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EtHICSYouthエシックスフォーユースforNo.12Winter冬2025-26特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？─「好き」や感謝をもっと言葉にしよう─インタビューハラミちゃん鈴川紗由川田裕美エッセー金原瑞人

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青春ショートストーリー「シーズン」第12話なかはら・ももた

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もくじ-06-エシックスフォーユースEtHICSEtHICSforforYouthouth表紙イラスト：まさきりょう企画編集：株式会社カイトデザイン：武田康裕（STUDIODAYS.inc）2025年12月1日発行発行：一般社団法人実践倫理宏正会※この冊子は無料で配布しています。冬2025-26年第12号青春ショートストーリー「ＳＥＡＳＯＮ」……………………2なかはら・ももたhttps://ethicsforyouth.jp『ETHICSforYOUTH』ウェブ版12月10日頃公開予定ウェブでしか読めないコラムのほか、オリジナルページを公開中!バックナンバーも読めます「ETHICS」とは「倫理」―より善よく生きていくための「道しるべ」のようなものです。ユース世代の皆さんが、時には立ち止まり、考え、より善く生きるためのヒントになれば…。『ETHICSforYOUTH』には、そんな想いがたくさんつまっています。わたしたちと倫りん理り堀ほり越こし耀よう介すけ……………………………………21「平等って本当にいいこと？」江え戸ど噺ばなしでござい！三さん遊ゆう亭ていわん丈じょう……………………………26「牛ほめ」ハカセの謎なぞを追おえ！麻お見み直なお美み…………………………………28「運動栄養学」3カ月ハッピー星占い夢ゆめ野の七なな生お………………………………30ミライへのノート……………………………………………………………32金かね原はら瑞みず人ひとＥＹ文芸部岸きし本もと葉よう子こ……………………………………………………34パズルブレイク「間違い探し」……………………………………35連載イラスト：イラカアヅコ特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？―「好き」や感謝をもっと言葉にしよう―インタビュー「私が10代だった頃」…………………………8ハラミちゃんインタビュー「ユース世代のイマとミライ」……12鈴すず川かわ紗さ由ゆラブレターを書こう………………………………………………………16岸きし本もと葉よう子こどうすれば気持ちって伝わるの？…………………………18川かわ田た裕ひろ美み

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特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？―「好き」や感謝をもっと言葉にしよう―友だちや部活の仲間、お世話になった先生、大好きなあの子や推し、そして家族。みんなと話したり笑い合ったりしているから、私の世界が回っている？そんなことに気づいたら、「好き」や「ありがとう」を伝えましょう。感謝の気持ちの伝え方を練習してみる特集です。イラスト：おさつ-07-

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-08-写真：吉原朱美イラスト：藤美沖特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？インタビュー私が1010代だった頃ハラミハラミちゃん自分が笑顔になることを大切にストリートピアノでRラッドADWウィンプスIMPSのヒット曲を演奏する動画をYユーouTチューブubeで公開したことから、たちまち時の人となったハラミちゃん。10代の頃には、人一倍努力をし、楽しそうにピアノを弾く姿が印象的ですが、壁にぶつかることもあったそうです。ポップスピアニスト

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-09--09-ピアノ漬づけだった子ども時代聴いた曲を耳で覚えて、即そっ興きょうでピアノ演奏をしてしまうハラミちゃん。「天才だからできる」と思われがちですが、実は「練習」で身に付けたもの。「ドレミ」の音程を耳で判別できる「絶ぜっ対たい音おん感かん」も、聴いた音を楽譜に書き起こす「聴ちょう音おん」というレッスンによるもの。１日8時間もピアノに向かう本格的なレッスンを続けてきたといいます。「ピアノを習っていた兄に憧あこがれて、4歳で始めました。6歳になると、ピアノ教室の先生から音楽大学受験のテキストを渡され、『私は音大に進むんだ』と思うようになりました。好きだからやっているというわけではありません。親は『何事も続けることが大事』と考える人だったので、『ピアノをやめて悲ピアノに時間をかけてきたから、もう戻れない』という感覚でした。それを、先生に『ここまででいいよ』って肩をポンポンと叩いてもらった気がしたのです」ストリートピアノが転機に第二志望の音楽大学に進学したハラミちゃんでしたが、音楽家として食べていくことの難しさを知り、卒業後は音楽とは無縁のIT企業に就職しました。がむしゃらに働いて社内のMVPに選ばれるほどでしたが、体調を崩して休職。半年間、自宅で引きこもり生活を送っていた時、同じ会社の先輩Kさんがハラミちゃんを外へ連れ出してくれました。しませちゃいけない』という使命感もあったんです。それでも、昨日の夜より今日の朝の方が上手に弾ひけたり、成長を感じられること自体が楽しくて続けられました」ピアニストを目指し、寝る時間と食べる時間以外はほとんどピアノに向かう。そんな日々が続きました。それが変わったのは高校2年の時。受験準備のため、ある先生の指導を受けたのですが、最初のレッスンで1曲弾いただけで「第一志望の大学は無理」と言われてしまったのです。「めちゃくちゃショックでした。『これまでやってきたことが全然ダメだった』という喪失感もありました。でも、同時にホッとした気持ちもあったんです。小学3年生からコンクールに出ていたので、同世代でどのくらいのレベルか、自分の実力は分かっていました。自分がいくら努力をしても、追いつけない才能を持った人がいる。けれど『私はこんなにYouTube「HARAMI_PIANO」より動画配信やコンサートで、すべての世代に向けて演奏するハラミちゃん。2025年12月7日（日）には、全国ツアーの集大成として「ハラミちゃん全国ピアノツアー2025THEFINAL!!」を東京国際フォーラムホールAで開催。街でストリートピアノを見ると、つい弾きたくなります

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ちゃんでしたが、この動画をきっかけにファンが急増。今では音楽CDを出したり、全国でコンサートを開いたり……。誰もがその名を知るポップスピアニストです。「私はクラシックのコンクールで入賞したり、世界中から称しょう賛さんされてピアニストになったのではありません。YouTubeを見たり、応援してくれる人がいることが、今の活動につながっています。私のピアノを聴きにたくさんの人がコンサートに来てくださるのも奇跡的なことで、一人一人の家に行ってあいさつしたいくらい（笑）。私の演奏で明日から頑張ろうと思ったり、日常を忘れて楽しんだりしてもらえたらうれしいです」ハラミちゃんは「ありがとう」や「好き」の気持ちは言葉にしないと伝わらないと言います。「ありがとうと思っていても、相手に言わないと『本当にそう思っているのかな？』と関係がギクシャクしちゃいます。言うのはお金もかからないし、言ったら相手も喜んで、もっと『ありがとう』と言い合える。とてもお得なこと。中高生の頃は照れくさいかもしれないけれど、言ってみてほしい。周りの見え方も変わるし、『好き』や『ありがとう』は自分にも返ってきます」毎日がフィーバータイム！最後に、ハラミちゃんから10代の皆さんに「Kさんに誘われて、東京都庁のストリートピアノを弾くことになったんです。会社員時代は数年間ピアノを弾いていなかったので、自分の心のリハビリのつもりでした」当時ストリートピアノはあまり知られていませんでしたが、映画『君の名は。』の挿入曲『前ぜん前ぜん前ぜん世せ』（RADWIMPS）を軽快に奏でるハラミちゃんの周りには、一人、二人と聴衆が増えていきました。「観光に来られていたおばさまが、曲の途中で拍手をしてくれ、終わった後に『すごい良かったよ!』と言ってくださったんです。小学校の頃、休み時間にアニメソングやアイドルの曲を弾くと友だちが喜んでくれるのがすごくうれしかったので、その時のことを思い出しました。仕事をしていて忘れていたけど、自分が本当に好きなことってこういうことだったんだって。そう気づけたのは、あのおばさまのおかげなんです」Kさんが演奏の様子をスマホで撮ってYouTubeにあげると、動画はあっという間に30万回再生を突破。6年たった今では、290万回以上再生されています。言葉にすれば世界が変わる一度はピアニストの夢をあきらめたハラミ-10-人生、笑った回数が1回でも多い人が勝ち特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？

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伝えたいことを聞いてみました。「10代って精神的には大人で、もう自分という存在が確立されているけれど、初めての経験をたくさんする時期だと思います。学校の授業で毎日6時間も新しい知識を得られるなんて、人生のうちで数年間しかありません。大人になったら、自らお金を払って何かを勉強しないといけないので大変です。私もそうだったし、そのことに中高生時代に気づける子は少ないかもしれません。でも、この話を読んで『そうなんだ』と、少しでも思ってくれたらいいな。10代は本当にチャンスのフィーバー。何でも聞いて、たくさん吸収して、いろんなところへ出かけてほしい。部活や勉強で誰かと比べたり、失敗したりしても、その経験はいつか必ず役に立ちます。いっぱい経験をためて、自分の中にたくさん種をまいてほしいです」-11--11-ギャル雑誌がすごく好きで、お小遣いで買って読んでいました。おしゃれで楽しそうなギャルのモデルさんを見ると、心がすごくスカッとするんです。もしかするとギャルに憧れていたのかもしれません。レッスンの合間にピアノの先生が用意してくれたおいしいお菓子と紅茶をいただく時間も、ピアノを続けるモチベーションになっていました。リラックス方法は？ハラミちゃん、10代の頃何してました？ハラミちゃんポップスピアニスト。国立音楽大学音楽学部演奏学科鍵盤楽器専修を卒業。IT企業を経て2019年6月から「ハラミちゃん」として本格的に活動開始。YouTube・SNSでの総フォロワー350万人以上、動画総再生数10億回以上。絶対音感、即興演奏などの特技を生かし日本全国、世界各地のストリートピアノで活動中。著書に『好きのパワーは無限大』など。10代の頃からAKB48が好き。ピアノ漬けでテレビやアニメを見ていませんでしたが、親が寝た後にテレビをこっそりつけた時に映っていたのがAKBさんでした。そこからすごく好きになって、握手会や劇場に行くように。高橋みなみさんが好きで、私のラジオに出ていただいたこともあります。ハマっていたことは？ウェブ版では追加のトークが読めます

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-12-アニメ映画『きみの色』で1600人のオーディションを突破。主人公・トツ子役に選ばれ、憧あこがれていた声優デビューを果たした鈴川紗由さん。今はテレビドラマや映画など、いろいろな新しいことに挑戦中。ミライが楽しみな新しん進しん俳優です。俳優さん『私のことを見つけてくれてありがとう』山やま田だ尚なお子こ監督に、そんな気持ちを手紙に綴つづって贈りましたユース世代のイマとミライ鈴川紗由すずかわさゆ特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？写真：中村嘉昭イラスト：藤美沖

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-13-自分の殻からを突破した瞬間鈴川紗由さんが俳優を目指したのは、中学３年生の頃。その後、２０２０年に行われた「ニュー・ヒロインオーディション」で特別賞を受賞してユニバーサルミュージックアーティスツに所属。高校入学と共に和歌山県から上京し、本格的に芸能活動を始めました。鈴川さんのブレイクスルーとなった作品が、24年８月に公開されたアニメ映画『きみの色』です。１６００人が応募したオーディションを勝ち抜いて、主人公・日ひ暮ぐらしトツ子役に選ばれたのです。前が出ているのを見て、また感動。観終わってあいさつする時は、大号泣していました。『きみの色』は、いつまでも私の芯であり続ける、大切な作品になると思います」夢を言葉にして実現鈴川さんは、15歳の頃、「夢ノート」を書くようになりました。「最初の頃は、どんな俳優になりたいか。どんな仕事をしたいか…など、大切なことなのに、聞かれてもはっきりと伝えられませんでした。そこで始めたのが、夢ノートです。「初めての主役で、『これでいいのかな？』という不安があって、考えてばかり。けれど、山田尚子監督が『鈴川さんのままでいいから』とおっしゃったんです。劇中に、トツ子がスキップしながら『水すい金きん地ち火か木もく土どっ天てんアーメン』と歌うシーンがあります。監督の言葉を力に、思いっ切り演じたら、監督が笑ってくれたんです。その時、私のお芝居で誰かが笑ってくれるのって、こんなにうれしいんだと初めて知りました。迷わずに、自分の思う通りに表現する。思いっ切りやる。自分が大きく変われた瞬間でした」完成した作品は、一緒にメインキャストを務めた髙たか石いしあかりさん（作さく永ながきみ役）、木き戸ど大たい聖せいさん（影かげ平ひらルイ役）と３人そろって試写室で観ました。「アフレコの時は、色も音楽もついていない映像だったのに、完成作は、山田監督が描き出す色合いや音楽、セリフが入って、『きみの色』の世界観にどっぷり浸ひたって感動。エンドロールに自分の名『きみの色』監督:山田尚子2024年／100分デジタル配信中高校3年生の日暮トツ子は、人が「色」で見える感覚の持ち主。ある日、「きれいな色」を放つきみ、音楽好きのルイと出会う。誰にも言えない悩みを抱えていた3人は、バンドを組み、音楽で心を通わせていく。トツ子という役に出会い、自分の思う通りに演じる楽しさ、喜びを知りました。Blu-ray＆DVD発売中発売元：STORYinc.／サイエンスSARU販売元：東宝©2024「きみの色」製作委員会

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-14-名〟だった私の声を、〝唯一無二〟と言ってトツ子役に選んでくださった。私には本当に奇跡。『きみの色』をきっかけに私の世界が広がりました。監督には感謝しかないので、『私のことを見つけてくれてありがとう』という気持ちを手紙に綴つづって贈りました」普段から、感謝の気持ちをよく伝えているのでしょうか？「日常的に『ありがとう』はよく口にします。でも、例えばお母さんに『いつも家事をしてくれてありがとう』とか、面と向かって言うことは……ないです。言ったほうがいいですね。帰ったら言います（笑）。周りの人にプレゼントをしたり、サプライズをするのが好きなので、お母さんを食事に誘ったり、事務所のスタッフさんに旅先のおみやげを渡したりして、感謝の気持ちを伝えるようにしています」好きなことは〝武器〞になる鈴川さんは今、俳優として、もっと成長しようと努力中です。最初に書いた時は、10代から始まって、60代ぐらいまでの自分の夢を書いてみました。その後も、見直したり、新たな目標を書き加えたりして、時々修正しています。すでに叶かなった目標もあります。例えば『22歳で声優の仕事をしたい』という目標は、18歳で実現しました。言こと霊だまと言われるように、発した言葉には力があるんだなと思いました。夢は思っているだけじゃなく、言葉にして伝えることが、大切なんだと思います」感謝の気持ちはプレゼントやサプライズで伝える『きみの色』の公開初日の舞台あいさつでは、山田監督に感謝の手紙を渡しました。「オーディションを受けた当時、まだ〝無「映像の仕事では、まだ力不足を感じることが多くて、悔しいと思うこともあります。初めての挑戦は怖いですが、恐れずに挑戦して、俳優の鈴川紗由として知ってもらえる作品に出会えるように、俳優経験を積んでいこうと思っています。連続テレビ小説のヒロインを演じることが一番の目標です」声優の仕事にも意欲的です。「トツ子は自分に近い役でした。いつかは、声色を変えた難しい役にも挑戦してみたいですね」鈴川さんは、トツ子のオーディション中に、「アフレコ上手ですね」とほめられて、本当にうれしかったと言います。特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？ユース世代のイマとミライ

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-15-「私がアニメ好きで、よくアニメを見ていたからかもしれません。アニメが好きと言っておいてよかった（笑）。好きなことって、努力とも思わないで無理なく続けられます。熱中できるものがあるのは、それだけですごいこと。好きなことは自分の強み、武器になるし、いつかは自分のためになると思います。中高生の皆さんも、好きなことを大切にしていくと、世界が広がると思います」高校生の時は、アニメとコラボしているコラボカフェや、アニメグッズを買いにアニメイトに通ってました。推しグッズを手作りして楽しんでます。最近は、マネージャーさんも巻き込んで、一緒にオタ活してもらっています（笑）。推し活の楽しみ方は？鈴川紗由さんに聞きました趣味が推し活です。アニメや声優さん、Vチューバーなどが好きです。アニメは『文豪ストレイドッグス』や『ヒプノシスマイク』。アニメがきっかけで声優さんにも興味を持つようになり、推しは『ヒプノシスマイク』や『ヲタクに恋は難しい』などに出演していた伊い東とう健けん人とさん。Vチューバーでは、剣けん持もち刀とう也やくんです。いまハマっていることは？すずかわさゆ2005年生まれ。和歌山県出身。2020年ユニバーサルミュージックアーティスツ初の女優オーディション「ニュー・ヒロインオーディション」で、2500人の応募者の中から「特別賞」に選ばれる。高校入学と同時に上京し、芸能活動を本格化。ドラマ『クールドジ男子』『どうする家康』『墜落JKと廃人教師』『御上先生』、映画『女囚霊』『私の卒業プロジェクト5期「こころのふた～雪ふるまちで～」』に出演。アニメ映画『きみの色』の主人公・日暮トツ子役の声優を務める。「夢ノート」に目標を書くと、どんな自分になりたいか、はっきりとイメージでき、着実に実現へ向かえます。ウェブ版では追加のトークが読めます

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特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？伝えないと、伝わらない「自分の気持ちは、相手にも伝わっている」。そう思っていませんか？これ、伝わっていないことのほうが多いんです。伝わっていたとしても、直接言葉にして伝えるともっと相手に届きます。感謝や「好き」という気持ちは、きちんと言葉にして伝えてみましょう。書いているうちにスッキリ「お礼を言わなくちゃ」と思っているのに言っていないと、心がどんよりしていきます。小さなことでも、すぐにお礼を言うことができれば、心のにごりがなくなってスッキリ毎日を送れます。「お礼を言おうか」と気づいたら、それがチャンス。手紙を書いてみましょう。ラブレターラブレターを書こうこう家族への「ありがとう」。恩師へのお礼。友だちへの気持ち。好きな人への告白。推しへのファンレター……。エッセイスト岸大切な人に向けて綴つづったメッセージは、どれもあなたからの“ラブレター”。普段は照れて言えない思いを、手紙やカードで伝えましょう。きしもとよう1961年、神奈川県生まれ。東京大学教養学部卒業。会社勤務、中国留学を経て文筆活動に入る。食や旅、暮らし方を題材にしたエッセーを多く発表。俳句に詳しく、本誌「EY文芸部」のコメンテーターも務める。『自分のことを書いてみる』『エッセイの書き方』など著書多数。こ本葉子さん相手とのエピソードを入れる手紙を書く時には、「体育祭の時、応援してくれてうれしかった」など、その相手とあなたの具体的なエピソードを入れましょう。「いつもありがとう」などのありきたりな言葉より、気持ちが伝わりやすくなります。特に、「好き」を伝える場合は、相手のどんなところが好きなのかを書くと、「こんなに自分のことを見てくれているんだ」と伝わって、お互いの距離もぐっと近くなるはずです。手紙は自分との対話書いてすぐ送るLINEとは違って、手紙は、書くのも送るのにも時間がかかります。それが手紙の面白いところ。「この言葉で伝わるのか」「言いたいことはちゃんと書けたのか」。自分と向き合って、対話しながら自分の思いを振り返ることができるのです。このタイムラグは、感情の暴走を抑えることにも役立つので、より良い人間関係を築くための味方になります。手紙は、人に優しいツールなんです。-16-写真：吉原朱美イラスト：イラカアヅコ、村澤綾香（17ページ）

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伝わる手紙を書くには？とにかく書いてみる最初は、普段SNSでする言葉のやりとりの場所を、紙の上に移すつもりで書いてみる。すると、知らないうちに自分と対話していたり、スマホに頼らずに言葉を探していたり、意外な面白さがあることに気づくでしょう。相手のことが見えてくる好きな人や、お世話になった方に手紙を書く時は、その相手のことを思い浮かべてみましょう。特に印象に残っていること。どんな時に助けられたのか。その人のことをより深く考えると、相手のことがよく分かり、自分との関係もはっきりしてきます。手紙を書くことで、自分だけではなく、相手のこともよく見えてくるのです。相手の立場に立つ読んだ時に、相手の人がどう思うか、どう感じるかと想像することが大事。自分語りのモードが強くなると、相手を困らせてしまうこともあるので気をつけましょう。手紙はエモい！「文学フリマ」※1などで、自作の文学作品をZジンINE※2や同人誌にするのが盛り上がっています。いつでもネットで発信できるのに、紙に書いて表現したい人、それを読みたい人が、こんなにたくさんいるなんて！普段はLINEやメールなどのデジタルツールがメインだから、紙で表現することがエモいんです。手紙やカードを使って、気持ちをうまく伝えられたら、すてきなことが起こりそうです。※1自作の文学作品を展示・即売するイベント。※2個人や少人数で制作する小冊子や自主出版物。例えば、「ナンバーワンよりオンリーワン」など、Jポップでよく聞く言葉や流行の言葉は避けましょう。借り物の言葉ではなく、自分の言葉で表現すれば、思いはずっと伝わります。自分の言葉を探す感謝の気持ちを伝えよう親がお弁当を作ってくれるのは当たり前。友だちが優しくしてくれるのは当たり前。先生が相談にのってくれるのは当たり前。そんな風に思っていませんか？本当は当たり前じゃなくて、とてもありがたいこと。10代の頃は誰もが自分のことだけで精いっぱい。身近な人が自分のためにしてくれていることにも気づけないかもしれません。でも、気づいたとしたら、その時がチャンス。いつでも伝えられると思って、伝えるタイミングを逃してしまうのはもったいない。後悔のないよう、感謝の気持ちを伝えましょう。ウェブ版ではオリジナルコラムが読めます-17-

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-18-アナウンサーの仕事をしていると、人との出会いが多く、感謝を伝える機会がたくさんあります。プレゼントや手紙、メールなど、伝える方法はいろいろあるけれど、私は相手の顔を見て、自分の言葉で、恥ずかしがらずに伝えるのが大切だと思っています。いつ言おうかと迷っていると、言えずに終わってしまうこともあります。だから、「今日は、あの人にお礼を伝えよう」と心に決めている時は、会ったらすぐに言うことにしています。「ありがとう」はすてきな言葉で、言われた人がうれしいのはもちろんですが、伝えた側もすがすがしい気持ちになります。お互いの気持ちがやわらぐと、その場の雰囲気もよくなり、会話も自然に弾はずんでいきますよ。伝えたいことは取っておかないで、最初に言ってしまいましょう。フリーアナウンサーとして活躍中の川田裕美さん。「好き」や感謝の気持ちを伝えるにはどうすればいいのか。自分らしく伝えるコツをお聞きしました。どうすれば気持ちって伝わるの？特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？「ありがとう」はすてきな言葉言われた人はうれしく、言った人もすがすがしい気持ちに教えて！

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-19-10代になって、私は周りの目がとても気になり始めました。みんなと一緒のことをするより、離れたところから見ている自分がかっこいい、なんて思った時期も。だけど、みんな自分のことを考えているので、他人のことなんて気にしていません。だから、深く考え過ぎないことですね。10代の頃は、自分の立ち位置や成績の順位をつい考えちゃうけれど、それがすべてではありません。春には新しいクラスになるし、高校や大学に入学したら、新たな世界が始まります。中高生の頃、私は、一番身近な母に「ありがとう」を言っていませんでした。言っていなかったことにさえ気づかず、自分のことでいっぱいいっぱいでした。そのことに気づいたのは、大学受験の時。受験校の選択や、１人暮らしの可能性など、両親の協力なしでは決められないことがたくさんあって、母に相談をしたんです。母は私の性格や目標を理解していて、的確なアドバイスをしてくれました。私のことをちゃんと見ていてくれたんだと改めて気づいて、感謝の気持ちが湧いてきました。「私は一人で生きてきたわけじゃない。気持ちとお金と時間をかけてくれる家族がいるから、ここまで成長できたんだ」ということを、あの頃の自分に教えたいです。「好き」も伝えづらい言葉だと思います。そんな時は、「好き」を言い換えるといいかも。例えば、「○○ちゃんがいると、とってもうれしいんだ」とか、「○○くんと一緒だとすごく楽しい気持ちになる」とか。「好き」とは言えなくても、好きと同じ意味になるし、好きな気持ちは伝わると思います。話すのが苦手という人は、無理しなくていいと思います。仲よくなりたい人がいたら、自分がしんどくない状況になったら話しかけてみる。「そのキーホルダー、どこで買ったの？」とか、「いつもかわいい髪形してるね」とか、気になっていること、すてきだなと思っていることを話題にする。そこから勇気が出てきて、もっとたくさんの人に話しかけられるようになるかもしれません。10代の頃は周りのことが気になってばかり母に初めて「ありがとう」と言えたのは大学に入学した時でした無理をしないこと！「好き」なところを素直に伝えて写真：石山勝敏イラスト：イラカアヅコ

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-20-これからの時期は、バレンタインデーや卒業、進学などのイベントが続き、気持ちを伝えるチャンスがたくさんあります。もし、告白したいと考えているなら、自分の得意なことを生かして気持ちを伝えるといいと思います。料理が得意なら手作りのお菓子。絵が得意ならオリジナルの作品。音楽が好きなら自分の好きなプレイリスト。話すことが得意なら、気持ちをちゃんと伝える。私はあんこが大好きなので、お世話になった方に感謝を伝える手みやげは、和菓子を渡します。詳しく説明できるし、「おいしいんです！」と、自信を持っておすすめできますから。相手が好きそうな物を贈って、その方のほうが詳しくて失敗したことがあって、やはり、自分の得意分野にしようと思ったんです。「好き」を告白するなら得意なもので勝負したい特集「ありがとう」の気持ち、伝えてる？たくさんの「好き」を言葉にして・言いたいことは会ったらすぐに言う・自分の言葉を素直に伝える・感謝の気持ちを大切にする・自分の得意なことで勝負・「ありがとう」や「好き」を言葉にする私の夫は、「好きだよ」と言葉で言ってくれるタイプ。言われるとうれしいし、最初は恥ずかしかったのですが、自然に私からも言うようになりました。子どもたちの前でも、「パパのこと大好き」と言ったりすると、うれしい空気が広がっていくんですよ。皆さんも、自分の気持ちをたくさんの「ありがとう」や「好き」など、言葉にしていってください。そうすれば周りのみんなも言うようになって、すてきな学校生活になると思います。気持ちを伝えたいなら…こんなことをやってみようかわたひろみ和歌山大学経済学部を卒業し、2006年に読売テレビに入社。報道・バラエティー番組で活躍し、2015年に同局を退社。その後はフリーアナウンサーとして、テレビ司会、ラジオなどで活躍している。2019年に結婚し、現在は2児の母。著書は『ゆるめる準備』『あんことわたし』ほか。ウェブ版では追加のトークが読めます

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第12話平等って本当にいいこと？10代のための倫理コミックほりこしようすけ作・監修：堀越耀介さくらせいらマンガ：佐倉星来りんり-21-

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考えてみようほり作・監修堀こし越よう耀すけ介さん東京大学UTCP上廣共生哲学講座特任研究員。著書に『哲学はこう使うー問題解決に効く哲学思考「超」入門』。「平等は良いこと」と思われがちですが、実際にはとても複雑です。みんな同じ扱いにするのと、それぞれの状況に応じた配慮。機会の平等と結果の平等。現代社会では、「格差の問題」としても議論されますが、実際にどのような状態が良い平等・公平だといえるのでしょうか。是非、考えてみてください。ウェブ版ではオリジナルコラムが読めます-25-

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-26-うっかり者の与よ太た郎ろうはいつも失敗ばかりしている。ある日、父親に「佐さ兵へ衛えおじさんが家を普ふ請しん※したから、新しい家をほめてこい」と言われた。「このたびはけっこうなご普請をなさいましたな。家は総そう体たいひのき造り、天井は薩さつ摩まのうずら木もく目め、左右の壁は砂ずりで、畳たたみは備びん後ごの五ご分ぶ縁べり、庭はみかげ石造りでございますな」そう言うように教えられたものの、与太郎の口から出たのは、「家は総体へのき造り、天井は薩摩芋いもとうずら豆、佐兵衛のかかあは引きずりで、畳は貧乏でボ牛うしほめ第十二回あらすじ※普ふ請しん家屋を新しく建てたり、修理すること。マンガ:藤井龍二えどばなし落らく語ごで学ぶ生活のこと、社会のこと

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-27-ロボロ、庭は見かけ倒しでございますな」。こんなことを言ったら大変だと、ほめ言葉を紙に書いて持っていくことに。紙を隠れて読みながら、家をほめる与太郎。教えられたとおり、台所の柱の節ふし穴あなを指差し、「あの穴の上に秋あき葉ば様さまのお札ふだを貼ってごらんなさい。穴が隠れて火の用心にもなる」。柱の穴を気にしていた佐兵衛は、すっかり感心して与太郎に小遣いをくれた。調子に乗った与太郎は、次は牛をほめにかかる。「この牛は、天てん角かく地ち眼がん一いっ黒こく鹿ろく頭とう耳じ小しょう歯は違ちごうですな」。得意げに言ったとたん、牛が目の前で糞ふんをボタボタッ。佐兵衛があわてて謝ると、与太郎は牛のお尻を指差して言った。「あの穴に、お札を貼るといいですよ。穴が隠れて屁への用心になる」ウェブ版ではオリジナルコラムが読めます古典落語には、八はっつぁんや熊くまさんなど、楽しいキャラクターがよく登場します。でも、落語界のスーパースターといえば、やはり「与太郎」。漫才やコントのボケ役を想像してください。まぬけで失敗ばかりしていますが、正直でどうにも憎めない。与太郎が登場する噺は「与太郎噺」と呼ばれ、誰もが楽しめる演目ばかりです。「牛ほめ」でも与太郎が大活躍。個性的で突とっ拍ぴょう子しもない与太郎をどう演じるかが、落語家の腕の見せどころでもあります。そして、与太郎噺に欠かせないのが、与太郎を何とか一人前にしようとする人たちです。この噺の中でも、よその家を訪ねる時のあいさつの仕方や言葉づかい、家や牛のほめ方を、父親が見本を見せながら与太郎に教えています。江戸時代は、ものを教える場所があまりありませんでしたから、常識や礼儀作法はこうして人づてで学んでいました。大事なことを笑いにして教えてくれる寄よ席せも、いわゆる「耳学問」の場だったのです。ほめ言葉をなかなか覚えなかったり、言い間違えてばかりの与太郎。与太郎に分かるようにほめ方を教える父親や、与太郎のほめ言葉を喜ぶ佐兵衛。この噺を聴いた時は、与太郎の個性と、見守る人たちの愛情にも注目してください。とぼけた魅力たっぷり。与太郎ワールドを楽しもう。さんゆうていわんじょう1982年、滋賀県生まれ。2011年、三遊亭圓えん丈じょうに入門。2024年3月、真打ち昇進。ネタ数は約250席。古典から自作まで幅広いネタを持つ。古典と自作の両方で多くの賞を受賞。保育園や小中学校での「学校寄席」はライフワーク。https://www.sanyutei-wanjo.com/主人公はうっかり者の与太郎。新築したおじさんの家をほめに行くことになった。与太郎のまぬけな振る舞いが聞きどころ。気持ちよく笑える滑こっ稽けい噺ばなしです。

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-28-運動栄養学は、範囲の広い学問です。ここでいう「運動」とは、体を動かすすべてのこと。その運動が競技の性質を持つと「スポーツ」と表現されます。「栄養」は食生活全般を指すので、体を動かすことと食べることを、どうつなげていくかを探究するのが「運動栄養学」ということになります。大おお谷たに翔しょう平へい選手のようなアスリートが、より良いパフォーマンスをするには、どのような食事をするのがベストなのか。それを考えるのも運動栄養学ですし、けがをした患者が、リハビリ期間中にどういう栄養補給をすれば早く回復するのかを考えるのもまた、運動栄養学なのです。どんな栄養を、どのタイミングで、どのくらいの量をとればいいのか。それは、運動量や年齢、体の大きさなどによって違ってきます。赤ちゃんから高齢者まで、それぞれの人が質の高い食生活を送るための栄養指導に取り組んでいます。骨代謝の研究はライフワーク私が栄養学を目指したのは、中高生の頃。食べることが大好きで、「食べた物が口に入って見えなくなってから、どう変わっていくのか？」という科学的な興味を持つようになりました。その頃はバスケットボール部に所属していて、鉄てつ欠けつ乏ぼう貧ひん血けつ症しょうで息切れに悩んでいました。バランスのいい食生活に取り組んだ写真：小林真純イラスト：くぼあやこ大学院生が中心となって、スポーツ選手の食事管理を実践しています学びの世界を探るハカセハカセの謎を追え追え！第10回健やかに生活するためのベストな栄養補給を探る運動やスポーツにおける栄養の重要性を科学的に探究。すべての人の健康維持、パフォーマンスの向上に役立つ学問です。さん筑波大学体育系運動栄養学教授麻お見み直なお美み【運動栄養学】

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-29-おみなおみ1991年日本女子大学家政学部食物学科卒業。管理栄養士。筑波大学体育系教授。専門は運動栄養学・スポーツ栄養学・栄養学。広い視野で食生活を考え、実践・教育・研究に取り組んでいる。主な著書に『好きになる栄養学食生活の大切さを見直そう』など。ウェブ版ではオリジナルコラムが読めます▲体を測り、食事を評価し、その結果をフィードバックしていきます。これは、DXA法による体組成測定のようす▼ジュニアアスリートを対象にした「食育セミナー」ことで改善でき、食べることの大切さを実感したのも、きっかけの一つです。大学時代は、江え澤ざわ郁いく子こ先生のもとで「骨こつ代たい謝しゃ」の研究を、栄養と骨の関係、運動と骨の関係の視点から行いました。骨は、運動や栄養の影響を大きく受けます。栄養や運動が適切かどうかを測るパラメーターにもなりますが、骨の変化を調べるには長い時間がかかり、骨代謝のプロセスも完全には解明されていません。そこも興味深く、骨に対する身体や、さまざまな生活要因（運動・スポーツ、食など）の影響について探究を続けています。力を発揮するには栄養が必要自分のやりたいことを実現しようと努力する時、大きな力や集中力を発揮するためには、適切な「栄養」が必要です。食生活の基本は、主食、主菜、副菜、牛乳・乳製品、果物がそろった食事をすること。食品は、それぞれ主に含む栄養素（食品成分）が異なるからです。また、適切な「量」は体重で判断します。成長期で体重が増えるはずなのに増えないなら、食べる量を増やすなど、中高生の皆さんも、食べたいものを食べながら、「量」と「質」の両面から調整できるようになってほしいと思います。忙しいからと、つい朝ごはんを抜いてしまうことはありませんか？健康の基本となるのは、毎日3度の食事をきちんととること。特に朝ごはんは大切です。朝ごはんは、脳を目覚めさせ、集中力をアップする。運動や勉強の効率を上げ、体内時計のリズムを整える。熱中症や生活習慣病のリスクを減らすなど、果たしている役割はたくさんあります。朝ごはんをきちんと食べて、健康な毎日を過ごしましょう。朝ごはんを食べよう！朝ごはんを食べよう！

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おひつじ座3月21日～4月19日生まれAries勢いに乗って、夢実現へあこが将来の夢や憧れがある人は、行動を起こすといい時。協力者が現れるなど、突破口が見つかる暗示があります。具体的な夢が見つけられない人は、行動範囲を広げてみて。思いついたことをすぐにやってみるのもグッド。チャンスを引き寄せられそう。【ハッピーのカギ】⚫月のモチーフ⚫中華まんじゅう⚫お風呂にシルバーおうし座4月20日～5月20日生まれTaurus3カ月理解が深まる。世界が広がる集中力が増しています。勉強、趣味、友人関係など、これと思うことに向き合って。深い理解が得られ、人間的にも成長できる予感です。冬休み以降は冒険の運気。普段は慎重なおうし座ですが、思い切りよくやってみることで開運できそう。【ハッピーのカギ】⚫単語帳⚫鳥のモチーフ⚫近所を散歩する⚫レモンイエローHAPPY!星占いGeminiふたご座5月21日〜6月21日生まれ自分に集中すれば運も向いてくる人のことが気になる時。でも、自分には自分の良さがあると思えば、あせりがやわらぎ、自信もアップ。1月下旬になると、楽天的な気分が戻り、毎日が軽やかに。向上心もわいてくるので、将来の目標や計画を立てると生活にはずみがつきそう。かに座6月22日〜7月22日生まれ落ち着いて幸運をつかもう着実性が幸運のカギ。あれもこれもと頑張るより、計画を立てて一つずつこなすようにすると、スムーズに進みそう。冬休みはおしゃれ運がアップ。自分をどう見せたいかを考え、コーディネートを研究してみて。理想の自分に近づけるはず。【ハッピーのカギ】⚫マフラー⚫植物のモチーフ⚫良い言葉を口にする⚫グリーンCancer【ハッピーのカギ】⚫スパイシーな食べ物⚫ジャージの上下⚫階段ダッシュ⚫レッド2025年12月1日2026年2月28日冬「今年はどんな年になる？」占星術では、年運は木星の位置で占います。2026年前半（1月〜6月）は、木星が「心の星座」といわれる「かに座」に位置するので、自分や人の心を大切にすることが幸運につながります。後半（7月〜12月）は、木星が「自信と個性の星座」である「しし座」に移動します。自分らしさの発揮がテーマになる時です。夢野七生（ゆめのななお）占い研究家。西洋占星術、タロット、手相ほか。占いは人生を豊かにする魔法です。上手に取り入れて、毎日をハッピーに！X（旧Twitter）夢野七生@MWheelDREAM-30-イラスト：イラカアヅコ

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おとめ座8月23日〜9月22日生まれVirgoしし座7月23日〜8月22日生まれLeo冬休みから運気急上昇パワーダウンを感じやすい時。目標「楽しい！」がツキを呼ぶ絶好調。注目を浴びやすく、スポッを高く設定し過ぎると、やる気がなくなってしまうかも。無理せずペースをゆるめて。冬休み頃にはパワー復活。レジャー運も高まるので、遊びに出かけると盛り上がりそう。た【ハッピーのカギ】⚫数字の「11」⚫虹のモチーフ⚫PCの機能を学ぶ⚫蛍光色トライトが当たっているのを感じられそう。頼られることも増えるので、できるだけ力になってあげて。人気運がさらに上がる予感。冬休みは、後回しにしていたことを始めると、【ハッピーのカギ】⚫靴下のおしゃれ⚫海の生き物図鑑⚫歌う、ダンスする⚫パープルだ、お金を使い過ぎないよう注意を。気持ちと運気が整いそう。さそり座10月24日〜11月22日生まれScorpioてんびん座9月23日〜10月23日生まれLibra物にも人にも恵まれそう物質運と金運が好調。ほしかった物フットワークを軽く好奇心がツキを引き寄せる時。気にが手に入ったり、おこづかいがアップしたり。貸していた物が返ってくる可能性も。冬休みは社交運がアップ。いろいろな人とコミュニケーションを図ってみて。いい刺激を受け、幸【ハッピーのカギ】⚫洋楽や海外ドラマ⚫デニム地⚫ウインタースポーツ⚫ブルーなることがあったら詳しく調べてみて。新しい世界の扉が開き、チャンスを得られることも。冬休みは親しい人と過ごす時間を大切に。1月中旬、活躍運が到来。忙しくなりそう【ハッピーのカギ】しゅいんちょう⚫お守り、ご朱印帳⚫歴史の本⚫姿勢を良くする⚫ブラウン運をキャッチしやすくなるかも。なので、体調管理はしっかりと。やぎ座12月22日〜1月19日生まれCapricornいて座11月23日〜12月21日生まれSagittariusミスをしても、チャンスは来る12月中旬までは、ミスをしがちかも。「いつか」じゃなくて「今」チャレンジ運が点灯中。新しい習い大切な物を壊さないように気をつけて。中旬以降は運気急上昇へ。ツキ、行動力、直感力が上がり、ヒットが続きそう。一発逆転も夢ではありません。悔し涙を流していたなら、こ【ハッピーのカギ】⚫楽器のモチーフ⚫デザインの本⚫イメージチェンジ⚫水色ごとなど、やりたいことがあるなら今すぐ始めて。幸運に味方されて軌道に乗りそう。スピードがカギ。冬休みになると運気が落ち着いて、のちょちくんびり気分に。貯蓄運が高まるので、【ハッピーのカギ】⚫レトロなもの⚫地下鉄、地下街⚫土に触れる⚫ダークカラーこでリベンジをねらっては。お年玉は貯金に回して。うお座2月19日〜3月20日生まれPiscesみずがめ座1月20日〜2月18日生まれAquariusチームワークを意識すると開運忙しくなりそう。苦手なことから先びっくり箱が次々開く予想外のことが起こりやすい運気。に片付けるようにすると後が楽です。この1年頑張ってきたあなたには、星から特別なごほうびがある暗示も。冬休み以降は仲間運が上昇。何か始める時は、周りに声をかけて。人【ハッピーのカギ】⚫ハンバーガー⚫光るアイテム⚫エンタメを楽しむ⚫ゴールド落ち着かない時ですが、ユニークなみずがめ座なら、ハプニングも楽しめるかも。お正月はお年寄りと過ごすと吉。自分を見つめ直すいい機会になりそう。1月中旬、主役運が到【ハッピーのカギ】⚫腹巻き、湯たんぽ⚫方眼ノート⚫引き出しの整理⚫ネイビー数が多いほどいい結果が出る予感。来。自分アピールが幸運を呼びます。ウェブ版ではスタディ運とラブ運も読めます-31-

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-32-金かね原はら瑞みず人ひと輝いてる？リレーエッセーミライへのノート青春時代に輝くというのが、どういうことをいうのかわからないのですが、ぼくは青春時代もいまも輝いているという実感はありません。学校はいきたくない場所だったし、いまでもうちで、こつこつと英語の本を読んで、おもしろい本を見つけては、翻訳するという仕事をしているわけで、どうみても地味です。中高の時代、ときめく経験があったのかというと、まあ、ないことはなかったものの、女の子とのつきあい方がまったくわからず、じつにださい男の子でした。いまでも思い出すと悔しくてしょうがありません。後で悔やむことを後悔といいますが、後悔先に立たず、というか、後悔は役にも立ちませんでした。一方、妹のほうは小中高と学校が好きでした。とくに高校生になってからは好き放題やっていて、女の子の友だちも多く、男の子にももてて、楽ユース世代に向けてミライへのメッセージをいただきました。第2回は翻訳家の金原瑞人さんです。写真：石川真魚イラスト：希美2

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-33-かねはらみずひと1954年岡山市生まれ。法政大学名誉教授・翻訳家。『動物農場』『豚の死なない日』『青空のむこう』『国のない男』「パーシー・ジャクソン・シリーズ」『さよならを待つふたりのために』など、訳書は650点以上。児童書、ヤングアダルト小説も多い。エッセー集に『サリンジャーに、マティーニを教わった』『翻訳エクササイズ』など。「10代がえらぶ海外文学大賞」選考委員。しかったようです。高校生のとき、中間・期末試験の前になると、英数国のよくできる男子や女子を集めて、予想問題とその解答を作ってもらい、それをうちで印刷してもらって（実家は印刷屋で、妹は従業員と仲がよく、親に内緒でそういうことをやってもらっていました。もちろんまだコピー機などのない時代です）、希望者に売って、その売り上げでみんなといっしょに夏は海へ、冬はスケートリンクなどに遊びにいってました。そのうえ、しょっちゅう授業をさぼっては、電車に乗って倉くら敷しきの大おお原はら美び術じゅつ館かんとか民みん芸げい館かんに遊びにいってました（あ、そうそう、ぼくも妹も岡山市出身です）。大学に入ってもろくに授業には出ないで、それでも四年で卒業して岡山に帰って結婚し、そのうち現代作家専門の大きなギャラリーを作って数年間、じつにいい仕事をしたのですが、四十五歳で癌がんで死んでしまいました。「おまえさあ、中高時代、輝いてたと思う？」と、いつかきいてやりたかったのですが、それができないのが残念でしょうがありません。しかし、青春や未来や人生を考えるとき、「輝き」という言葉にふたをしてみると、それまで見えなかった光が見えてくるかもしれません。

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神奈川県生まれ。食や暮らし、旅のエッセーのほか、俳句にまつわる著書も多数。『俳句、はじめました』『ＮＨＫ俳句岸本葉子の「俳句の学び方」』など。エッセイスト岸きし本もと葉よう子こさん俳句、川柳、短歌、詩、つぶやきなど、80字以内で、郵便はがき、または右下の2次元コードからご応募ください。いただいた作品から優秀作を誌面で紹介。掲載者には図書カードをさしあげます（入選5,000円／3,000円）。①住所②氏名③ペンネーム④学年、または年齢をお書きください。③の記載のない方はイニシャルで、30歳以上は、おとな部として掲載します。［送り先］〒103-0015東京都中央区日本橋箱崎町20番5カイト「EY文芸部」係※投稿用専用フォーム（下の２次元コード）からもご投稿いただけます。［締切］2026年1月5日（春号）2026年４月５日（夏号）ご投稿をお待ちしています!!投稿募集コメンテーターEY文ぶん芸げい部ぶ俳はい句く、川せん柳りゅう、短たん歌か、詩し、つぶやきなど、なんでもOK。今の思いを言葉にして楽しんでください。今回は「つぶやき」が２作品入選しました。そこで「つぶやき」という表現について考えます。短歌、俳句、川柳は定型詩です。五七五七七または五七五という決まった形があります。対して「つぶやき」は不定型詩。輪郭がはっきりしていません。入れる内容もまたはっきりしていなければ、全体にぼんやりして、読者には雲をつかむような話になります。心の内のつぶやきは行ったり来たり、とりとめのないものですが、作品にする時は揺れ動く心の「核」にあるものを、しっかりと捉えて言葉にします。その時、つぶやきは自分の中だけで閉じたものではなく、読者という他者につながる開かれたものになります。⬆［評］短歌や俳句では思いだけでなく「物」を出すことで、読者に伝わりやすくなります。この歌では「スマホ」です。短歌ひとりきりいくら言葉を繋つなげても温まらないスマホ片手に水色（神奈川県おとな部）入選⬆［評］心の叫びが聞こえます。思いをストレートに訴えるのに、短歌や俳句は向いておらず「つぶやき」ならではです。⬆［評］迷いつつも「核」をつかんでいます。「正解」「答え」「進む」「その先」など言葉どうしの関係もしっかりしています。つぶやき聞いてほしいだけなんだ批判指導アドバイスがほしいんじゃないただただ聞いてくれるだけで私は救われるんだよ桜（岐阜県15歳）入選つぶやきたくさんの選択をしている。正解は分からない。それでも進むしかなくて、選択によって少しだけ変わる自分。答えがないからこそ、その先に何かがあるのかもしれない。きょん（福岡県14歳）入選短歌愛すべきよわむし（香川県16歳）作るなよ、指一本で壁なんて。遠距離よりも遠くしないで。俳句タマゴタケ（青森県15歳）春しゅん塵じんや好きになれないライラック短歌鹿野キョン（東京都14歳）2日とも続いたプールに空は晴れ乾いた心と濡れてる水着短歌夕焼け（山口県おとな部）金きん木もく犀せい小こ瓶びんの水に浮かばせたほんのり甘い初めての香水つぶやきかなこっち（宮崎県おとな部）オルゴールの音がこびりつく。あと何回同じ曲を聞くのだろうか。ここから生きて出る日はくるのか。時間は止まったまま、音だけが私を追い越していく。イラスト：髙田茂和-34-

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パズルブレイクVol.12今回は「間違い探し」にチャレンジ！間違い探し間違いがないのは何番のブロックでしょう？①2つの絵を見比べて、違っているところを5つ探しましょう。1つのブロックに2つ以上の間違いはありません。②違いはどれもはっきり分かるもので、印刷のかすれ・汚れなどは違いではありません。答えは□番のブロック➡オンラインでも挑戦できます!!［応募方法］郵便はがきに「パズルの答え」と①希望賞品②住所③氏名④年齢⑤電話番号⑥この号で興味を持った記事を書いて、〒103-0015東京都中央区日本橋箱崎町20番5カイト「ＥＹパズルブレイク」係までお送りください。右記の2次元コードからもご応募いただけます。※記入された個人情報は、編集の参考と賞品の発送にのみ使用します。［応募締め切り］2026年2月15日（消印有効）※当選者の発表は賞品の発送をもって代えさせていただきます。。2025年９B5名©WWF-Japan/PANDASHOP15812613前回の答え（クロスワード）イテツマモクノリ15Aカンバ21118E正解は……「モクヒヨウ」でした3916Cウキキカアシヨウヒキゲン※クロスワードでは大きい文字とオインキヨ1017D小さい文字を区別しません4イーナヤシヨクエンスイ月「714BCETHICS5名forYOUTH正解者には抽選でプレゼント!A3名NAMELANDi-maネームランドイーマ（CASIO）スマホで使えるラベルライターパンダタンブラー500ml（WWFジャパン）※色は選べません。モクヒヨウ」でした図書カードNEXT（2,000円）※写真は見本ですイラスト：イラカアヅコパズル制作：ニコリ-35-

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EtHICSforYouthouth冬エシックスフォーユース2025-26年冬第12号2025年12月1日発行（季刊3、6、9、12月の1日発行）発行所：一般社団法人実践倫理宏正会〒102-0073東京都千代田区九段北1-14-1TEL03-3264-8211（大代表）表紙の表面には抗菌加工をしています。ウェブ版ではオリジナル記事公開中!!本誌公式サイト