵の黄色とスナップエンドウの緑が華やかな春色のスープ。とろみをつけたスープは冷めにくく、体を温めてくれます。春先のまだ少し肌寒さが残る日におすすめです。材料（2人分）を助ける作用があります。成長期の子どもはもちろん、加齢やダイエットなどで骨密度が下がりがちな大人にも欠かせないビタミンです。旬のスナップエンドウを食べて、積極的に摂取しましょう。ビタミンＣは水に流れ出してしまうので、ゆで汁ごと楽しめるスープなどの調理法がおすすめです。短時間でさっとゆでたり、蒸し焼きにしたりするのも、栄養を保ったままシャキシャキとした食感を楽しむことができます。今回は、食感を残したバターしょうゆ炒めと、春らしい彩りのスープをご紹介しています。ぜひ春ならではの、甘みいっぱいのスナップエンドウを楽しんでください。作り方作り方レシピ動画公開中レシピ動画公開中1スナップエンドウはa筋を取る。チキンスペアリブに塩、粗びき黒胡椒少々をふる。小さめのボウルで[A]を混ぜあわせる。3c空いたところにスナップエンドウを加え、水（大さじ2）を加えてふたをし、2分ほど蒸し焼きにする。abc1スナップエンドウは筋を取り、斜めに3等分に切る。ささみは筋を取って5mm厚の薄切りにし、塩、粗びき黒胡椒をふり、片栗粉を薄くまぶす。小さめのボウルに片栗粉小さじ1を入れ、倍量の水（小さじ2）を加えて混ぜあわせる。2鍋に[A]を合わせて中火にかける。煮立ったら、ささみを加えてさっと混ぜる。再び煮立ったらスナップエンドウを加え、1分ほど煮る。フライパンに米油を中火で熱し、bチキンスペアリブの皮目を下にして並べ入れる。3分ほど焼きつけ、上下を返して端によせる。2d3①の水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れる。とろみがついたら溶き卵を少しずつ回し入れ、卵がふんわりしたら火を止める。4[A]を回し入れて、さっと炒めあわせる。火を止めてdバターを加え、全体にからめる。5器に盛り、粗びき黒胡椒を少々をふる。スナップエンドウ・・・80gささみ・・・・・・・2本（100g）溶き卵・・・・・・・・・・・・1個分塩、粗びき黒胡椒・各少々片栗粉・・・・・・・・・・小さじ1[A]出汁・・・・・・・・・・2カップ塩・・・・・・・・・・小さじ1/4しょうゆ・・・小さじ1/217Always2025 ## Page 18　ALSOKの介護 ![Page 18　ALSOKの介護の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000018.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 18吉野豪さん介護付有料老人ホームアミカの郷戸田ホーム長２０１７年にＡＬＳＯＫ介護株式会社に入社するまで、介護業界はまったくの未経験でした。大学時代にヘルパーの資格を取得したのですが、将来両親を介護する可能性を考えてのことで当時は仕事に活かすつもりはなく、卒業後しばらくは別業界で働いていました。転職したきっかけは、すでに当社で働いていた幼馴染に声を掛けられたことでした。資格を取得した際の実習で、「介護はきつい仕事」というイメージもあったのですが、せっかく誘われたのだからと挑戦することにしました。いざ働きはじめると、以前の印象が良い意味で大きく変わって驚きました。もちろん、人の人生に深くかかわる仕事ですから、大変なことは日々あります。でも、それ以上にやりがいの大きい仕事だと強く感じました。特に心に残った出来事が、入社後に初めて経験したお看取りでした。そのご利用者は認知症が進行し、自分の部屋がわからなくなったり、きつい言葉が出たりすることもある方でした。それでも自分なりに精いっぱいの仕事を心がけていたら、亡くなる直前のある日、その方が「ありがとう」と声をかけてくれたのです。良いサービスをご提供すれば、必ずご利用者に伝わるのだと実感できました。今でも、ご利用者やご家族からお礼を言っていただけるのが一番嬉しく、やりがいを感じます。ご利用者に「ここに来てよかった」「ずっとここにいたい」と言ってもらえるような、いわば〈第二の家〉になる施設を作っていくのが目標です。〈アミカの郷戸田〉は２０２４年９月にオープンしたばかりですが、当初から日々のレクリエーションや月１回のイベント食など、暮らしを楽しめる工夫に力を入れています。近隣には公園や商業施設もあり、ご家族との散歩や買い物など、自由で楽しい時間を過ごせる環境です。今後はスタッフの増員と育成に努めながら、他の事業所で評判の良かった音楽イベントや、近隣の小学校との交流イベントなども積極的に企画していきたいと考えています。一年後には笑顔でいっぱいのにぎやかなホームになっているように、頑張ります！目指しているのは〈第二の家〉ALSOKの介護では、在宅から介護施設でリハビリや機能トレーニング、医療マッサージを幅広く提供しています。今回は、介護付有料老人ホームのホーム長を紹介します。Photo:ShinpeiFukazawaAlways ## Page 19　ALSOKの介護 ![Page 19　ALSOKの介護の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000019.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 【ご紹介】2024年11月、2025年4月開設の介護施設有料老人ホームアミカの郷一橋学園ALSOK介護株式会社が開設および開設予定の施設をご紹介いたします。皆様からのお問合せをお待ちしております。サービス付き高齢者向け住宅登録済開設2024年11月所在地東京都小平市学園東町3-7-28アクセス西武多磨湖線「一橋学園」駅下車徒歩約16分部屋数52室（全室個室）Point!・看護師常駐で安心、訪問介護ステーション併設・ICT化推進に力を入れており館内はWi-Fi完備・目の前にバス停あり、コンビニ・ドラッグストア等も徒歩圏内グループホームみんなの家・浦和南開設2025年4月所在地埼玉県さいたま市南区松本3-9-3アクセスJR各線「武蔵浦和」駅西口よりバス14分、「松本二丁目公園」バス停下車徒歩3分部屋数18室（全室個室）Point!・彩湖まで徒歩圏内！豊かな自然を楽しめます・お一人おひとりの想いに寄り添うサポート支援度の行事食目にも楽しい彩りと食べる楽しみを！まだまだご入居いただけます！介護付有料老人ホームアミカの郷戸田開設2024年9月所在地埼玉県戸田市新曽南2-8-15アクセスJR埼京線「戸田駅」徒歩15分部屋数67室（全室個室）住宅型有料老人ホームアミカの郷船橋塚田開設2024年5月所在地千葉県船橋市旭町1-25-15アクセス東武野田線「塚田」駅下車徒歩約13分部屋数61室（全室個室）お問い合わせ先〉〉0120-294-772（8:30～17:30）ぜひ一度、「ALSOK介護株式会社」へご相談ください。ALSOKの介護についてはこちらをご覧ください。https://www.alsok.co.jp/person/kaigo/ALSOKの介護検索19Always2025 ## Page 20　あんしんヨガ ![Page 20　あんしんヨガの画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000020.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 今号のテーマ睡眠の春体の目覚めとして朝日を浴びながら行うと、交感神経がオンになり、すっきり目覚められます。第回29「ALSOKあんしんヨガ」は、椅子に座って行うヨガです。お子様からご高齢の方までどなたでも気軽に行えます。みなさんも今日から試してみませんか？わき腹のばし難易度★★●肺が強くなる1足を開く234呼吸体心手を上げる体側を伸ばす反対側も行う息を吸いながら右手を真上に上げます。息を吐きながら体を左側に倒します。目を閉じてその位置で３～５回呼吸をします。呼吸の出入りを観察します。実施時の注意事項足幅を広くとり、足の裏は床にしっかりつけて背筋を伸ばします。体に痛みや違和感を覚えた場合はすぐに中止してください。人工関節の方は医師に相談してから実施してください。ヨガとはよい姿勢と深い呼吸すべてのポーズの基本です。❶足の裏がしっかり床につくよう、座面に浅く腰掛けます。❷背筋を伸ばし、今繰り返している自然な呼吸に意識を向けてみましょう。❸このまま深い呼吸に入っていきます。一度鼻から息を吐きましょう。鼻から吸ってー、鼻から吐きます。吸ってー、吐いてー、数回繰り返しましょう。※鼻呼吸がつらければ口呼吸でOK古代インドで発祥した心身をバランスよく鍛錬する健康法。①呼吸、②体、③心を三位一体で行うという点に特徴があります。呼吸を通して、体と心を整えます。鼻から吸って鼻から吐いてALSOK公式YouTubeチャンネル「ALSOKあんしんヨガ」わき腹のばしを動画でもご紹介しています。やさしいポーズ手を上げるのがつらい方は指先を肩に添えてヒジを上げます。ALSOKあんしんヨガ紹介ページhttps://www.alsok.co.jp/person/recommend/always/#aw-top03検索ALSOKあんしんヨガ足の裏が浮かないように。顔を二の腕のほうに向けると、さらに胸が開きます。Point免疫力向上●姿勢改善●息を吸いながら２に戻り、息を吐きながら１の姿勢に戻ります。吸う吸って●腰痛や上半身の関節痛予防しっかりつける吸って吐いて…のびる吸って吐いて…反対の手で体を支える吐いて20Always ## Page 21　こどもと学ぶSDGs①　ラベル探偵団の入団試験 ![Page 21　こどもと学ぶSDGs①　ラベル探偵団の入団試験の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000021.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 代だい表ひょう的てきな認にん証しょうマークPoint21Always2025このマーク、知しってる？ラベル探たん偵てい団だんの入にゅう団だん試し験けん買かい物ものをしているときに、「あれ？」と思おもったことはありませんか？パッケージの裏うらがわ側や側そくめん面にある、不ふしぎ思議なマーク。こっちの商しょうひん品にはついてるけど、あっちにはついていない。どんな意いみ味があるんだろう？実じつはこれ、「認にんしょう証マーク（ラベル）」と呼よばれるマークです。このマークがついている商しょうひん品は、自しぜんかんきょう然環境や貧ひんこん困、人じんけんもんだい権問題などに配はいりょ慮して作つくられています。現げんだい代社しゃかい会には多おおくの問もんだい題があるので、マークの意いみ味もさまざま。今こんかい回は、代だいひょうてき表的な５つのマークを紹しょうかい介します。身みの回まわりのものにマークがあるか、探さがしてみましょう！SDGs➊こどもと学ぶSDGs「SDGs」は、「SustainableDevelopmentGoals」の略りゃくです。日にほんご本語に訳やくすと、「持じ続ぞく可か能のうな開かい発はつ目もく標ひょう」という意い味みになります。限かぎられた資し源げんや自し然ぜん環かん境きょうを使つかい果はたすことなく、世せ界かい中じゅうの人ひと々びとが幸しあわせに暮くらす未み来らいをつくるために、改かい善ぜんすべき17の目もくひょう標を定さだめたものです。2015年ねんの国こく連れん総そう会かいで決けっ定ていされました。マークがついてるマークがついてる商しょうひんしょうひん品を選えらえらぼうかな…ぼうかな…「SDGs」ってなに？エコマーク環かん境きょう負ふ荷かの少すくない製せい品ひんにつけられるマークです。文ぶん房ぼう具ぐや家か電でん製せい品ひんなどによく使つかわれます。有ゆう機きJASマーク化か学がく肥ひ料りょうや農のう薬やくを使し用ようせずに作つくられた農のう産さん物ぶつや加かこうしょくひん工食品につけられるマークです。野やさい菜や果くだもの物、お茶ちゃやコーヒーなどによく使つかわれます。フェアトレード認にんしょう証マーク公こうへい平な貿ぼうえき易によって作つくられた製せいひん品につけられるマークです。開かいはつとじょうこく発途上国の原げんりょう料や製せいひん品を適てきせい正な価か格かくで購こうにゅう入することで、途とじょうこくしえん上国支援につながります。チョコレートや砂さ糖とう、綿めんせいひん製品などによく使つかわれます。リサイクルマークリサイクル可か能のうな製せい品ひんにつけられるマークです。紙かみやプラスチック、金きん属ぞくなど、さまざまな素そ材ざいの製せい品ひんに使われます。MSC認にんしょう証マーク持じ続ぞく可か能のうな漁ぎょぎょう業で獲とられた水すい産さん物ぶつにつけられるマークです。魚さかなや貝かいなどを使し用ようした製せい品ひんによく使つかわれます。見本見本見本見本見本見本見本見本 ## Page 22　お便り広場 ![Page 22　お便り広場の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000022.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 「絶滅危惧種を守る人」の記事は大変興味深かったです。私も動物園・水族館巡りをするのが好きで、よく訪れますが、飼育員さんのお仕事には脱帽です。特に、個体数に限りある場合は本当尊敬いたします。一度神戸どうぶつ王国に行ってみたいと思いました。（愛知県・Ｓ様）最近、体が硬くなり疲れやすさもよく感じているので、「あんしんヨガ」で体を動かしてケガなどしにくい体づくりに努めたいと思いました。春に向けて体を少しシェイプアップしていきたいと思っていたところなので、良いきっかけとなりました。ありがとうございます。（愛知県・Ｍ様）護身術を必ず読みますが、なかなか実践するのは難しそうです。頭でイメージトレーニングを重ねながらいつも読んでいます。ALSOKの防犯カメラをつけてもらいました。テレビとスマホでチェックできるので、外出時も少し安心です。（茨城県・Ｗ様）水戸の梅まつりの写真がとても美しく、日本にはまだまだすてきな場所があるのだと知りました。また、日本酒が好きなのですが、茨城が酒造に力を入れていることを初めて知りました。これからも私の知らない日本について教えてください。（北海道・Ｓ様）「Always」85号で「訪問医療マッサージのご案内」をチェック。数百円の負担で、家でマッサージを受けられるとは。さっそく腰痛持ちの高齢の両親に検討したいと思いました。（東京都・Ｏ様）四万温泉、終戦まで行っていました。思い出はたくさんあります。道端のスカンポ、山いちご。むしゃぶり食べました。おいしかった。3年生以上の集団学童疎開で、私は5年生でした。今現在、90歳。頑張っています。（埼玉県・Ｉ様）1年生の娘と「こどもと学ぶ未来のお金」を拝読しました。おこづかい帳は買ったものの書き方が難しい様子でしたので、もう一度、一緒に確認することができてよかったです！娘も書くことへのやる気スイッチが入りました。（兵庫県・Ｍ様）スーパーでも車上ねらいの注意喚起をよく耳にしますが、他人事と感じ聞き流していました。リレーアタックという単語も初めて知りました。車から離れる時は頭の隅に置いておくようにしようと思います。（兵庫県・Ｔ様）健康診断で脂質異常と言われてしまい、それから食生活を見直すようになりました。血糖値の話やカリウムの話はとてもわかりやすく、ためになりました。これからの食生活にしっかりと役立てたいと思いました。（東京都・Ｙ様）今月の表紙のガードマンお客様に「安心」をご提供できるよう、日々精進します。趣味：野球観戦、ドライブ、サウナ好きな芸能人：広瀬すず好きな言葉：日進月歩WEBサイトでは、誌面に掲載できなかったお便りの一部もご紹介しています。右記のQRコードよりご覧ください。ご投稿ありがとうございました。編集後記暖かな日差しが心地よい季節、麗らかな陽気に誘われて行楽地へ…中でも万博開催地、大阪へ足を運ぶ方が多いのではないでしょうか。万博には2種類あり、一般博（または登録博）と、特別博（または認定博）の2種類に分類されます。日本で開催される万博は大阪・関西万博が6回目ですが、一般博の日本誘致は実に55年ぶりです。この特別な機会を、ぜひ楽しみましょう。【HOMEALSOK事業部斎須】Always22 ## Page 23　一度は行きたい日本の温泉「咲花温泉」 ![Page 23　一度は行きたい日本の温泉「咲花温泉」の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000023.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 23Always2025咲花という美しい名前のこの温泉は、新潟県の阿賀野川沿いに小ぢんまりとした温泉街を形成しています。昭和になってから湧いた新しい温泉ですが、自慢の一つは豊富な湯量。泉質は弱アルカリ性の含硫黄―ナトリウム・カルシウム―塩化物・硫酸塩温泉で、一般的に美肌に良い温泉といわれるお湯に含まれる成分の多くを含みます。空気に触れてエメラルドグリーンに変化するお湯の美しさも特徴で、まだ知らない人がいたら勿体ないと思うような穴場なんですよ。阿賀野川ライン遊覧船の乗り場が近いので、滞在してセットで観光するのもオススメです。泉よしか／温泉ソムリエマスター、温泉観光実践士、サウナスパ健康アドバイザー。「子連れで行く温泉」をテーマに日本全国を回り、女性温泉ライターとして雑誌やＷＥＢ、テレビなど幅広いメディアで活躍中。新潟県五泉市咲花温泉佐取館露天風呂 ## Page 24　裏表紙 ![Page 24　裏表紙の画像](https://img01.ebook5.net/alsok/spring86/contents/image/book/medium/image-000024.jpg) 【ページ内のテキスト情報】 2025Vol.86令和7年4月発行発行／ＡＬＳＯＫ〒107-8511東京都港区元赤坂1-6-6https://www.alsok.co.jp/